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alegnatri71

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conceive believe achieve 🏊‍♀️🚴‍♀️🏃‍♀️
verzwiftet und frodenisiert☺️
swim bike run … fun❤️
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Ich war letzten Freitag in Möchengladbach auf dem Konzert der Pet Shop Boys.
Und sah, das auch die Spuren der Zeit die Band erreicht hatte🥺
Seit 42 Jahren liebe ich diese Musiker und jedes Album war eine Station in meinem Leben. Von Anfang an, faszinierten mich die Texte der Lieder.
Warum schrieb er diese Songs?
Sie handeln über Verlust ( Aids in den 80zigern Freunde), Verlust der Eltern, politsche Themen, Außenpolitik Kindheit, Konflikte mit sich selbst und vieles mehr.
Und mit Hilfe von diesem Werk, tauche ich tiefer in die Gedanken von Neil Tennant ein.
Das alles in Worte zu packen🥺, was für ein Genie. So schön zu lesen❤️
#petshopboys#jugendzeitschönezeit#immernochfanmusikistdiebestemedizin🎧🎵 by @alegnatri71

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8 days ago

#morningrun#longrun#pushinglimitspodcast#laufenmachtglücklich by @alegnatri71

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a month ago

Was für ein tolles Pfingstwochenende 🌞Schwimmend , radelnd und laufend waren es dann doch 66,9 km über 3 Tage.
Los ging es am Freitag mit 1,9 km ( 46 min) schwimmen🏊‍♀️ im See, Samstag 56 km Rad (25 iger Schnitt 2h:14 🚴🏻‍♀️ , wir verpassten den Abzweig🙈) und Sonntag ein Läufchen🏃‍♀️über 10km, Party Pace 6:34 min , 1h:04), mehr war nicht drin🤷‍♀️
Eine ganz tolle Veranstaltung rund um Masstrich Holland organisiert. Die Rad und Laufstrecken sind ein Traum. Tolle Radwege, mega Landschaft. Obwohl es noch früh war beim Laufen, standen viele Menschen da und feuerten uns an.
Dankeschön an die Athletikqueen @cekay2013 für die Trainingspläne und mentale Unterstützung🤗
Definitiv nächstes Jahr wieder.
Next Stop Aasee Triathlon Bocholt, mein Lieblingstriathlon. Dann alles an einem Tag☺️.
#longcourseweekend #swim#bike#runsonnegenießen☀️ by @alegnatri71

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2 months ago

Schönes Wochenende steht bevor. Heute geht es los mit 1,9 km 🏊‍♀️, Samstag 50km 🚴🏻‍♀️ und Sonntag ein kleines Läufchen von 10km🏃‍♀️. mitten im Rudel lauter Gleichgesinnten.
Und 💪kleiner Formtest, für die netten Sachen, die noch kommen😉 🏊‍♀️🚴🏻‍♀️🏃‍♀️❤️
#Icwnetherlands #swim#bike#runsonnegenießen🌞 by @alegnatri71

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2 months ago

Zu Gast bei MCM😍🤗
#orchestralmanoeuvresinthedark#freundschaft#königsbergerklopse 😋 by @alegnatri71

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2 months ago

Schöne kleine Veranstaltung und dabei noch Gutes getan🙂💪
#wingsforlife#köllerunning#bewegdichmal#laufenmachtglücklich🏃‍♀️🤩 by @alegnatri71

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3 months ago

… der Horst führte uns wieder zusammen ins Kino☺️
Schön war es, und wie die Zeit vergeht.
21 Jahre kennen wir uns. Wir sehen uns nicht oft, aber es ist immer wieder schön.
#horstschlämmer#arbeitskollegen❤️ by @alegnatri71

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4 months ago

Heute gabs den berühmten Leuchtturmlauf.
Endlich war das Wetter auch mal halbwegs stabil.
Schön wars☺️
#fuerte#lasplayitas#trainingslager#erholungpur☀️😊 by @alegnatri71

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4 months ago

Fuerte Rad fahren ist nicht zu unterschätzen. Ganz andere Hausnummer, als Mallorca. Flach fahren hier, gibts nicht. Ich fuhr heute 68km, mit 953 Höhenmeter und 20kmh.
Es hat gereicht, aber es wird eine gute Grundlage geben.
Aber landschaftlich ein Traum. Ajuy war das Ziel, dann ging es zurück.
Früher kannte ich Fuerte nur aus der Perspektive vom Auto. Auf dem Rad ist nochmal eine komplett andere Hausnummer. Schön wars trotzdem😍
#fuerte#kanaren#playitasresort#triathlon#justhappy❤️ by @alegnatri71

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4 months ago

… estoy aqui, ohne Worte😍
Wieder zu Hause… by @alegnatri71

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4 months ago

… die müssen leider noch ein bischen warten🥺Ich hatte mich so gefreut auf 14km in der 🌞
Meine Freundin Migräne besuchte mich heute und zwang mich zur Ruhe.
Nach der doch stressigen und emotionalen Woche , kein Wunder!
Es kann nur besser werden🙏
#gutebesserungmutti#enjoyeverymoment#seidankbarfürdiekleinendingeimleben#gutebesserunganmeineliebecoachineceli❤️ by @alegnatri71

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6 months ago

2. Lauf der Saison im Kasten.
Es war eher Partypace, durchkämpfen, nicht aufhören.
Schlecht geschlafen, müde Beine und keine Lust🫣.
Keine gute Kombi.
Also das Beste daraus gemacht, einfach durchgezogen. Nach 1h:03 min war ich im Ziel,
Trotzdem war es ein guter Lauf, der mich weiterbringt.
Und, ich hatte eine starke Trainingswoche @cekay2013 , keine Einheit ausgelassen. 2x Rad, 2x Schwimmen, 1x Krafttraining, 2x laufen. Das kann sich sehen lassen. 8h:56 min Training gesamt. Yes🤩
Weiter gehts, nächstes Highlight Kempten @janfrodeno Trivue😍, Ende Januar. Da freue ich mich sehr darauf.
#onmywaytochallengeroth#running#swim#bike#weitergehts💪 by @alegnatri71

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6 months ago