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Anouk Hébert

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AH Thanadoula et célébrante
Accompagnement fin de vie • Deuil • Célébrations
🌿 Être là tout simplement avec le cœur
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Être présent pour l’autre demande un espace de cœur immense. Mais pour tenir cet espace, il faut d’abord savoir se déposer.

En tant que thanadoula, je sais combien le retour à soi est essentiel. Dans le tourbillon du quotidien, cela passe par des instants simples, ancrés dans le moment présent :

💫Un bon breuvage chaud entre les mains.
💫Savourer la nourriture, s’éveiller à l’arc-en-ciel des saveurs.
💫Revenir à soi, prendre conscience de notre corps, de ce souffle qui explore nos poumons.
💫Écouter de la musique qui parle à l’âme... ou savourer le silence, si propice à la contemplation.
💫Se plonger dans les pages d’un livre qui nous appelle.
💫Admirer la nature dans toute sa splendeur, comme ces dernières feuilles colorées qui se détachent doucement de l’arbre d’où elles sont nées.

Accueillir avec bienveillance tout ce qui nous habite, dans l’émotion du moment.

Être là, tout simplement... aussi pour soi. 🤎

Et vous, quel est votre rituel pour vous déposer et ralentir ces temps-ci ? ✨
—
Anouk Hébert
Thanadoula et Célébrante

Être là simplement, avec le coeur

#ahthanadoula #accompagnementfindevie #procheaidancequébec #bienveillance #basseslaurentides by @ahthanadoula

Et si on arrêtait de voir la fin de vie uniquement comme une période de tristesse?

Une chanson préférée, une partie de cartes, un match de hockey, un fou rire inattendu…

Même lorsque la fin approche, il reste des moments précieux à partager et à célébrer.

Dans cet épisode de Perce les nuages, Anouk Hébert @ahthanadoula nous rappelle que la fin de vie fait encore partie de la vie et qu’il est possible d’y apporter de la douceur, de l’amour et même de la joie.

🎙️ Découvrez notre conversation complète sur YouTube, Apple podcast et Spotify.

Merci à notre fidèle partenaire @magnuspoirier de supporter ce projet. by @ahthanadoula

On pense souvent qu’il faut trouver les bons mots pour réconforter quelqu’un. Et si notre simple présence était parfois le plus beau des cadeaux? 🤍

Dans cet épisode de Perce les nuages, je reçois Anouk Hébert @ahthanadoula , thanadoula et célébrante, qui a quitté le domaine bancaire après près de 30 ans pour suivre une vocation profondément humaine.

Vingt ans après le décès de sa maman, Anouk nous partage son parcours et cette mission qui l’anime aujourd’hui : être là, simplement, avec le cœur.

Ensemble, nous explorons l’importance de la présence auprès des personnes en fin de vie et de celles qui traversent un deuil.

- Comment soutenir quelqu’un lorsqu’on ne sait pas quoi dire?
- Comment respecter ses besoins?
- Pourquoi les petits gestes et les rituels peuvent-ils faire une si grande différence?

Nous parlons également de la solitude, du deuil d’un parent, de la place du rire dans les moments difficiles et de ces instants précieux qu’il reste à vivre jusqu’au dernier souffle.

Une conversation lumineuse qui nous rappelle que l’amour se manifeste parfois dans les gestes les plus simples.

🎙️ Perce les nuages, un podcast présenté grâce au soutien de notre partenaire principal, @magnuspoirier by @ahthanadoula

Pour bénéficier de toute la douceur et la sagesse d’Anouk Hébert, thanadoula et célébrante, rendez-vous à l’épisode 45 du podcast Perce les nuages sur YouTube, Apple podcast et Spotify 🤍🎙️ by @ahthanadoula

🤍 « Je ne sais pas quoi lui dire… »

C’est probablement l’une des raisons pour lesquelles certaines personnes prennent leurs distances lorsqu’un proche traverse un deuil ou accompagne quelqu’un en fin de vie.

Pourtant, il n’est pas nécessaire d’avoir les bons mots.

Un café, une visite, un petit message, une main tendue ou simplement quelques minutes passées ensemble peuvent apporter énormément de réconfort.

Dans ce nouvel épisode de Perce les nuages, Anouk Hébert @ahthanadoula , thanadoula et célébrante, nous rappelle toute la puissance des petits gestes et de la présence humaine.

🎙️ Épisode complet sur YouTube, Apple podcast et Spotify.

