Instagram story viewer> @alachighe.amn> Posts

آلاچیق امن | خودمراقبتی و پاکسازی روان

@alachighe.amn

1.2K

followers

74

following

برای آرامش و خودمراقبتی؛ تمرین‌های ساده و کاربردی
مربیگری فردی + دوره حضوری؛ همراهی قدم‌به‌قدم
تجربه زیسته + آموزش + تصویرسازی
برای شروع، پیام بده ↓✨️

POSTS STORIES REELS TAGGED

قبل از اینکه چیزی رو تغییر بدیم،
باید بتونیم خودمون و و دنیای درونمون رو ببینیم.
😌🌟

وقتی با آگاهی به خودمون،
احساساتمون و نیازهایمان توجه می کنیم،
کم کم امکان رشد ایجاد میشه.

بعضی وقتا لازم نیست بیشتر تلاش کنیم،
لازم داریم از زاویه ی تازه به خودمون
و شرایطمون نگاه کنیم.

قرار نیست یک شبه همه چیز عوض بشه،
استمرار قدم های کوچیک میتونه نتیجه های
واقعی بسازه.

آلاچیق امن
جایی برای مکث،
شناخت خود
و تمرین آروم تر زندگی کردنه.

اگه دوست داری این مسیر رو شروع کنی،
خوشحال می‌شم همراهت باشم. 🙃🩷😌🌟

#اگاهی
#مایندفولنس
#ریلکس by @alachighe.amn

40

17

a month ago

گاهی برای بهتر شدن حالمون،
قبل از هر چیزی به یه مکث نیاز داریم.
به لحظه ای برای دیدن خودمون.
🌟🙂‍↔️

شاید همین امروز وقتشه یه درِ تازه رو به روی خودت باز کنی.
درِ آگاهی، آرامش، و ارتباط عمیق با خودت.

تغییر از جایی شروع میشه
که خودت و آنچه درونت میگذره رو بدون قضاوت ببینی.

ذهن آگاهی یعنی همین جا باشی،
ببینی،
بشنوی و
احساس کنی.
بدون این که با لحظه ی حال بجنگی.

قرار نیست
همیشه افکار و احساساتمون
آرامش‌بخش باشن،
قراره یاد بگیریم آگاهانه تر
با اون ها همراه بشیم.

دوست عزیز آلاچیقی
آماده ای این مسیر رو شروع کنیم؟ 😌
💬 برای آشنایی بیشتر، دایرکت بده.

#مدیتیشن_آرامش
#ارامش
#ذهن_اگاهی by @alachighe.amn

35

27

a month ago

به آلاچیق امن خوش اومدی. 🌱

اینجا درباره خودمراقبتی، آرامش و زندگی آگاهانه قدم برمیداریم.

سفر به سمت آرامش از یک قدم شروع میشه.

اگه به دنبال ذهنی آروم تر، آگاهی بیشتر، رابطه بهتر و عمیق تر با خودتی، این‌جا میتونه نقطه شروع مسیرت باشه.

اینجا در کنار هم با تمرین های ساده و کاربردی
ذهن‌آگاهی، آرامش، خودمراقبتی و رشد درونی رو تجربه میکنیم.

خودمراقبتی قرار نیست خیلی بزرگ و پیچیده باشه‌.
می تونه همین مکث های کوچیک باشه، اما کمی عمیق تر.

نوشیدن با حضور یه فنجون چای، توجه به نَفَس، و ...
بودن کنار آلاچیق رو امن‌تر می کنه. 😌 ☕️

با هرروز قدم برداشتن کوچیک و آروم، تو رشد رو تجربه میکنی.
نیازی به عجله نیست.
همین که امروز هم وجودت رو آبیاری کردی، یعنی مراقبت.
🌱🩵

تو آلاچیق امن، قدم برداشتن برای نزدیک شدن به خودمون رو تمرین می کنیم.

🙃✨️

اگه تو هم دنبال خودمراقبتی و زندگی آگاهانه هستی،
خوشحال میشیم کنارمون باشی و آلاچیق امن رو فالو کنی.
☺️

#آرامِش
#درلحظه_زندگی_کن💚
#خودمراقبتی
#زیستن_آگاهانه💎
#درلحظه by @alachighe.amn

40

36

2 months ago

وقتی جنگه و نمی دونی
یه روز جدیدو شروع کنی
یا یه پایان تلخ

#پایان_تلخ
#تلخی_بیپایان
#جنگ
#جنگی
#زندگی by @alachighe.amn

33

41

7 days ago

یه دیت پاییزی عاشقانه با پرسش هایی به سمت آگاهی

برای دیدن بقیه ی قسمت ها، پیج رو فالو کن ☺️

🍁🍂🍁🌧🌧🌧

#دیت
#دیت_پاییزی
#پاییز🍁
#رابطه_سالم
#دیت_عاشقانه by @alachighe.amn

83

39

14 days ago

یه داستان پاییزی عاشقانه
🫠
🍁🧡🍂

پاییز تو چطور می گذره؟
دوست داری یه رابطه ی عاشقانه آگاهانه رو تجربه کنی؟
پس حتما آلاچیق امن رو فالو کن

#رابطه_سالم
#عشق_بی_قید_و_شرط
#عشق❤️
#عشق_آگاهانه
#رابطه_عاطفی by @alachighe.amn

38

45

13 days ago

ورود متاهل ها ممنوع
یه دیت عاشقانه پاییزی
فالو کن تا بقیه داستان رو از دست ندی

#عشق❤️
#رابطه_عاطفی
#love
#رابطه_سالم
#دیت by @alachighe.amn

61

32

16 days ago

"پنج پیشنهاد برای مدیریت ارتباط با شخص مهرطلب"

چیزی هست که دلت بخواد به این لیست اضافه کنی؟

#مهرطلبی
#مدیریت_رابطه
#مدیریت_ارتباط_باشخص_مهرطلب
#رابطه_سالم
#رابطه_عاطفی by @alachighe.amn

44

24

14 days ago

بفرست برای دوستت مهرطلبت

#مهرطلبی
#مهرطلب
#رابطه_سالم by @alachighe.amn

30

19

24 days ago

تا حالا تجربه ش کردین؟

#مهرطلبی
#رابطه_عاطفی
#مهرطلب by @alachighe.amn

39

16

a month ago

پنج پیشنهاد برای ارتباط سالم با شخصی که تو دوران افسردگیه ، تجربه ش رو داشتین؟

#افسردگی_پاییزی🍁🍂
#افسردگی_تو_رابطه
#درمان_افسردگی by @alachighe.amn

33

22

24 days ago

این روزها خیلی طبیعی و انسانیه اگه افسردگی میاد سراغمون،
اما قشنگیش به اینه که به زیستن ادامه می دیم.

😌

اگه فردی رو می شناسی که تو تجربه ی افسردگیه،
پذیرفتنش همون طور که هست، و عشق دادن بهش
باعث می شه احساس امنیت کنه.

این ویدئو رو بفرست براش تا بدونه تنها نیست.

آلاچیق کنار شماست. 🌟🤍🫂

#افسرده
#افسردگی
#رابطه_عاطفی by @alachighe.amn

44

16

a month ago