Instagram story viewer> @alex_zed310> Posts

Alex Zed

@alex_zed310

450

followers

1046

following

Ich poste einfach das, worauf ich gerade Bock habe
#Pure
#Fighter
#Recovery
#Fitnesslover
#Proteinliebe

POSTS STORIES REELS TAGGED

Download All

Einige Gedanken

Ich bin traurig weil ich mir nicht "erlaube" mehr zu essen, um zuzunehmen , was unerlässlich ist.
Aber ich nehme es an, da ich von mir weiß, dass es nichts bringt mich zu überfordern
Die letzten 10 Monate galt nach langer Abwesenheit mein Fokus meiner Rehabilitation in die Arbeit.
Vor dieser gegebenen Situation ist es in Ordnung , dass ich unterm Strich nicht allzu viel zugenommen habe, sehr Wohl aber an und mit meinen Zunehmenden Herausforderungen gewachsen bin , statt unter den neuen Anforderungen zusammenzubrechen.
In den ersten Monaten war dies leider tatsächlich der Fall, ich habe weniger gegessen, weniger geschlafen, es war einfach irgendwie alles Zuviel in Verbindung mit sonstigen Routinen. Dies hat mich wieder einige Kilo und Kraft gekostet 😥 daher ging es mir Ende 2021 über einige Monate nochmal echt mies.
Bin froh mich aus diesem Loch auch wieder berappelt zu haben.
Klar würde ich gerne noch mehr "geben" auf allen Ebenen... Aber Es ist okay so, ich leiste schon nicht wenig, gebe, was ich kann, und es bringt auch nichts mich zu verurteilen, für das, woran es noch hakt.
Ganz lieben Dank, an jene, die mich mental unterstützen, ermutigen sowie meinen Kollegen für sein Feedback nach einem gemeisterten Job 💜

Ich werde weiterkämpfen. Tag für Tag gegen diese Drecks Dämonen und Störungen

Soo das musste Mal raus

#fighter
#recovery
#dontgiveup
#believeinyou

Bild: Repost von @liebelieberdich by @alex_zed310

225

35

4 years ago

Repost von @liebelieberdich

Meine Gedanken dazu...
Vor 2 Jahren haben mir viele Prophezeit, dass ich es nicht "packe"
- aber ich bin immer noch da!
Auch wenn ich Tag für Tag immer noch Kämpfe mit all meinen Macken und Spleens, noch einen weiten Weg vor mir habe,
Dennoch stehe ich jeden Tag auf und stelle mich meinen Aufgaben, statt aufzugeben und auf alles zu scheißen.
#youdeserveit #dontgiveup #bestrong #beproud #fighter #fight #alive #love #recovery by @alex_zed310

202

16

4 years ago

Ful day of eating

Frühstück
Vollkornbrot mit Putenbrust, gekochtes Ei, kleine Birne, Gurke, Tomate

Mittagessen
Pangasiusfilet in Dillsauce mit Brokkoli und Salzkartoffeln

Snack (kein Bild)
Tomaten und Naturjoghurt

Abendessen
Gemischter Salat mit Hirtenkäse und Oliven und als add on Wildlachs, Vollkornbrot

Nightbowl
Schokoquark (mit Backkakao) und Brombeeren

#fdoe #recovery #refeeding #balance #fight #survivor #upanddown #wecan #nevergiveup by @alex_zed310

39

6

10 months ago

Absolutes Soulfood 🥰
Proteinporridge mit Obst, Quark (heute mal mit Chunky amore @danimansky 💖🤗) und ein Riegel.

@wecan_bemore @al._.exa28

#highprotein #Proteine #porridge #preworkoutmeal #strawberry #chocolate #chunkyflavour #morenutrition by @alex_zed310

71

9

2 years ago

... Und zwar habe ich bei meiner lieben @mary_isst_legendary das fünfte Türchen vom Adventskalender gewonnen, wir haben dann aber den Inhalt etwas abgeändert aus Gründen 🤭
Vielen lieben Dank meine Liebe, auch für deinen lieben Brief und deinen Support ❣️💕 ich bin sehr froh, dass wir uns auf diesem Wege kennenlernen durften ❤️ by @alex_zed310

43

4

2 years ago

#anzeige
Da Markennennung
Produkt Feedback
More Protein Iced coffee
Dark Chocolate Lover 🍫☕🥰

Inhaltsstoffe siehe Bild 2

Nährwerte je 100 gr Pulver siehe letzte Spalte Bild 3,
Der Koffeingehalt liegt bei 323 mg Pulver,
Und somit bei 81 mg bezogen auf die Portion gemäß Dosierungsempfehlung von 25 g auf 300 ml Flüssigkeit.
Quelle der Bilder 2&3 Homepage von more nutrition.de

Das Pulver ist aufgrund des hohen Kakaoanteil
dunkler im Vergleich zu anderen Protein (Eis) Kaffee Sorten. Es enthält keine Stücke.

Nährwerttechnisch hat es im Vergleich zu anderen Protein Eiskaffee etwas mehr Fett, und weniger Protein, dafür aber auch relativ wenig Zucker, welcher zumeist zum einen aus dem Milchzucker des Whey Proteins stammt sowie den Stücken gegebenenfalls.
Es löst sich gut auch in Wasser, und wird cremig in der Konsistenz.