Merci à @magnuspoirier de suporter ce podcast et de nous permettre de vous le partager gratuitement. by @ahthanadoula

À quoi ressemble la beauté en fin de vie ?

S’attarder à voir la beauté se déposer même dans ce qui nous est inconfortable.

Accepter que toute faille est simplement parfaite et qu’elle fait partie de l’expérience humaine.

Dans le processus de fin de vie, elle ressemble à tout cela :

🤍 Des petits-enfants tout souriants déposés dans le lit d’une mamie qui attend de recevoir l’aide médicale à mourir, signe que la vie continue.
🤍 Une jeune femme qui fait manger son papa en perte d’autonomie avec tendresse.
🤍 Deux sœurs au chevet de leur maman : l’une alitée à ses côtés, l’autre lui tenant la main durant ses dernières respirations, attendant son dernier souffle.
🤍 Une famille qui se relaie avec dévouement pour ne jamais laisser leur proche seul.
🤍 Une préposée qui s’approche doucement d’une patiente à l’agonie pour lui chuchoter que tout va bien aller en lui fredonnant des airs doux.
🤍 Des sourires, des rires, des soupirs, des silences, des mains tendues, des mains tenues, des conversations et des liens qui gardent unis.

🌿 Le rôle de la Thanadoula :

Un accompagnement humain, chaleureux et non médical pour accueillir les émotions, écouter, guider et adoucir le chemin des personnes et de leurs proches.

Parce que personne ne devrait traverser ce chemin sans une présence bienveillante.

Anouk Hébert
AH Thanadoula & Célébrante
Être là tout simplement avec le cœur 🤍

#AHThanadoula #Thanadoula #AideMedicaleAMourir #AccompagnementFinDeVie #SoinsPalliatifs by @ahthanadoula

Accompagner sans prendre toute la place.
L’art de la présence, c’est aussi l’art de la discrétion.
Dans mon accompagnement, je porte une attention douce aux plus petits signes :
• Ce besoin de vous dire les choses à mi-voix.
• Le chagrin qui demande un moment de calme.
• Ce besoin si précieux pour une famille de se retrouver seule.
Être à vos côtés est un privilège. Cela demande de savoir écouter, mais aussi de respecter votre espace et vos limites.
C’est tout à fait naturel de vouloir protéger l’intimité de votre cocon. Ce moment vous appartient.
Mon rôle est de m’ajuster à vous. Et quand vous ressentez le besoin de solitude, il suffit de le nommer. Savoir m’effacer au bon moment pour vous laisser vivre ces précieux instants d’amour, ça fait pleinement partie de mon engagement.
Toujours dans la douceur, la dignité et le respect de votre rythme.
#Thanadoula #AccompagnementFinDeVie #ArtDeLaPresence #IntimiteFamiliale #BassesLaurentides by @ahthanadoula

🌿 L’art de la présence

Parfois, les réponses ne sont pas ce dont nous avons le plus besoin.

Écouter.
Accueillir.
Respecter.
Ne pas chercher à réparer.

Être là, simplement, avec le cœur. 🤍

Un texte à retrouver dans mon Carnet d’Anouk. https://ahthanadoula.ca/lart-de-la-presence/ by @ahthanadoula

Qu’est-ce qu’une thanadoula?

Le métier est encore peu connu.

Une thanadoula accompagne les personnes et leurs proches dans les différentes dimensions humaines de la fin de vie.

🌱Écouter.
🌱Accueillir les émotions.
🌱Aider à mettre des mots sur ce qui se vit.
🌱Soutenir les échanges avec les proches.
🌱Réfléchir à ce qui compte.
🌱Ou simplement être là.

Mon rôle n’est pas médical et ne remplace pas celui de l’équipe soignante.

Je suis là autrement. 🤍

Avec présence, douceur et respect du rythme de chacun.

C’est cette façon d’accompagner que j’ai choisie.

Être là, simplement avec le cœur.

🔗 Pour en savoir plus sur ma démarche d'accompagnement et mes formules flexibles : rendez-vous sur ahthanadoula.ca (ou via le lien dans ma bio).

