Instagram story viewer> @akin.saatci> Posts

Akin Saatci

@akin.saatci

3229

posts

406.5K

followers

324

following

Zoom soru-cevap ve mat için kayıt🔗aşağıda👇🏻
@polestarpilatesturkiye eğitimler 533 135 9406
@leventpolestarpilates
@bigjoysports indirim kodu:Akın10

POSTS STORIES REELS TAGGED

Download All

Instagram’da bazen bana:“Sen kimsin?”“Bu videoları neden çekiyorsun?”diye soranlar oluyor 😄Kısaca anlatmak istedim 👊1998’den beri milli takım sporcusuyum.Kürek sporunda 14 Türkiye şampiyonluğum,Dünya Kupası derecelerim var.Boston University’den spor bursu kazandım.Boğaziçi Üniversitesi mezunuyum.Bahçeşehir Üniversitesi’nde yüksek lisans yaptım,aynı zamanda Fizyoterapi bölümünde part-time ders verdim.Şu anda da kinesiology alanında doktora yapıyorum.2014’ten beri Polestar Pilates Türkiye’nin lisans sahibiyim.İstanbul Levent’te stüdyomuzda yüz yüze dersler,online canlı derslerve eğitmen eğitimleri veriyoruz 🙌Ama bütün bunların dışında…en önemlisi yaklaşık 20 senedir insanlarla birlikte çalışıyor olmam 🙂Ve açık söylemek gerekirse…bunların büyük kısmını kendi emeğimle,adım adım inşa ettim.Eğer senin de:spor,hareket,pilatesve eğitmenlik üzerine hedeflerin varsa,yaşın kaç olursa olsun,belki sonraki videolar ilgini çekebilir 👊Bir sonraki videoda Polestar eğitmenlik eğitimlerinden,ondan sonraki videoda da online dersler ve danışmanlıklardan bahsedeceğim 🙂@leventpolestarpilates @polestarpilatesturkiye @polestarpilates #reklam#pilates #fitness #sağlıklıyaşam #kinesiology by @akin.saatci

3k

134

25 days ago

Uzun yürüyüşler, antrenmanlar, motosiklet sürüşleri ya da yeni ayakkabılar…Bazen en büyük problem küçücük sürtünmeler olabiliyor 😅 Ben son dönemde çantamda Compeed Sürtünme Önleyici Stick taşımaya başladım. @compeedturkiyeÖzellikle ayakta rahatsızlık hissi başlamadan önce kullanınca günlük konforu baya fark ettiriyor. Yürüyüş yapanlar, spor yapanlar veya gün boyu ayakta kalanlar ne demek istediğimi çok iyi anlayacaktır 👌 Sizi gün içinde en çok ne rahatsız ediyor? 👇 #compeed #spor #koşu #reklam #işbirliği by @akin.saatci

465

6

17 hours ago

Sen ne görüyorsun? Bazı insanlar manzarayı görüyor.#Bazıları özgürlüğü.Ben ise sadecevazgeçmeyen insanlarınbir gün mutlaka bir yere ulaştığını düşünüyorum#sağlıklıyaşam #spor #motor #motorsiklet by @akin.saatci

363

17

2 days ago

Sosyal medyadaki tüm kilo verme yöntemlerini unut.Çünkü kas kaybettiğiniz anda…çoğu insan verdiği kiloyu geri alıyor.Sorun sadece yağ değil.Sorun metabolizmayı ayakta tutan kasları da kaybetmek.İşte bu yüzden:Sadece aç kalmak,sadece yürümek,sadece kardiyo yapmak,sadece tartıya bakmak uzun vadede yetmeyebiliyor.Direnç egzersizleri yapıp yeterli protein aldığınızda ise vücudunuz çok farklı çalışmaya başlıyor.Unutmayın:Kaslar yağlardan daha ağırdır.Bu yüzden aynı kiloda bile daha sıkı, daha fit ve daha ince görünebilirsiniz.Peki sizce insanların en büyük hatası ne?Çok kardiyo yapmak mı?Az protein almak mı?Yoksa sürekli diyet yapıp bırakmak mı? by @akin.saatci

1k

48

5 days ago

İnsan vücudu hareket etmeyi seviyor. Ama tek tip hareketi değil.Sürekli oturmak…Sürekli ayakta durmak…Sürekli aynı spor hareketlerini yapmak…Bazen bunların hepsi vücudu aynı yöne zorlayabiliyor.Kaslar kadar fasya sistemi de bundan etkileniyor olabilir.Bu yüzden bugün:mobility,rotation,elastic movement,Pilates,fascial movementgibi kavramlar çok daha fazla konuşuluyor.Amaç sadece kalori yakmak değil.Daha genç,daha güçlü,daha hareketli kalabilmek.Sizce modern hayatta insan vücudunu en çok yaşlandıran şey ne?Yorumlara yazın 👇Videonun uzun hali YouTube’da 📺Online derslerimin linki profilimde ve şu an hikayemde 👌#pilates #fascia #fitness #longevity #mobility hareket belagrisi sağlık egzersiz postur by @akin.saatci

3k

78

6 days ago

Telefon çekmiyor. ‼️ Sen nerede olmak isterdin ⁉️ by @akin.saatci

300

17

8 days ago

Bayram bitti diye kendini cezalandırma zamanı değil. 👇İnsanların çoğu bayram sonrası aynı hataları yapıyor:• Aç kalıyor • Saatlerce kardiyo yapıyor • Tartıdaki her şeyi yağ sanıyor • Proteini azaltıyor • Daha fazla kahveyle ayakta kalmaya çalışıyorAma bunlar kilo vermeyi kolaylaştırmıyor. Tam tersine metabolizmayı daha da yoruyor.Bu postu kaydet, haziran boyunca birlikte toparlanalım. 💪Son videomda daha detaylı anlattım. “Bayramda kilo aldıran şey…” videosunu mutlaka izle.Hazırsan yorumlara “BAŞLIYORUM” yaz 👇#kiloverme #yağyakımı #pilates #fitness #sağlıklıyaşam diyet metabolizma protein egzersiz akinSaatci by @akin.saatci

