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Aimée Ribeiro - Emagrecimento | Personal Trainer

@aimeeribeiro

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Te ajudo a ter independência pra treinar aonde quer que esteja e mudar de verdade
Treinadora @nike
me chama no WhatsApp para começar 🫡

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Engraçado…

Quando a gente emagrece
todo mundo comenta o corpo.

Mas quase ninguém fala de outra coisa que muda.

O rosto muda.
A expressão muda.

E olha só…

às vezes não é só peso que foi embora.

É que a autoestima resolveu voltar também.

Se você gosta de falar de corpo, processo e mudança real,
me acompanha por aqui. by @aimeeribeiro

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7 months ago

Tem muita gente indo pra academia…
mas não está treinando de verdade.

Está só gastando tempo entre uma série confortável e outra.

Alguns sinais claros de que o treino está leve demais:

1️⃣ Você termina a série conversando normalmente.
2️⃣ Daria pra fazer várias repetições a mais.
3️⃣ Você só para quando o músculo “queima”.
4️⃣ As últimas repetições parecem iguais às primeiras.
5️⃣ Mesma carga, mesmas repetições… há meses.

A verdade que pouca gente gosta de ouvir:

cansaço não é sinônimo de estímulo.

Sentir o músculo queimando muitas vezes é só acúmulo de metabólitos, não tensão mecânica suficiente pra gerar adaptação.

Músculo não cresce porque você foi na academia.

Músculo cresce porque foi desafiado de verdade.

Se você sempre termina o treino confortável…
provavelmente está treinando leve demais.

➡️ Você não precisa sair da academia destruída.
Mas precisa sair sabendo que aquelas últimas repetições foram difíceis de verdade.

Se quer aprender a treinar com estratégia e parar de perder tempo na academia,
me acompanha por aqui. by @aimeeribeiro

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7 months ago

Vovó Jane, estou dando o meu melhor pro seu netinho. Com tudo o que você me ensinou e deixou.
Até porque, eu tive, a mãe que todo mundo merece !🤍

#saudade by @aimeeribeiro

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8 months ago

E ainda estamos na metade do caminho!
Se orgulhar de onde chegou mas não parar pra ver aonde podemos chegar! by @aimeeribeiro

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36 minutes ago

Sexta-feira chega e parece que vem o passe livre: fim de semana , rotina que desanda e a ilusão de que tudo o que foi feito nos outros dias não importa. Aí chega a segunda-feira e o susto de ver o ponteiro da balança subir 4kg.
Spoiler: o corpo não desliga no na sexta, sábado e no domingo.
O descanso é sagrado e você tem todo o direito de curtir, mas existe uma diferença enorme entre relaxar e chutar o balde de vez. Quando o fim de semana vira um vale-tudo, você passa os outros cinco dias da semana apenas consertando o estrago, em vez de evoluir.
Que tal curtir com equilíbrio e inteligência, para não ter que sofrer na segunda-feira? 👊🏼 by @aimeeribeiro

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3 days ago

Tem um mini humano que depende de mim.
Então vai dar certo!
Mamães SEU CUIDEM, cuidem da sua saúde , do corpo de vcs pra terem força e resistência pra isso! by @aimeeribeiro

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4 days ago

Pois pode procurar: em todo e qualquer lugar que seja para você ser uma pessoa melhor, se sentir melhor ou resolver alguma questão, vai ter algo relacionado a cuidar da SUA CASA.
O seu corpo.
E não é sobre estética. Cuidar do corpo não deve ser por vaidade vazia , senão você acha que está cuidando da casa, mas está só varrindo a sujeira para debaixo do tapete.
É sobre cuidar do seu templo, ter disciplina e honrar a vida que te foi dada.
O movimento é saúde, é longevidade, é clareza mental.
Cuidar do corpo é sobre cuidar de quem habita nele. 🤍 by @aimeeribeiro

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5 days ago

Cuidado que vc pode se machucar feio!
Tem dúvidas de como treinar? Me chama que eu te ajudo by @aimeeribeiro

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6 days ago

Vai lá e faz suas coisinhas por você gata!
Posta mesmo o treino todo dia by @aimeeribeiro

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2

10 days ago

Mete marcha.
Só vai.
👊🏻🫡 by @aimeeribeiro

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2

11 days ago

Quem treina seus males espanta
Bora começar! 👊🏻🫡 by @aimeeribeiro

23

8

12 days ago

Não importa o cenário: sempre dá para fazer um excelente trabalho com o que está disponível.
O ponto é que nem todo mundo sabe por onde começar sozinha, e está tudo bem.
É exatamente para isso que eu sirvo: para te ensinar a aproveitar o que você tem e transformar isso em resultado real.
Quer aprender a treinar com o que tem disponível, sem complicação?
Clica no link da bio e vem comigo. 👊🏼✨ by @aimeeribeiro

24

2

13 days ago