#Thanadoula #AccompagnementFinDeVie #Deuil #Douceur #RituelsDePassage #Présence #PrendreSoin #AnoukHebert by @ahthanadoula

🎂 Aujourd’hui, c’est mon anniversaire.
Et cette année, j’ai envie de célébrer autrement.
Depuis quelque temps, un nouveau projet prend doucement sa place dans ma vie. Un projet qui me ressemble, qui me tient profondément à cœur et qui devient aujourd’hui bien réel.
🌿 Mon site est maintenant en ligne.
ahthanadoula.ca
J’y présente mon travail comme thanadoula et célébrante, autour de trois dimensions qui me tiennent à cœur :
🌿 l’accompagnement en fin de vie
🤍 le soutien au deuil
✨ la célébration de la vie
Ce que je souhaite offrir est simple : une présence humaine, attentive et respectueuse, pour les personnes et leurs proches dans des moments où l’on n’a pas toujours besoin de réponses, mais parfois simplement de quelqu’un qui soit là.
Aujourd’hui, je suis heureuse de donner vie à ce projet et de vous ouvrir la porte de mon univers.
Être là tout simplement avec le cœur. 🤍
🌿 Pour découvrir mon univers, le lien vers mon site se trouve dans ma bio.
Anouk by @ahthanadoula

Ma vie sans toi, 20 ans plus tard🌸

Être en deuil d’un parent à l’âge de 36 ans.

Je me rappelle m’être demandé :

Comment vais-je faire?
Qu’est-ce que j’accomplirai sans que tu y sois?

J’étais proche aidante, présente auprès de toi.

J’ai connu, à certains moments, le désespoir de ma mère, mais aussi les rires, les tendresses, les caresses du bout de ses petits doigts rugueux et les silences.

Je nous revois, les trois, étendues à tes côtés dans ton lit, en attendant les ambulanciers pour ton admission en soins palliatifs.

Phanie et moi, chacune de notre côté, tes bras qui nous serraient fort et les bisous.

Nous étions redevenues tes enfants.
Et toi, notre maman.

Parce que lorsqu’on devient proche aidant d’un parent, les rôles sont très souvent inversés.

Puis vient le moment où il faut reprendre sa vie.

Je me redéfinis comment?
On rembarque dans le train comment?

Vingt ans plus tard, je peux dire que j’ai repris le cours de ma vie.

Il y a eu de beaux moments, des accomplissements, de la joie.
Certains détours ont été plus difficiles.
Et parfois, il y a eu du surplace.

Et puis, certaines années, le 8 septembre passe simplement dans la routine du quotidien.

D’autres années, un feeling. Une impression.
C’est gris, sans que je sache pourquoi.

Et soudain, je me rappelle.

Oui… c’est aujourd’hui que nous nous retrouvions à ton chevet, Phanie et moi.

Vingt ans ont passé et j’ai encore de la difficulté à concevoir que tu n’es plus là depuis tout ce temps.

Ma découverte, en le vivant, c’est que 🌸la souffrance de l’absence devient plus douce avec le temps, mais que le deuil, lui, n’a pas de fin.

Je suis habitée par le deuil.
Il fait partie de moi.

Il n’empêche pas la joie, le bonheur, les accomplissements.

Je te parle encore souvent.
Je te raconte ma vie, mes accomplissements, ton petit-fils.

Tu es absente physiquement, mais combien présente dans mon cœur.

🌸Le deuil n’est pas une étape que l’on termine.

Il devient un état, une partie de nous, de notre histoire.

La souffrance de l’absence peut s’adoucir, mais le lien, lui, demeure.

Et moi, 20 ans plus tard, je continue ma vie avec elle quelque part en moi. 🌸 by @ahthanadoula

Une urne au columbarium... ou un dernier au revoir au fil de l’eau?
On me demande souvent : « Est-ce qu’on a le droit de disperser des cendres dans un lac au Québec? »
La réponse courte : OUI, c’est légal.
La Loi sur les activités funéraires le permet, tant que c’est fait avec respect et sans nuisance. Et contrairement à ce qu’on croit, les cendres sont stériles et ne polluent pas nos cours d’eau.
Aujourd’hui, de plus en plus de gens choisissent de faire les choses différemment. De la cérémonie intime sur un quai jusqu’aux rituels créatifs sur mesure, les possibilités pour honorer un proche (ou préparer ses propres volontés) sont bien plus vastes qu’on ne l’imagine.
Sur la photo : une urne unique, créée avec amour par mon conjoint pour son père. Preuve qu’on peut mettre tellement de douceur et de sens dans chaque détail.
✨ Quelle est la volonté qui vous tiendrait le plus à cœur?
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AH Thanadoula & Célébrante
Être là tout simplement avec le cœur.
#DispersionDesCendres #FaireLesChosesDifferemment #Thanadoula #célébrantedevie #rituelsfindevie by @ahthanadoula