520

25

9 days ago

Bayramda size en çok kilo aldıran şey baklava değildi biliyor musunuz? 😅Asıl problem:❌ Hareketsizlik❌ Uykusuzluk❌ Sürekli atıştırmak❌ Düzensiz saatler❌ Enerji düşüklüğüVe insanların yaptığı en büyük hata ne biliyor musunuz?Bayram dönüşü eve gelir gelmez:❌ Saatlerce kardiyo yapmak❌ Aç kalmak❌ Kendini cezalandırmak❌ “Yarın hiçbir şey yemeyeceğim” demekYorgun vücudu daha fazla strese sokmak.Yapılması gerekenler:✅ Biraz hareket✅ Yeterli protein✅ Daha kaliteli uyku✅ Düzenli enerji✅ Sistemi tekrar düzene sokmakZaten 21 gün şekersiz videolarında bunu beraber gördük 🙌O yüzden yarın 1 Haziran.Ve yeni online grup derslerimiz başlıyor 🔥Bence okullar kapanana kadar son 1 ayı beraber değerlendirelim.Temmuz’a:daha fit,daha enerjik,daha ağrısız,ve daha mutlu girelim 💪Peki sizce bayram sonrası insanların yaptığı en büyük hata ne? 👇Videonun uzun hali YouTube’da 📺#kiloverme #bayram #fitness #yağyakımı #diyet pilates protein sağlıklıyaşam spor onlineegzersiz by @akin.saatci

2k

27

10 days ago

Kahve kötü demiyorum. ☕ Ama insanların çoğu kahveyi yanlış kullanıyor.“Ne kadar çok kahve içersem o kadar çok enerji.”“Daha çok yağ yakarım.”“Daha tok kalırım.”Maalesef vücut böyle çalışmıyor.İlk başta enerji veriyor gibi hissediyorsun…Ama sonra:• Kortizol yükseliyor • Stres artıyor • Tatlı krizi geliyor • Uyku kalitesi bozuluyor • Sabah daha yorgun kalkıyorsunSonra ne yapıyorsun?Yine kahve içiyorsun.Ve döngü tekrar başlıyor. 🔁Özellikle:❌ Akşam kahvesi❌ Sürekli kahveyle ayakta kalmaya çalışmak❌ Günde 3-4-5 kahveuzun vadede enerjiyi artırmaktan çok düşürebiliyor.Benim tavsiyem:☕ Günde 1 kahve🕛 Tercihen öğlen saatlerinde😴 Akşam değilBu arada kahvenin içine koyulan şurupları, sütleri, 3’ü 1 aradaları zaten hiç saymıyorum bile 😅Peki siz günde kaç kahve içiyorsunuz?Ve en geç saat kaçta kahve içiyorsunuz? 👇Bir de:“Akşam kahve içiyorum ama uykumu etkilemiyor”diyenlerden misiniz? 😄Videonun uzun hali YouTube’da 📺#kahve #yağyakımı #kiloverme #diyet by @akin.saatci

5k

109

15 days ago

21 gün boyunca şekeri tamamen kestim.Sonuç: tam 7 kilo verdim. 🔥Bu videoda:• Neler yediğimi• Neler içtiğimi• Açlık krizlerini nasıl yönettiğimi• Kahveyi nasıl kullandığımı• Protein ve spor kısmını neden bu kadar önemsediğimi• En zorlandığım anlarıtek tek anlatıyorum.Bu süreçte:❌ Meyve yok❌ Tatlı yok❌ Süt ürünleri yok❌ Domates yok☕ Sadece 1 kahve🥥 Kahvenin içinde hindistancevizi yağı💪 Yeterli protein🏃‍♂️ Düzenli egzersizAma en önemli nokta şu:Sadece az yemek değil, doğru sistemi kurmak.Bu tarz devam videoları istiyorsanız yorumlara yazın 👇#şekersiz #21gün #zayıflama #yağyakma by @akin.saatci

7k

217

17 days ago

Size kötü bir haberim var:Sadece daha fazla kardiyo yapmak, her zaman daha fazla yağ yakmak anlamına gelmiyor.Hatta bazı insanlar bu yüzden kilo vermekte zorlanıyor olabilir.Çünkü mesele sadece antrenmanda kaç kalori yaktığın değil.Kas kütlen, iştahın, uykun, gün içindeki hareketin, protein tüketimin…Hepsi birlikte çalışıyor.O yüzden bazen insanlar:“Ben çok spor yapıyorum ama neden kilo veremiyorum?”diyor.Bu arada yanlış anlaşılmasın 👇 Kardiyo kötü demiyorum. Koşu da kötü değil.Ama tek başına çözüm gibi görmek çoğu zaman hata oluyor.Sence insanların kilo verme sürecinde yaptığı en büyük hata ne?Yorumlara yaz 👇 by @akin.saatci

3k

57

19 days ago

Stoklara gelmiş ‼️Bitmeden alın ‼️“Akın10” koduyla birlikte toplam %20 indirim ‼️‼️‼️#reklam #işbirligi @bigjoysports by @akin.saatci

537

36

20 days ago