Instagram story viewer> @alem.tsp> Posts

R-leam Tassaphum

@alem.tsp

1.5K

followers

708

following

You are the only one who truly needs your love first. Please don’t forget self-love and share it with others. 💜🌿✨ 🏋️ Personal trainer fitness 🦾

POSTS STORIES REELS TAGGED

Self Love ไม่จำเป็นต้องยิ่งใหญ่เสมอไป แค่ตื่นเช้ามาได้ออกกำลังกาย จิบกาแฟแก้วโปรด กินอาหารดี ๆ และใช้ชีวิตในแบบที่ดูแลตัวเองในทุกวันแค่นี้…ก็มีความสุขแล้ว 🥰🤍☀️ by @alem.tsp

297

17

3 months ago

KNOW YOUR WORTH
KEEP YOUR GRACE
NO NEED TO PROVE
ONLY TO BECOME 📖🌼🤍 taken in Phuket, Thailand by @alem.tsp

3

6

a month ago

ฟังแล้วโคตรจะคิดถึงช่วงวัยเด็กตอนนั้นมากๆ 😊 “The generation that experienced both worlds.”
คนรุ่นที่ได้สัมผัสทั้งสองโลก ✨ จุดลงตัวทางประวัติศาสตร์และเทคโนโลยี” สำหรับคนเกิดช่วง 1992–1999 สามารถมองได้ว่าเป็น ช่วงรอยต่อที่น่าสนใจมากระหว่างโลกอนาล็อกกับโลกดิจิทัล

* ☎️ วัยเด็ก: โตมากับโทรศัพท์บ้าน เทป/CD ทีวี และการเล่นนอกบ้าน
* 💻 วัยเรียน: ได้เห็นอินเทอร์เน็ตเริ่มเข้ามาในชีวิต MSN, Hi5, เว็บบอร์ด และคอมพิวเตอร์
* 📱 วัยรุ่น: เปลี่ยนผ่านสู่ยุคมือถือ, Facebook, YouTube และสมาร์ตโฟน
* 🤖 วัยผู้ใหญ่: ได้เห็น Social Media, Streaming, AI และเทคโนโลยีดิจิทัลเติบโตอย่างรวดเร็ว by @alem.tsp

959

13

2 months ago

“Never forget that there is only one you in this world, so make every day a happy one. 🤍” by @alem.tsp

3

13

4 days ago

walking away with deep and sincere affection. 👋😊🤍 by @alem.tsp

418

11

6 days ago

As we journey through life and experience its many challenges and lessons, only a few words have the power to remind us of who we are and the people around us in this world. by @alem.tsp

2k

7

7 days ago

Always put your body and mind first. ❤️🦾 taken in Phuket, Thailand by @alem.tsp

3

2

11 days ago

First morning in Koh Tao 🌴☀️ taken in Koh Tao, Thailand by @alem.tsp

3

31

2 months ago

อย่าออกกำลังกายเพราะเกลียดรูปร่างที่มีอยู่ แต่ออกกำลังกายเพราะคุณรักตัวเองมากพอที่จะอยากดูแลมันให้ดีขึ้น สุดท้ายแล้ว รูปร่างที่ดีที่สุด ไม่ใช่รูปร่างที่คนอื่นบอกว่าสวยหรือดูดี แต่คือรูปร่างที่ทำให้คุณรู้สึกมั่นใจ แข็งแรง มีความสุข และภูมิใจเมื่อมองตัวเองในกระจก 📝บันทึกไว้ 2026 High 165 cm Weight 60 kg Fat 8.1% Muscle 31.6 #ไปกันต่อ 💪😊 taken in Phuket, Thailand by @alem.tsp

3

14

2 months ago

Back at it. 🖤 by @alem.tsp

3

8

23 days ago

No plans, just a date with my self 🤍🏝️ taken in Koh Tao Island by @alem.tsp

3

7

2 months ago