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Alex Kehrer

@alex_kehrer

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Wien 📍 Austria
Vater von 👦🏼👧🏻👩🏻
🏊🏼🚴🏻‍♂️🏃🏻‍♂️ MD: 5:17:28 | LD: 12:29:13
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Ein guter Tag 🌞

Nachdem mich diese Woche bis jetzt etwas geärgert hat - zuerst mit Unwettern, dann mit Rückenproblemen - war heute alles gut und das konnte ich zumindest ein wenig ausnutzen 😁
Zuerst eine kurze Radtour mit ein paar Höhenmetern und dann noch ein lockerer Lauf um den #klopeinersee
Schwimmen wäre natürlich noch perfekt gewesen 👌🏻 aber da muss ich bis morgen warten, hab’s nicht mehr geschafft.

Jedenfalls war das echt wieder fein, so kann’s es ruhig weitergehen 💯

Euch wünsch‘ ich jetzt eine gute Nacht 😴

#kärnten #turnersee #radfahren #laufen taken in Kärnten, Österreich by @alex_kehrer

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20 hours ago

Seerunde 🏃🏻‍♂️

Gestern am Abend noch einen kurzen Lauf probiert - ich hatte unerklärlicherweise den ganzen Tag extreme Rückenschmerzen und irgendwie hat sich auch Schnupfen angemeldet 🤧
Also hab‘ ich die Radeinheit ausgelassen und den eigentlich geplanten 1h Run abgekürzt und dabei getestet wie‘s geht.
Ergebnis: beim Laufen kaum Probleme - ok, hab’s schon gespürt aber keine echte Einschränkung 👍🏻 also kann ich heute wieder probieren und bin zuversichtlich, dass es passt 😎

Es kann ja nicht immer nur super sein - aber es geht vorwärts 💯 einfach dranbleiben!

Bleibt gesund & einen wunderschönen Tag ☀️

#sportmotivation #swimbikerun #triathlon #laufen #running taken in Turnersee, Kärnten by @alex_kehrer

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a day ago

Schon besser 😁

Heute konnte ich ohne Angst vor einem Wolkenbruch eine kleine Runde mit dem Rad fahren 🚴🏻‍♂️ hab‘ ein paar neue Kilometer kennengelernt und muss zugeben, dass ich schon überrascht war, als ich auf einer „Radroute“ plötzlich bei einer Schotterstraße gestanden bin 😏
Trotzdem eine gute Ausfahrt!

Am Nachmittag ist sich sogar noch ein kurzer Sprung in den See ausgegangen 🏊🏻‍♂️ nicht so lang, wie ich eigentlich wollte, aber schon ok!

Also war das schon ein guter Tag und dann am Abend noch grillen - was will man mehr 🤩

Euch schick ich schöne Grüße 👋🏻

#radfahren #cycling #schwimmen #swimming #triathlon taken in Sankt Kanzian am Klopeiner See by @alex_kehrer

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3 days ago

⛈️ Gewitterlauf 🏃🏻‍♂️

Der Wettergott meint es nicht gut mit mir… in der Früh eine Tennisstunde ging noch gut. Dann hab‘ ich mir am Nachmittag wegen der Wolken schon gedacht, ich verschieb‘ die Radrunde lieber und geh‘ nur kurz laufen 💁🏻‍♂️
Gewartet bis es etwas heller wird und los - natürlich trotzdem voll rein ins Unwetter 🫣 der Spaßfaktor war da echt nicht hoch… der Lauf tatsächlich kurz.

Selbstverständlich gab‘s dann zum Abendessen auch nichts Gegrilltes 😕

Ich hoffe, euer Tag verlief großteils planmäßig 🤞🏻

#laufenimregen #swimbikerun #triathlon #deboerproam #teamkellerb taken in Klopeiner See by @alex_kehrer

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4 days ago

Montagsrunde 🚴🏻‍♂️

Heute war das Wetter wieder gnädig - ich durfte im Trockenen radfahren, sogar der Wind hat sich zurückgehalten 😃
Und wenn man dann so durch Kärnten fährt, trifft man natürlich Freunde aus der Heimat! Das hat mich schon gefreut 💯 ein bissl plaudern ist ja auch schön!

