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Agustina | Movimiento y Bienestar

@agusbuezas

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❤️‍🔥🧿🧜🏽‍♀️
✨ Movimiento y bienestar para mujeres reales
🧘‍♀️ fuerza, pilates y hábitos sin perfección
↓ Volvamos juntas al cuerpo
📍Miami

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#Newyorkcity #streets by @agusbuezas

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2 months ago

Empezaron las clases de mi hijo y, entre el trabajo, la casa y todas las responsabilidades del día a día, cada minuto cuenta 😅 Aunque, siendo sincera, hace meses que entreno así.

No tengo demasiado tiempo para entrenar, pero este es un momento de mi día que no quería dejar por nada. Porque, más allá de los beneficios físicos, los más importantes para mí siempre fueron los mentales y espirituales. Entrenar me ayuda a volver a mí, a despejar la mente y a sentirme bien.

Por eso aprendí a adaptar mis entrenamientos a mi realidad en lugar de dejarlos. Duran alrededor de 45 minutos y trato de aprovecharlos al máximo haciendo descansos activos: los días que entreno brazos, alterno con ejercicios de piernas; y los días que entreno piernas, alterno con ejercicios de brazos 💪

Quería compartirlo porque muchas veces pensamos que, si no tenemos una hora y media para entrenar, no vale la pena. Pero no es así.

Hacé el tiempo que tengas. Encontrá tu manera. Pero no dejes eso que te hace bien. 🤍

#MomFitness #GymWorkout # WomenWhoLift #MentalWellness #fitnessjourney taken in Miami, Florida by @agusbuezas

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2 months ago

#timessquarenyc #dream #love by @agusbuezas

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2 months ago

La base de todo ❤️‍🔥 by @agusbuezas

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8 months ago

El otro día hable aqui de neuroplasticidad , de cómo nuestro cerebro puede cambiar y adaptarse según lo que practicamos con intención y a “cambiar” me refiero a que el cerebro no es fijo, el puede reorganizarse y crear nuevas conexiones segun lo que aprendamos o practiquemos de forma conciente. Osea que podemos aprender cosas nuevas !!! e incluso algo maravilloso: mudar padrones de comportamiento.
En mis estudios sobre Pilates aprendi que su nombre originalmente era Contrología, Joseph Pilates ( su creador) lo llamó así ya que no se trata solo de ejercitar el cuerpo, sino de aprender a moverlo con la mente.
En su libro Return to Life Through Contrology explica que cada movimiento debe hacerse con concentración, control y respiración consciente.

Y ahí todo tiene sentido…
cuando me muevo con atención, no solo trabajo mis músculos. Estoy creando nuevas conexiones en mi cerebro, estoy reescribiendo patrones, estoy educando mi cuerpo y mi mente al mismo tiempo.

Es reprogramar mente y cuerpo desde adentro.

#pilates #contrology #mente #reprogramar taken in Miami, Florida by @agusbuezas

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8 months ago

Sabías qué es la neuroplasticidad?

Es la capacidad del cerebro de crear nuevas conexiones, adaptarse y transformarse después del estrés.
Y algo increíble: el ejercicio físico puede estimular ese proceso.

Cuando atravesamos una situación difícil, el cuerpo activa lo que podríamos llamar “modo defensa”.
Es como si hubiera una amenaza y todo nuestro sistema se preparara para sobrevivir.

Pero… ¿y si en lugar de quedarnos en ese estado usamos el movimiento como aliado?
¿Y si a través del movimiento le enseñamos al cuerpo que ya no hay peligro y que puede volver a la vida?

¿No es grandioso lo que nuestro cuerpo puede hacer con algo tan simple como movernos? 💃🏽✨

Aca construyendo mi armadura, pero no para pelear sino para SOSTENERME by @agusbuezas

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8 months ago

Hermoso compartir junto a uds lo cotidiano del día a día. Me voy con dolor de panza de tantas risas. Como dijiste hermanita, la risa cura.
Los amo 💜 by @agusbuezas

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8 months ago

Todavia no te fuiste y ya 😭 gracias bb grande.
Estar contigo también fue estar cerca de todos y pucha que fue tan necesario.
Pd: Mami que gran laburo hiciste ❤️‍🔥
Pd2: me quedo con mucho contenido ( una cantidad de fotos terrorificas 😂🤭 ) para cuando te portes mal 😂😂😂 by @agusbuezas

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8 months ago

No fue de golpe, fue poco a poco, pero desde que nos reencontramos, mis ojos cambiaron: ya no miran igual.
Comencé a guardar cosas que no quiero olvidar: tus ojos chinos, tu sonrisa, cómo se van moviendo tus dientes 🤗, tu manera de pensar ❤️‍🔥 y la forma en que me buscas cuando necesitas contarme algo.
Por momentos veo el paso del tiempo y me da ganas de frenarlo; otras veces deseo que transcurra normal para vivenciar el milagro de verte crecer.
Te miro y entiendo cosas que antes no entendía sobre el amor, sobre el miedo, sobre prioridades, vínculos y ritmos. Te miro y entiendo lo fuerte que puede ser una mujer que ama demasiado y cuánta fuerza cabe en un cuerpo cansado cuando se trata de ti.
Te amo, maravilloso. Gracias por cambiar mi mirada ❤️‍🔥 by @agusbuezas

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9 months ago

Hola! Les dejo esta rutina grabada!! cuando me cuentan que hicieron alguna amo demás! Confieso que grabarlas y compartirlas en mis días que menos ganas tengo de ejercitarme me la sube!!! y que me digan que les dio ganas de ir al Gim o se movieron en casa Es re lindo ♥️
Esta rutina es de 30 min 10/12 repeticiones 4 series.
Me imagino que a veces andas corriendo sosteniéndolo y dándolo todo olvidándote de ti ! Pero este ratito contigo te juro que tiene efectos multiples, te pones durita/o, organizas tus emociones, fortaleces la mente y te regalas estar presente 🫂♥️ movernos con intención hace que las cosas se acomoden !
Pd: detalle importante la respiración: inspirar estando parada, sostener al bajar y exalar al subir y sentí el músculo que estas trabajando. Sino tenes pesas en casa podes improvisar o empezar sin nada !
La rutina no es perfecta pero tiene mucho amor 💫♥️ by @agusbuezas

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a year ago

Lo que buscas también te esta buscando 💫 by @agusbuezas

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a year ago

Tan magico como la Primavera 🌿🌞
Jueves 20 de marzo 7 am
Viernes 21 de marzo 7 pm taken in Miami Beach, Florida by @agusbuezas

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2 years ago