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Agus Silbergleit ★ Health Coach

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¿Con cuál se sienten más identificadas? 🤭💗🧚🏻

👉🏼compartíselo a esa amiga que sentís que te puede entender 😂

#memes #fasesdelciclo #saludhormonal #ciclicidad #femenina #funnymemes #ciclomenstrual #fases by @agus.silbergleit

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a year ago

cuáles son mis no-negociables para cuidar mis hormonas en mi rutina diaria 💓🧚🏻✨🌸 ((los que me ayudaron a equilibrar mis hormonas cuando eran un caos))

por más de que los sostengo la mayoría de los días, es importante saber que no son hábitos rígidos, son hábitos que contribuyen con el bienestar femenino pero que hay días que pueden verse de maneras distintas ✨

Si experimentás…
-brotes de acné
-amenorrea
-irregularidades en tu ciclo
-caída de pelo
-antojos por lo dulce constantes
-inflamación crónica
-insomnio

crear una rutina que se alinee a tus hormonas puede ayudarte!!
Escribime “quiero” y te cuento cómo podemos generar una rutina 100% personalizada para tu caso 💘

#cortisol #desequilibrioshormonales #rutina #saludhormonal #equilibrio #ciclicidadfememina #hormonas #salud #healthcoach by @agus.silbergleit

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8 months ago

la clave para que tu cerebro quiera repetir un hábito🪄✨😮‍💨

me volví fan de la combinación de ir a pilates en @bodysoulstudio_ & terminar en @resetroom.pilar para relajar!!! 💘 uso y recomiendo 😎

a ver cuando vienen conmigo a probar esta experiencia 💪🏼 les coparía???👀

dejemos de buscar la rutina perfecta que vemos en redes y construyamos la que nos haga bien.

¿ya encontraste tu recompensa o todavía estás en la búsqueda? Te leemos!!! 🫂💌🫶🏼 by @agus.silbergleit

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2 days ago

3 opciones topeee de gama 😮‍💨 para que no te aburras del huevo 🍳

siempre uso los de @jefa.oficial porque son de gallinas libres de jaula, posta 😎✨

¿cuál es la opción que más les gustó?

#huevos #healthcoach #alimentación #proteina by @agus.silbergleit

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3 days ago

¿En qué momento nos creímos que para “estar bien” teníamos que cumplir con una lista de 1000 pasos? 🤯🫠

El verdadero wellness no debería ser rígido, perfeccionista e imposible 🥹

no te sigas abrumando con todo lo que ves en redes, volvé a las bases!!!

📌 Guardá este post para cuando vuelva a aparecer la voz exigente y compartilo con esa amiga que necesita escucharlo!!

#autoexigencia #wellness #rutina #bases healthcoach by @agus.silbergleit

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4

4 days ago

cheee quiero ser la health coach de @evitta_luna_ ayúdenme arrobándola 😅🤭

¿Cualquiera puede sostener una buena alimentación y entrenamiento al mismo tiempo? RE SI! pero necesitás sistemas, hacerte la vida más fácil y no depender de la motivación 🫶🏼

#evita #luzu #plp #salud #healthcoach by @agus.silbergleit

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8 days ago

si sos de mi clubbbbb este sorteazooo es para vos si o si 😅😮‍💨🫰🏼

Vas a poder estudiar lo que tengas ganas pero esta vez BIEN ACCESIBLE!!! 🚀🚀🚀

PARTICIPA POR:
4 BECAS AL 50%
2 BECAS AL 30%

Desde el Instituto Panchakarma siempre dan la posibilidad a personas que no puedan abonar el curso completo pero que tengan muchas ganas de hacerlo.

GANATE una beca participando💌🫢🙌🏻

Requisitos para participar:

-Seguir a @institutopanchakarma a @holisticasoy y a tu health coach de confianza @agus.silbergleit 😉
-Etiquetá a tus amigas/os ((cuántos más comentarios más chances)) 🥰

Y listo! ya estás participando!!

Más comentarios arrobando amigas, más posibilidades de ganar!

Sorteamos el 23/07! Mucha suerte💌🚀💗✨🪄

Importante!!!! si alguna de las ganadoras de las becas no puede utilizarla, se volverá a sortear suplentes, hasta que se beneficien 6 personas.

👉 las becas no podrán aplicarse a un curso en el cual ya están inscriptos/as. Es para la realización de un nuevo curso.

a ver quién se suma conmigo a estudiar neurociencias 🤓🌈💪🏼😎 by @agus.silbergleit

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8 days ago

-insistir, persistir y nunca desistir 🇦🇷🇦🇷🇦🇷

creo que es la reflexión más linda que nos está dando el mundial.

que lindo ser argentina 🥹💗 by @agus.silbergleit

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10 days ago

me cansé de solo dormir ((parte 2)) alimentación & suplementación

hacks claves:
-priorizar cenar 2 hs antes de dormir
-evitar comidas crudas y muy pesadas la mayor parte del tiempo ((no pasa nada si alguna vez en la semana lo hacemos))
-si nos cuesta realmente descansar evitemos estimulantes y sumemos infusiones relajantes!!

muchas me cuentan que el tema de cenar temprano les súper cuesta en la rutina… ¿es tu caso también? te leo!!! 👀💌

#descanso #recuperación #bienestar #healthcoach by @agus.silbergleit

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5

11 days ago

¿es necesario sumar proteína post entrenamiento? RE SI.

y tiene miles de beneficios 😉🪄 en este post te resumo data importante para tener en cuenta!!

yo me stockeo de tofu de @soyana_alimentos y resuelvo miles de comidas en 5 mins 😮‍💨

Y vos… ¿Solés consumir proteína o sos de las que les cuesta? by @agus.silbergleit

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5

12 days ago

la frase que no me para de aparecer en la cabeza 🥹

#reflexión #cambios #decisiones by @agus.silbergleit

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6

17 days ago

repórtense las girls que creen en las energías 😂🇦🇷⚽️✨
yo se que no soy la única 🤭 by @agus.silbergleit

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15 days ago