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Alanna ✨

@alannacbcosta

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• Jesus is king of my life
• meia maratonista 🏃🏻‍♀️
• treinos • corrida • rotina • maternidade 🏃🏻‍♀️🧠⚡️
CEO: @oticaturquesa

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Obrigada por esses dias, obrigada por fazer dos meus sonhos os seus. 😮‍💨
Obrigada por exatamente tudo, por dizer SIM todos os dias pro nosso casamento, pra nossa família!🤍
Agradeço todos os dias por ter alguém ao meu lado como você.
Eu e os nossos filhos temos muito orgulho de quem você está se transformando, de QUEM VOCÊ É.
Te amo vida.❤️‍🔥

Lookinho: by @malacircular

#london #casal #viagem #amor #familia taken in Londres, Inglaterra by @alannacbcosta

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2 years ago

Você merece 🛒🛍️

Compre pelo link que está na BIO 🩵

#memeotica #acessorio #óculos #slzma #reels #viral #colecction #retrô by @alannacbcosta

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18

a year ago

Dia de intervalado, o famoso: TREINO DE TIRO 🔫💣
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1. Aquecer por 1km - Intensidade Z2 - Leve (05:56 a 06:18 min/km) completar entre 5’56’’ e 6’18’’

2. Repetir 5x
- Correr por 400m - Intensidade Z4 - Forte (04:42 a 05:17 min/km) completar entre 1’53’’ e 2’07’’
- Descansar por 2min - Parado

3. Repetir 6x
- Correr por 200m - Intensidade Z5 - Muito Forte (04:14 a 04:42 min/km) completar entre 51seg e 56seg
- Descansar por 1’30’’ - parado

4. Desaquecer por 1km - Intensidade Z2 - Leve (05:56 a 06:18 min/km) completar entre 5’56’’ e 6’18’’

O treino foi dividido assim: ⤴️
-
O famoso é ruim, mas é bom ;)
Treino entregue @adailtontinoco ✅

#reels #treinodetiro #intervalado #corrida #ciclo by @alannacbcosta

5k

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9 months ago

Nasci pra ser MÃE DELES ❤️ by @alannacbcosta

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a day ago

Êhhhh vidinha que eu amo! Mais um ciclo quase chegando ao fim - & a sensação é de “de estar cumprindo aquilo que ME PROMETI. ✅🙏🏻

Gratidão a Deus por ter saúde pra viver isso aqui! 🏃🏻‍♀️✨

#corrida #18km #ciclo taken in Avenida Litorânea by @alannacbcosta

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2 days ago

E se eu venci, foi você que sempre fez questão de ficar perto.♥️

#love #amor #minhamulher by @alannacbcosta

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3 days ago

JUROOOOOOOO 👀🗣️

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#reelsfypシ #filhos #meme by @alannacbcosta

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3 days ago

A CORRIDA FAZ ISSO COM A GENTE 😮‍💨🙏🏻

#corrida #treino #reels by @alannacbcosta

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4 days ago

O lugar mais alto que quero vê vcs é aos pés de Jesus meus filhos ❤️‍🔥🩵🙏🏻✨

#jesús #filhos by @alannacbcosta

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6 days ago

JUROOOOOOOOOOO 🗣️🗣️🗣️🗣️
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#reels #corrida #18km #ciclo by @alannacbcosta

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9 days ago

Sempre muito normal nossas conversas 🗣️🗣️🗣️

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Obrigada por serem vocês!💖✨

#reels #amigasdacorrida #amizade #fyp by @alannacbcosta

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10 days ago

Genteeeeee, relaxem um pouco! Eu hein 🥲🗣️

#forapt #reels #22 #fyp #flaviobolsonaro by @alannacbcosta

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11 days ago