Bis zum @austria_triathlon in @podersdorfamsee sind es jetzt nur mehr 6 Wochen, also heißt es dranbleiben 😎

Ich hoffe, ihr hattet einen schönen Wochenbeginn!

#swimbikerun #triathlon #deboerproam #teamkellerb #radfahren taken in Sankt Kanzian am Klopeiner See by @alex_kehrer

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5 days ago

Freiluftsport 🏃🏻‍♂️

Am Vormittag heißer Sommer, am Nachmittag hat es dann angefangen zum schütten 🌧️ und ich hab‘ mir schon überlegt, die Einheit ausfallen zu lassen…
Aber das geht natürlich nicht 😉 zwar erst am Abend aber fix - Schuhe an und raus!

Eigentlich eh praktisch, weil man beim Laufen gleich duscht 🤪 jedenfalls war ich fast alleine unterwegs und konnte mein Training noch durchziehen!
Nicht ganz die geplante Pace, aber trotzdem ok.

Wie ist es bei euch? Allwetterläufer oder doch die Flucht aufs Laufband?

Schönen Sonntag wünsch‘ ich 👋🏻

#laufen #laufenamsee #running #swimbikerun #triathlon taken in Sankt Kanzian am Klopeiner See by @alex_kehrer

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6 days ago

Gestern Abend 🏃🏻‍♂️

Wieder ein ruhiger Lauf! Hat gut gepasst - Wetter ok, Motivation vorhanden und etwas Bewegung nach dem Wochenende hat einfach gut getan 😁
Irgendwie geht momentan laufen generell fast immer. Macht gerade echt Spaß. Dafür muss für andere Einheiten etwas Disziplin aufgebracht werden 😉 aber auch nur für den Anfang - bin also in der glücklichen Lage, dass das Training Freude bereitet (und nein, das ist definitiv nicht immer so!).

Deswegen heißt es auch heute noch ein wenig pedalieren (ein cooles Wort 😅).

Wünsch‘ euch einen schönen Abend, vielleicht beim Sport (aktiv oder passiv 😜)!

#laufeninwien #swimbikerun #triathlon #deboerproam #teamkellerb taken in Wien, Vienna, Austria by @alex_kehrer

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10 days ago

#mostiman

Bei schönem Wetter und sommerlichen Temperaturen hat diese olympische Distanz stattgefunden 🏊🏻‍♂️🚴🏻‍♂️🏃🏻‍♂️

Natürlich Neoverbot und wie es beim Massenstart so ist, hat es mit einer ordentlichen „Schlägerei“ begonnen! Nach der ersten Runde wurde alles ein wenig ruhiger und dann raus in die Wechselzone.
Was mich auf der Radstrecke erwartet, hab’ ich gewusst - gefreut hab’ ich mich über die Anstiege trotzdem nicht 😅 aber da muss man einfach drüber!
Zweiter Wechsel und endlich in die Laufschuhe. Bei den ersten Schritten hab’ ich extrem schwere Beine gehabt… Aber das wurde mit der Zeit besser 👍🏻 die letzte Runde konnte ich echt locker laufen, der letzte km war der schnellste.
Also hat das Training der vergangenen Monate für die längeren Distanzen funktioniert - danke dafür [ko:dsch] @kellerbernhard1

Außerdem hab‘ ich mich echt gefreut, so viele Freunde zu treffen!
Schöne Veranstaltung, ordentlicher Wettkampf - passt 😎
Zusätzlich kann man ja sagen: Trainingswettkampf = Wettkampftraining!

