Instagram story viewer> @alex.petynin> Posts

Алекс

@alex.petynin

352

followers

664

following

POSTS STORIES REELS TAGGED

Download All

ВЕЧЕРНЯЯ МЕДИТАЦИЯ

Сегодня в 20:00 (онлайн, донейшен)
📍 Ссылка появится в чате (переходи в него в шапке профиля)

Иногда лучший способ справиться с хаосом — просто замедлиться.
Закрыть глаза. Выдохнуть. Почувствовать себя здесь и сейчас.

Медитация — это не про «очистить голову от мыслей». Это про заметить себя, услышать, что внутри, и дать себе пространство быть.

Вечером будем:

▪️отпускать напряжение,
▪️настраивать внимание,
▪️погружаться в момент.

Просто найди тихое место, подключайся к встрече и доверься процессу.

Ссылка на медитацию появится в чате ближе к началу.

Если не получится попасть сейчас, но хочется в будущем — подписывайся на чат, там всё будет.

А ссылка на сам чатик в шапке профиля ⬆️ by @alex.petynin

6

0

2 years ago

Я ничего не знаю

Я не знаю, как возникают эмоции
Я не знаю, почему мы в отношениях с людьми, деньгами и миром повторяем одни и те же ошибки
Я не знаю, почему после разговора со мной клиентам становится легче и они получают желания

Но.

У меня есть карты реальности — методики, опыт, коллеги и учителя, на которых я опираюсь в своей работе. Системы и линейки, которые я использую в своей жизни и в работе.

Такая совокупность незнания и опор помогает мне с одной стороны смотреть на свою жизнь и жизнь моих клиентов открыто и по-настоящему слышать их, с другой стороны структурировать, выделять важное и показывать это. by @alex.petynin

31

5

2 years ago

Нае..ать себя

Около двух лет назад я пришел к апогею свободы:
• максимально свободные отношения с любовью и без обязательств с несколькими партнерами;
• секс-позитивное комьюнити;
• другая страна;
• отсутствие формальной работы и графика.

Разочарование. Как оказалось, тут нет того наслаждения и свободы, которых я ожидал.

Так в моей жизни появились ретриты, медитации, режим дня и моногамные отношения.

Кажется, свобода в несвободе.

Я выбираю что-то получить, создать и выстраиваю под это жизнь, работу и отношения.

Через год режим превратился лишь в форму, пустую оболочку. Стал бременем.

Отпускаю режим, который был для меня опорой больше года.

Куда дальше?
Цели, режим, хаос?

Не работает.

Я нашел опору в эмоциях. Эмоции и чувства стали моим компасом, перестали быть препятствиями. Когда я научился их слушать, эмоции стали проводником и топливом для моего пути. by @alex.petynin

35

9

2 years ago

Зарабатывай на интересном! by @alex.petynin

36

3

3 years ago

Контактная импровизация | 16.03

На контактно-двигательной практике ты научишься касаться и чувствовать человека так, как умеют немногие. Это настоящие общение без слов!

А самое крутое - ты почувствуешь себя, свое тело и партнёра, поймёшь, что такое слышать свое тело и входить в потоковое состояние.

Ведущий практики - Алекс Петунин влюблен в контактную импровизацию с 2020 года. Он верит, что дружба с телом и эмоциями приведет к счастью.

🗓️ 16 марта
🕖 14:00
💰1000₽

🎟️ Запись: по ссылке в шапке профиля

📍Адрес: «Люди-Игры», ул. Красноармейская, 45 (вход во двор, черная дверь слева, уютный летник)

По всем вопросам:
📞 https://wa.me/79933161043
☎️ +79933161043 by @alex.petynin

87

16

3 years ago

Хобби, как важная часть проживания. by @alex.petynin

21

1

3 years ago

Как просто делать то, что важно?
(Да, спорт и книги о прокрастинации — это полезно, но полезнее выполнить задачу, которая к желаемому приблизит)

Ответ:
Увидеть, что ты на самом деле избегаешь неприятных эмоций, которые ожидаешь в этом действии.

Ты откладываешь, потому что делать это будет неприятно, плохо (кстати не факт).

А когда откладываешь, чувствуешь вину/стыд за то, что не сделал. А еще страх, что так все и останется или даже хуже станет.

И эти эмоции уже ассоциируются с действием, которое откладываешь.

В итоге замкнутый круг. И вообще не хочется этого касаться.
Что делать?

Идти читать книги про эмоции, прокрастинацию и паттерны.

Или прийти на разбор ко мне, где мы разберемся, что нужно убрать, чтобы в кайф действовать именно тебе.

Я ведь все это уже прочитал и помог с этим многим клиентам…

Напиши «хочу» в комментариях или директ и мы выберем время для разбора. by @alex.petynin

26

7

3 years ago

Дисциплина на фрилансе.

Несколько лет назад моей я делал мероприятия в Турции:
Стендап, обнимательные встречи, нетворкинг и лекции.

Я часто откладывал и избегал задачи, мысли о которых вызывали страх. И за это ругал себя, называл лентяем и говорил, что мне нужно прокачивать дисциплину.

Мало того, что я откладывал важные дела, из-за чего я меньше зарабатывал и меньше создавал, так я еще и винил себя. Любимая работа стала ассоциироваться со страхом и виной, от которых мой ум меня, конечно защищал убеганием в фильмы, игры и менее интересные дела.

Мне повезло понять, что дисциплины мне не нужно и что останавливает меня не лень.

Меня останавливают эмоции, которые я не хочу чувствовать.

Мысли о работе вызвали страх, вину и стыд. Я убегал от них.

Сейчас меняя мысли, которые вызывают страх, стыд или вину, я убираю то единственное, что стоит между мной и задачей. И сполна наслаждаюсь своим делом.

Если тебе что-то мешает наслаждаться работой, то я могу помочь тебе с этим. Есть возможность попасть на разбор.

Подписывайся. by @alex.petynin

24

2

3 years ago

Я люблю тебя;
Я рядом;
Я твой лучший друг;
Все будет хорошо;
Все получится;
Ты в безопасности;
Ты важен;
Ты прекрасна до самого сердца.

Что ты чувствуешь, когда читаешь это?

Надеюсь, тебе удалось расслабиться. Возможно, ты заметила спокойствие, безопасность.

Часто мы мечтаем услышать эти слова и получив это внутренний ребенок расслабляется, удовлетворяется, а значит может играть и создавать.

А какие слова хочешь услышать ты? by @alex.petynin

31

6

3 years ago

Хочешь прокрастинировать так же круто, как я?

Подписывайся и познаешь все секреты этого искусства. by @alex.petynin

28

6

3 years ago

Способ поговорить с самым важным человеком.

1. Взять ручку и блокнот.
2. Писать весь внутренний диалог, не отрываясь и не останавливаясь хотя бы минут 10.

Это путешествие по чертогам своего разума. Многие места будут для тебя сюрпризом.

Расскажи мне в комментариях, как ты общаешься с собой. by @alex.petynin

21

2

3 years ago

Если смотрю фильм ради самого фильма, то это отдых.
Сбегаю от мыслей, эмоций, дел — откладывание.

Не откладывай — подписывайся. by @alex.petynin

33

2

3 years ago