Instagram story viewer> @aleduarte_gt> Posts

Ale Duarte

@aleduarte_gt

3.6K

followers

3076

following

Translating Science into Human Performance
Neuroscience | Wellbeing | Epigenetics | Longevity

POSTS STORIES REELS

Hoy participé en el Foro Open Session: Corpo Wellness de TRAINING DAY, para conversar sobre un tema en el que creo con firme convicción: no podemos hablar de desempeño sostenible sin hablar de salud y bienestar integral.

Durante la conversación abordamos la necesidad de evolucionar la manera en que entendemos el bienestar dentro de las organizaciones. Más que sumar actividades aisladas o desarrollar programas paralelos al negocio, el bienestar necesita formar parte de la conversación estratégica desde el inicio.

Porque para que una iniciativa genere un cambio sostenible no basta con diseñar buenas actividades. Necesitamos crear el ecosistema que permita que esas iniciativas se conviertan en comportamientos observables: desarrollar habilidades, fortalecer el liderazgo y construir una cultura que genere el terreno fértil para que las personas puedan cuidarse y, al mismo tiempo, desempeñarse mejor.

Hoy entendemos con mayor claridad que nuestra biología influye en la forma en que pensamos, decidimos, nos relacionamos y trabajamos.

Mi compromiso sigue siendo partir de la realidad de cada organización: comprender su cultura, su nivel de madurez y sus necesidades para co-crear sistemas de bienestar que puedan sostenerse en el tiempo y conectarse con los objetivos del negocio.

Porque bienestar no es hacer más.Es decidir mejor.
Y cuando una organización crea las condiciones para que sus colaboradores puedan cuidar su salud y desarrollar mejores formas de trabajar, el bienestar deja de ser una iniciativa y empieza a convertirse en cultura. @trainingdaygt @bantrab
#sciencebackedwellness #ResignificandoelBienestar #backtobasics #epigenética by @aleduarte_gt

El éxito también tiene un costo cuando olvidamos a la persona que tiene que sostenerlo.

Este 8 de septiembre estaré en Training Day 2026, participando en el foro OPEN SESSION: CORPO WELLNESS, para conversar sobre algo que considero fundamental en el mundo empresarial:

No podemos hablar de desempeño sostenible sin hablar de salud.

Estrés, sueño, emociones, hábitos y energía no viven separados de nuestro trabajo. Son parte de la capacidad con la que llegamos cada día a pensar, decidir, liderar y enfrentar la exigencia.

Para mí, el bienestar no se trata de hacer más.
Se trata de construir la capacidad física, mental y emocional que nos permita hacer mejor lo que importa.

Junto a Susy Le Sage, Mariandreé Rodríguez Barrios y Andres Monterroso, estaremos poniendo distintas perspectivas sobre la mesa alrededor de una pregunta que vale la pena hacernos:

¿Cómo podemos liderar, crecer y alcanzar resultados sin convertir nuestra salud en el costo del éxito?

📍 Training Day 2026 · Westin Camino Real
📅 8 de septiembre
🕛 12:00 PM
OPEN SESSION: CORPO WELLNESS by @aleduarte_gt

En Mañanas de Bienestar de @energuate_ seguimos creando espacios para detenernos, reflexionar, compartir y, desde nuestro lado más humano, generar cambios que impacten nuestro bienestar.

Esta vez tuvimos la oportunidad de conocer al ser humano detrás de las finanzas: @adrianlemcke

Y, curiosamente, hablamos mucho menos de dinero de lo que podríamos imaginar.

Hablamos de las creencias, emociones, experiencias y decisiones que están detrás de nuestra relación con él.

De entender que nuestra salud financiera no empieza únicamente en cuánto ganamos o invertimos, sino también en cómo pensamos, cómo decidimos y qué hemos aprendido de nuestra propia historia.

Fue una invitación a mirarnos, cuestionarnos y entender que gestionar nuestras finanzas también forma parte de nuestro bienestar integral.

Gracias, Adrián, por mostrarte desde la vulnerabilidad y por compartir no solo tus aciertos, sino especialmente tus desaciertos. Porque muchas veces es ahí, en lo que no salió como esperábamos, donde encontramos los aprendizajes que pueden ayudarnos a tomar mejores decisiones.

Una mañana para recordar que el bienestar financiero también empieza por conocernos mejor.
#sciencebackedwellness #backtobasics #resignificandoelbienestar #neurociencia #epigenética by @aleduarte_gt

Porque el bienestar no se trata de hacer más, sino de decidir mejor.

Agradecida y honrada por invitarme a ser parte del programa de GTC Contigo de Equilibrio en su dimensión Salud, para promover y velar por la salud y bienestar integral de lo más valioso de la organización…su gente!!!
#backtobasics
#ResignificandoelBienestar
#sciencebackedwellness
#neurociencia #epigenética by @aleduarte_gt

¿Y si el verdadero bienestar no consistiera en que la vida sea más fácil, sino en desarrollar la capacidad para vivirla mejor?

Ayer vivimos la sexta edición de Mañanas de Bienestar junto al equipo de @energuate_ . Cada encuentro reafirma una convicción: el bienestar organizacional va mucho más allá de una actividad en el calendario. Se trata de crear espacios que nos ayuden a desarrollar las habilidades que realmente necesitamos para la vida.

Y ayer, @alantenenbaumw nos recordó una de las más importantes. La vida puede cambiar en cuestión de milisegundos. No siempre elegimos lo que nos sucede, pero sí podemos elegir la actitud con la que avanzamos y el significado que damos a lo vivido.