Schönen Wochenbeginn wünsch‘ ich euch 👋🏻

#deboerproam #teamkellerb #fasterthroughscience #triathlon taken in Wallsee-Sindelburg by @alex_kehrer

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13 days ago

Das hab‘ ich wieder gut gemacht 🙈

Da denk‘ ich mir: „super - hab‘s rechtzeitig aus dem Büro geschafft! Die Schwimmeinheit geht sich locker aus!“ komm‘ heim und bemerke… nur mehr wenige Kontaktlinsen 😱
Ich nehm‘ die ja nur beim Sport, wäre also noch nicht so schlimm - aber ich fahr‘ bald ein paar Tage weg. Also noch schnell zum Optiker (weil ich eine neue Set-Zusammenstellung brauch‘) und deswegen wieder zu spät im Wasser 💁🏻‍♂️
Es haben zwar nur 500m auf den geplanten Umfang gefehlt - aber es hat ein trotzdem 1/2km gefehlt und mich ärgert meine Blödheit 🤪

Jetzt geht’s jedenfalls einmal ins Wochenende - das Wetter für den @mostiman_wallsee passt 😎 und wie es mit dem Wasser dort ist (Neo oder nicht) wird sich zeigen!

Euch allen einen schönen Freitag 🙌🏻

#schwimmeninwien #fasterthroughscience #deboerproam #teamkellerb #mostiman taken in Stadthallenbad by @alex_kehrer

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15 days ago

Intervalle 🏃🏻‍♂️

Das hab‘ ich jetzt ja schon länger so nicht mehr gemacht - war aber gestern eigentlich recht cool, auch wenn ich mittendrin ein wenig geflucht hab‘ 😉
Hab‘ wieder einmal gemerkt, dass ich mir etwas schwer tu, die Pace zu treffen bzw. auch zu halten.
Tempogefühl im „Wohlfühlbereich“ ist ja nicht ganz so schwierig umsetzbar, aber so waren schon ein paar Schwankungen zu akzeptieren 💁🏻‍♂️
Jedenfalls ein Training, das Spaß gemacht hat und natürlich auch gut in die RaceWeek @mostiman_wallsee passt 😁

Wünsch‘ euch einen schönen Abend 🙌🏻 werde noch ein bissl in die Pedale treten!

#laufeninwien #swimbikerun #triathlon #deboerproam #teamkellerb taken in Wien, Vienna, Austria by @alex_kehrer

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17 days ago

Samstagstraining 🏃🏻‍♂️🏊🏻‍♂️

So ein Nüchternlauf ist ja eigentlich nicht meines… in erster Linie weil ich selten früh die Zeit finde 💁🏻‍♂️
Aber es macht schon Sinn, auch weil ja viele Bewerbe recht zeitig starten - somit hatte dieser Lauf gleich mehrere Ziele erfüllt 😉 und auch Spaß gemacht!

Nach einem teilweise hektischen Tag dann noch eine kleine Runde schwimmen! Eigentlich war Freiwasser geplant, aber dafür war’s zu spät… Weil ich den Luxus genieße, nur ein paar Minuten zum Stadthallenbad zu gehen, konnte ich wenigstens ein paar Bahnen schwimmen! Und am Samstagabend ist es dort ein Eldorado - keine Leute, zu zweit auf eine 50m Bahn 🤩 herrlich!

Der Tag halt also fein begonnen und auch so geendet 🙌🏻
Und nächstes Wochenende geht’s dann schon zum @mostiman_wallsee

Jetzt wünsch‘ ich uns allen noch eine gute Nacht 😴

#swimbikerun #triathlon #fasterthroughscience #deboerproam #teamkellerb taken in Wien, Vienna, Austria by @alex_kehrer

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21 days ago

Kurz und gut 🏃🏻‍♂️

…so war das! Ein paar flottere Schritte schaden nicht und ich hab‘ schon gemerkt, dass mir das ein wenig gefehlt hat!

Da ich in der Stadt unterwegs war, sind aber auch ein paar Durchhänger drinnen (Ampeln, Personengruppen, etc.).
Jedenfalls ein gutes Training, wieder einmal spät am Abend - dem Zeitmanagement und den Temperaturen geschuldet 😎

Euch wünsch ich jetzt einen schönen Abend 🙌🏻

#laufeninwien #lauftraining #laufmotivation #running #triathlon taken in Wien, Vienna, Austria by @alex_kehrer

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25 days ago