Sowohl geruchlich als auch geschmacklich haben wir hier die geballte Ladung an Schokolade. 🍫
Es riecht und schmeckt vollmundig Schokoladig,
Man merkt's nicht wirklich, dass Kaffee enthalten ist
Ich persönlich habe nichts gegen Kaffeegeschmack,
Und auch wenn diese Note hier untergeht,
als Schokoliebhaber trifft es voll und ganz meinen Geschmack und schmeckt mir persönlich besser als viele Schokoproteinpulver.😍

Ebenso ist diese Sorte gut geeignet, um sie mit anderen Sorten zu mischen, wie zb den Sorten dark Cookie crumble (Oreo) , Hazelnut crispy cream (Hanuta oder Nutella Kombi), dem Milkychino Almond Coconut 🥥 (Bounty vibes) oder sogar dem Chai Latte.

Von allen Protein Eiskaffee,die ich bisher probiert habe, ist dies meine allerliebste Sorte❣️

#tastetest
#Proteine
#highprotein #proteinkaffee
#icedcoffee #darkchocolatelover #morenutrition
#esn #flexpresso

Vielen Dank für die Probe @suppculture

Habt ihr Lust auf einen Vergleich zum ESN Flexpresso chocolate flavour? Dann stimmt gern ab :) Bild vom Produkt by @alex_zed310

64

7

2 years ago

Taste Test
ESN Flexpresso Hazelnut Macchiato

Solide Nährwerte,
Keine Stücke, Cremig.

Geschmacklich dominiert süßliche Haselnuss mit milchigen Unterton, nur leichte Kaffee-Note.
Es erinnert mich an Monte.

Finde es sehr Lecker für ab und zu, aber kein Favorit.

Zur Verfügung gestellt von @suppculture
Code SUPP
Vielen Dank 💟 by @alex_zed310

39

12

2 years ago

Taste Test
ESN Flexpresso Chocolate 🍫 Flavour

Riecht lecker Schokoladig und schmeckt auch lecker schokoladig.
Empfinde es sogar als vollmundig Schokoladiger im Vergleich zu andern Schoko Wheys.
Gut ausgewogen mit der Kaffeegeschmack Intensität,die dezent mitschwingt.

Gefällt mir als Schokoliebhaber sehr gut.

Vielen Dank für die Probe @suppculture

Mit Code SUPP gibt es aktuell 50% auf alle Proben @esncom
#highprotein #tastetest #flexpresso #chocolate by @alex_zed310

30

10

2 years ago

Produkttest
More Protein iced Coffee Vanilla chocolate chip Cookie Flavour

Zubereitung 25 g Pulver auf 300 ml Flüssigkeit, empfohlen wird ungesüßter Mandeldrink

Enthält keine oder nur sehr kleine, nicht weiter wahrnehmbare Stücke

Geschmacklich nicht so süß,
Aber deutlich süßer als Flexpresso, was sich auch an den Zutaten und Nährwerten widerspiegelt.

Warnehmbare leichte Kaffee Note (2/5)
Die Vanille-Note dominiert.

Ich bin gespannt wie dazu im Vergleich Cold Brew Vanilla abschneidet.

#morenutrition #proteinicedcoffee #Proteine #highprotein #tastetest #suppculture by @alex_zed310

24

0

2 years ago

Produkttest
ESN Flexpresso Coffee Flavour

Bei dieser Sorte handelt es sich um die erste, die ESN etwa 2022 herausgebracht hat und nach meinem Wissen auch eines der ersten Proteinkaffee Produkte war.

Zutaten und Nährwerte im 2. Bild

Die Zubereitung einer Portion wird mit 30 gr auf 250 ml Wasser empfohlen.
Bei der Zubereitung sollte kein heißes oder kochendes Wasser verwendet werden, da es sonst flockt.
Man kann es aber z.b mit weniger Wasser anmischen und dann warmem Wasser aufgießen oder in der Mikrowelle erwärmen.

Geschmacklich nicht so süß, mit wahrnehmbarer Kaffee-Note.
Finde ein toller Allrounder, den man nach Bedarf auch noch mit Geschmack nach Wahl süßen kann. by @alex_zed310

26

3

2 years ago

by @alex_zed310

20

10

2 years ago

Heute im Test More Milkychino White Almond
Habe von einer lieben Freundin eine Probe bekommen.
Da ich spontan beschlossen habe meinen Senf dazu abzugeben, gibt es kein Bild vom Pulver oder zubereiteten Getränk.
Man stelle sich einfach ein helles Pulver, welches Kokosraspeln enthält vor.
Dieses enthält auch Koffein.

Der zubereitete Shake ist Cremig und enthält die namensgebenden Kokosraspeln.
Es schmeckt nicht so süß, milchig und dezent nach Kokos.
Wie versprochen schmeckt es nicht nach Kaffee.

Mir gefällt die cremige Konsistenz und dass es nicht so süß ist.
Ansonsten find ich es etwas langweilig und würde es mir eher selbst mischen aus Protein und Chunky und beim Bedarf nach Koffein eine andere Quelle.

#tastetest #highprotein #milkychino #morenutrition by @alex_zed310

51

7

2 years ago