Nos llevamos una fórmula sencilla y poderosa: Actitud + Gratitud para seguir adelante. Gracias, Alan, por enseñarnos que aceptar la realidad no significa resignarse, sino encontrar la fuerza para seguir construyendo desde ella y con un Teikirizi & Pa’lante.

Porque el verdadero bienestar no es la ausencia de dificultades. Es la capacidad de atravesarlas sin perder el propósito.
#BacktoBasics #sciencebackedwellness #ResignificandoelBienestar #neurociencias #epigenética by @aleduarte_gt

En un mundo que nos empuja a correr, crear espacios para hacer una pausa, reflexionar y aprender de quienes han decidido hacer lo extraordinario es, en sí mismo, un acto de bienestar.

En nuestra quinta Mañana de Bienestar en @energuate_ tuvimos el privilegio de conversar con @philipwilsonarzu , no solo para conocer al fundador de @ecofiltrogt , sino al ser humano detrás del visionario.

Mientras muchos veían un problema, él vio una oportunidad para transformar vidas. Entendió que el impacto social y la sostenibilidad financiera no son caminos opuestos, sino la combinación que permite que las soluciones lleguen más lejos y perduren en el tiempo.

Hoy, esa visión ha llevado una innovación nacida en Guatemala a más de 22 países, demostrando que una empresa puede generar valor económico mientras cambia la vida de miles de familias.

Gracias, Philip, por recordarnos que las mejores ideas nacen cuando decidimos mirar los desafíos con otros ojos y poner nuestro talento al servicio de los demás.

Porque, al final, el verdadero liderazgo no consiste solo en construir empresas exitosas, sino en construir un legado que transforme vidas.
#ResignificandoelBienestar
#sciencebackedwellness
#neurociencias #epigenética by @aleduarte_gt

Muchas veces creemos que necesitamos una nueva rutina, una nueva aplicación o una nueva estrategia para sentirnos mejor.
Pero antes de agregar más cosas a nuestra vida, vale la pena preguntarnos: ¿estamos construyendo las habilidades necesarias para sostener el cambio?
La disciplina, la consciencia, la capacidad de priorizar, gestionar nuestra energía y tomar mejores decisiones son el terreno donde crecen los hábitos.
Porque el bienestar sostenible no comienza haciendo más.
Comienza aprendiendo a relacionarnos mejor con nosotros mismos.#sciencebackedwellness #neurociencia #epigenética #ResignificandoelBienestar by @aleduarte_gt

Ayer vivimos una nueva edición de Mañanas de Bienestar. Un espacio que, en medio de agendas saturadas, nos obliga a hacer algo que casi nunca priorizamos: pausar. Pausar para conectar. Pausar para reflexionar. Pausar para recordar que detrás de cada rol, cada meta y cada resultado… hay una persona.

El tema fue “el ser humano detrás del arte”, junto a la fundadora de @revstudio.design, Agustina de Tezanos. Una conversación que nos llevó a algo simple, pero poco frecuente en el mundo laboral: permitirnos sentir, escuchar y mostrarnos sin filtro.

Porque cuando un equipo se permite eso, ser vulnerable, auténtico y humano, deja de operar en automático y empieza a conectar de verdad. Y es ahí donde pasa algo clave:
• Mejora la comunicación
• Se fortalecen las relaciones
• Se construye confianza
• Y los resultados dejan de depender de la presión… y empiezan a sostenerse desde la conexión.

Estos espacios no son pausas improductivas. Son momentos que recargan, alinean y fortalecen a las personas que hacen posible los resultados.

Desconectar para reconectar.
Bajar el ritmo para volver con claridad. Crear espacios donde simplemente podamos SER. Porque al final, equipos integrados no se construyen solo con estrategia. Se construyen con humanidad.

Gracias ENERGUATE, por séptimo año sigo acompañando en la creación y diseño de espacios que cuidan la salud y bienestar integral de lo más valioso de la empresa, su gente!!!
#sciencebackedwellness #resignificandoelbienestar #neurociencias #epigenética by @aleduarte_gt

Y cuando las cosas se ponen cuesta arriba… no queda de otra más que seguir subiendo, seguir intentando. Tal vez toque ir más lento. Tal vez toque hacer pausas. No siempre se siente bonito. A veces es incómodo. A veces es un caos…hasta duele. Pero es ahí en donde estás creciendo.
No lo evites, mejor aprende a caminarlo con paso firme. Porque la fórmula mágica para cambiar no existe. Sólo existe el tomar acción, hacerlo con constancia y determinación.
¿Qué paso incómodo estás dispuesto a dar hoy por tu bienestar? #sciencebackedwellness #neurociencia #epigenética #cuerpomenteemoción #longevidadsaludable by @aleduarte_gt

Si algo he aprendido es que tener paz vale más que tener la razón. Soltar también es bienestar. Cuando sueltas…el espacio que queda se vuelve creación y la energía que liberas te potencia.

Qué vas a soltar hoy para crear espacio y vivir una vida en bienestar? Si no sabes por dónde empezar DM…
#ResignificandoelBienestar #BacktoBasics #epigenética #neurociencia #sciencebackedwellness by @aleduarte_gt

Ale habla sobre liderazgo, disciplina y la importancia de escuchar al cuerpo en escenarios extremos.

Una entrevista que refleja carácter, visión y experiencia en el trail running.

Atleta oficial de Columbia @aleduarte_gt

#EngineeredForWhatever #ColumbiaSportswear #TestedTough #CSpartner by @aleduarte_gt

Ale Duarte llega a Columbia como una atleta que ha dejado huella en la montaña. Su historia está marcada por retos extremos, decisiones valientes y una conexión profunda con los volcanes siendo la primera mujer en ascender los 37 volcanes de Guatemala en 15 días.

¡Bienvenida, Ale! 🌋 by @aleduarte_gt