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Alan Nagaoka

@alanagaoka

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Nutricionista
Nutricionista Esportivo destaque (2021) CRN3
S.C.Corinthians Paulista
Comitê Paralimpico
Consultoria @ajinomotodobrasil

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Representaram!!
Thanks!
Road to LA2028 taken in Walnut, California by @alanagaoka

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a month ago

Que o #BrasilParalímpico conquista pódios mundo afora, você já sabe. 🏆✨🥇 Mas para isso acontecer, nossos atletas contam com o suporte de uma equipe multidisciplinar durante os treinos, mas principalmente enquanto as competições acontecem.

No #DiadoNutricionista, o @alanagaoka explica como hábitos saudáveis de alimentação influenciam na performance dos atletas do alto rendimento. Dá o play e confira! 🍽️⏯️

#nutriçao #diadonutri #perfomance #atletas by @alanagaoka

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2 months ago

Toda semana tem avaliação com o Nutri Alan Nagaoka no CT Paralímpico. Pesagem, medidas e acompanhamento da resposta do corpo aos treinos na água e na academia.

Parece simples, mas esse controle é fundamental para identificar qualquer alteração e fazer os ajustes necessários.

@petrobras #TimePetrobras @vitafornutrientes @brasilparalimpico

📸 @esporte.em.dia by @alanagaoka

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3 months ago

Nutrição é performance, não opinião. O treinamento invisível que separa a elite da excelência? Não é dormir cedo, não é dieta, não é acordar cedo. É constância. O que mais chamou sua atenção nesse corte? by @alanagaoka

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4 months ago

Como podemos tornar nosso clube nutricionalmente alfabetizado? Influencie quem está ao seu redor com seus hábitos conscientes para promover saúde e aprendizado contínuo. Compartilhe seu conhecimento! by @alanagaoka

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4 months ago

Dúvida comum ao acordar: o que comer no café da manhã para performance e saúde? Priorize frutas, vegetais e proteína a cada 4 horas. Ovos, iogurte, queijo ou atum são ótimas opções para manter os marcadores inflamatórios baixos e garantir energia. Como você monta seu café da manhã? by @alanagaoka

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4 months ago

Armazene energia no músculo e fígado antes do treino. Alimentação prévia influencia o rendimento e as respostas adaptativas. Treine melhor, compita melhor. by @alanagaoka

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4 months ago

ALIMENTAÇÃO.
SONO.
RECUPERAÇÃO.

Os 3 pilares da performance.

Depois da conversa com @alanagaoka, quero saber:

Qual foi seu maior insight?

Comente aqui algo que você aprendeu na live, que vamos liberar um e-book sobre a aula no seu diretc. 👇🔥 by @alanagaoka

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4 months ago

DANKE 🇩🇪 taken in Berlin, Deutschland by @alanagaoka

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5 months ago

Grazie 🇮🇹
Muchas gracias 🇪🇸 by @alanagaoka

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7 months ago

Minha maior inspiração e orgulho!! by @alanagaoka

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10 months ago

Nutrição não é detalhe.
É base de performance.

Treinar forte não adianta se o corpo não sustenta.
E sustentar não é comer mais, é comer certo, na hora certa, com estratégia.

No VeloCamp, a nutrição entra como parte do método.

Não é estética.
Não é moda.

É desempenho, recuperação e constância.

O atleta entende:

• como se alimentar no dia a dia
• o que muda em período de treino e competição
• como evitar queda de rendimento
• como chegar leve, forte e preparado na água

Porque evolução não acontece só na piscina.

Ela começa fora dela. 🔥🧡🚀

👉 Link na bio para aplicar. by @alanagaoka

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10 months ago