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Alexia Paoli | Emagrecimento Natural • Musculação

@alexiaopaoli

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−54kg até aqui. Sem remédios, cirurgia ou atalhos.
122kg → 68kg 🦖 O processo continua!
🏆 Projeto palco 2028

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Olha o queixo que essa rotina de treino e déficit calórico tá me dando KKKKKKKKKKK Não existe fatia de bolo Matilda que pague!

Frango com arroz quase todo dia, um docinho com estratégia, um tantão de paciência, 54 kg a menos e pintar o cabelo… aparentemente era disso que eu precisava KKKKKKKKKKKKKKK 😭🔥

IMAGINA quando eu finalizar o processo? SOCORROOOOO KKKKKKKKKKKKKKK taken in Bauru by @alexiaopaoli

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15 hours ago

Vem comigo em mais um dia de evolução! 🦖💙

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#emagrecimento #bauru #treinodeombro #musculação #proteina taken in Bauru by @alexiaopaoli

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11 days ago

A meta está cada vez mais perto: faltam só -20kg para a próxima fase e depois o foco é total no sonho do palco 2028! 💪🔥🏆

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#Bodybuilding #musculação #emagrecimento #FitnessMotivation #SuperandoLimites taken in Bauru by @alexiaopaoli

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a month ago

Porque no fim, ninguém vê os dias em que você quase desistiu.

Só vê o resultado de todos os dias em que você apareceu.

Então é isso. É hora do show. 🦖

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#gymmotivation #musculação #gymgirl #processodeemagrecimento #bauru by @alexiaopaoli

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a month ago

Se antes eu não gostava de academia, aprendi a fazer execuções melhores. Comecei a gostar e, hoje, sou apaixonada.

Comecei a fazer escolhas melhores na alimentação, algumas trocas inteligentes e a prestar mais atenção nos rótulos e nas tabelas nutricionais.

Entendi que me privar demais não era o caminho e que comer algo fora do planejado não significava jogar tudo pro alto.

Eu que não bebia água direito, hoje já consigo perceber que minha urina está bem mais transparente.

Troquei o pão com manteiga pelo pão com queijo. Frituras por Air fryer.

Comecei a colocar frutas e vegetais na minha rotina. E hoje almoço e janto sempre acompanhados de salada.

Também passei a tentar dormir um pouco mais cedo, em vez de ir dormir sempre de madrugada.

Com responsabilidade, aprendi a ser mais estratégica.

E percebi que não precisava ser perfeita. Precisava apenas começar a fazer pequenas mudanças e manter.

💙 Você também não precisa mudar tudo de uma vez, escolhe UMA coisa e comece ainda hoje!

Qual vai ser a sua primeira mudança? 👇🏻

#gymmotivation #bauru #treino #emagrecer #antesedepois taken in Bauru by @alexiaopaoli

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a month ago

O carrossel é sobre ter disposição para viver cada momento com quem você ama, pular de alegria e conseguir > respirar < depois.

Porque a gente fala que faria qualquer coisa por quem ama, mas às vezes não consegue nem bater a meta de água do dia. 🤡

Inclusive, se cuidar não é só sobre estética, viu? Tem gente de todos os tipos de corpo que não tem disposição para abaixar, subir uma rua ou fazer algo do dia a dia sem ficar ofegante.

Cuidar da alimentação e praticar algum tipo de atividade física é, principalmente, sobre qualidade de vida, disposição e saúde para o futuro. (E, consequentemente, estética também.)

Então fica o desafio do abraço de hoje, mas também fica um lembrete: comece a se cuidar, nem que seja 1% por dia. O seu futuro vai agradecer. 💙 taken in Bauru by @alexiaopaoli

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a month ago

A tentação tá na mesa, mas o objetivo tá na minha cabeça. Rir pra não chorar e focar no processo! 😅

Amanhã é segunda e vamos que vamos! O Réveillon tá chegando e eu quero todas comigo nessa missão… porque a roupa P não vai se vestir sozinha, né? 😂

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#antesedepois #processodeemagrecimento #comidadeverdade #humorfitness #gymmotivation taken in Bauru by @alexiaopaoli

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a month ago

#TBT de hoje é sobre “OPA… então tá acontecendo SIM!” 🥹 taken in Bauru by @alexiaopaoli

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a month ago

É com profundo pesar que venho informar: a vida saudável realmente melhora a saúde física e mental.

Nada como um dia após o outro para a gente engolir o próprio orgulho e admitir que o básico funciona. 😵

Aceitar dói menos. Já bebeu sua água hoje?

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#EmagrecimentoSaudavel #ProcessoDeEmagrecimento #alimentaçãosaudável #fitness #humor taken in Bauru by @alexiaopaoli

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a month ago

SEGUNDA É DIA DE AVALIPRU! 💙

O AvaliPru entrou em uma NOVA FASE e agora os meus Pruzinhos vão avaliar muito mais do que só o sabor!

➡️ Depois de eliminar 50 kg de forma natural, através de estratégias de alimentação, quero compartilhar com vocês o que aprendi nesse processo e mostrar produtos e alimentos que realmente podem fazer sentido na rotina e ajudar na consistência.

E hoje vamos falar do: Requeijão Cremoso Catupiry Light. @catupiryprofissional

Será que escolher a versão light realmente vale a pena? Será que ajuda mesmo?👀

Assiste até o final pra descobrir quantos Pruzinhos ele recebeu! 🕊️

➡️ Já me segue para acompanhar meu processo e descobrir comigo quais produtos podem ser bons aliados no dia a dia.

Agora me conta: qual produto ou alimento você quer ver passando pela escala dos Pruzinhos? 👇🏻

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#AvaliPRU #ProcessoDeEmagrecimento #EmagrecimentoSaudavel #Alimentacao #Bauru taken in Bauru by @alexiaopaoli

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a month ago

SEGUNDA É DIA DE AVALIPRU! 💙

O AvaliPru entrou em uma NOVA FASE e agora os meus Pruzinhos vão avaliar muito mais do que o sabor.

➡️ Depois de emagrecer 50 kg de forma natural, através de estratégias de alimentação, eu quero compartilhar o que aprendi nesse processo e descobrir, junto com vocês, quais produtos e alimentos podem ser boas opções para incluir na nossa rotina.

E pra começar essa nova fase: será que o Frango Cremoso com Arroz e Brócolis da Perdigão merece um espacinho no meu e no seu freezer? Assiste até o final pra descobrir!

➡️ Já me segue para acompanhar meu processo e descobrir comigo o que pode ou não valer alguns Pruzinhos!

Agora me conta: qual produto ou alimento você quer ver na nova escala dos Pruzinhos? 👇🏻

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#AvaliPRU #ProcessoDeEmagrecimento #EmagrecimentoSaudavel #ComidaFitness #Bauru taken in Bauru by @alexiaopaoli

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2 months ago

Se você está buscando emagrecer, aprender a controlar as quantidades faz MUITA diferença.

Eu peso alimentos como arroz, proteínas e outros alimentos para ter mais precisão no meu consumo diário. Já a salada deixo à vontade, porque não uso molhos ou temperos calóricos.

Não é sobre comer menos no achismo. Às vezes, aquela “colher de arroz” pode representar muito mais ou muito menos do que você imagina.

É sobre saber exatamente o que você está colocando no prato e ter consciência das suas escolhas.

Pesar a comida me ajuda a manter o controle e seguir meu déficit.

E você, tem o hábito de pesar seus alimentos?

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#emagrecimento #alimentaçãosaudável #ProcessoDeEmagrecimento #projetoverao #antesedepois taken in Bauru by @alexiaopaoli

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2 months ago