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Ali | Der 1% Weg

@ali.der.1weg

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Vollzeit-Job & 3 Kids 👨‍👧‍👦
45-Minuten-Zeitkorsett ⏱️
Jeden 2. Tag 5 km (5er-Pace) 🏃‍♂️
Die 1%-Methode für echte Väter.
👇 Mein Weg zur Bestform

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7 km in den Beinen, sauber durchgezogen. Die Beine brennen leicht, aber der Fokus sitzt.
Jeder Kilometer bringt uns dem nächsten großen Ziel näher. Keine Ausreden, nur Fortschritt. Wie lief euer Training heute?
#läuferleben #disziplin
#1prozentbesser #running #vatersein keineausreden adidasrunning by @ali.der.1weg

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2 months ago

Gestern Rückschlag. Heute wieder am Start.Nach dem kleinen Hänger und verpasster Routine heißt es heute:
Keine Ausreden, sondern machen. Es läuft vielleicht nicht immer perfekt nach Plan, aber genau in diesen Momenten baut man die Disziplin auf, die am Ende zählt.
Schritt für Schritt zurück zur Bestform.
Wie lief dein Start in die Woche?
#läuferleben #disziplin #comeback #1prozentbesser #running vatersein
keineausreden by @ali.der.1weg

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3 months ago

Erkältung im Anflug, aber das Ziel bleibt. Heute kein Rekordversuch, sondern einfach die Beine bewegen und die Routine halten.
Es läuft nicht jeder Tag perfekt - aber es zählt, dass man überhaupt losgeht.
Wie lief dein Training heute?
#läuferleben #disziplin #vatersein
#1prozentbesser #running durchziehen keineausreden by @ali.der.1weg

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3 months ago

Keine ruhige Minute, die Kinder malen im Nebenzimmer - und genau das ist der Moment, um das Ding trotzdem durchzuziehen.
Man braucht keine perfekten Bedingungen, kein leeres Haus und kein High-End-Gym. Man braucht nur den Willen, das Zeitfenster zu nutzen, das da ist. Bevor der volle Alltag mit Vollzeit-Job und 3 Kids übernimmt, wird der Körper aktiviert.
Die 1%-Methode für echte Väter.
Wie integrierst du Sport in deinen Familienalltag? Schreib's in die Kommentare.
#morgenroutine #vatersein #disziplin
#1prozentbesser #homefitness familienleben keineausreden by @ali.der.1weg

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3 months ago

Die meisten sagen: „Ich habe keine Zeit für Sport.“ Die Wahrheit ist: Du hast keine Struktur.Mit 3 Kindern und Vollzeit-Job bleibt dir kein Freizeitheim. Entweder du nutzt das Zeitfenster, das da ist, oder du lässt es bleiben. 45 Minuten. Schuhe an, Tür zu, abliefern.Jeden Tag 1% besser. 🏃‍♂️💨Bist du der Typ, der Ausreden sucht, oder der, der liefert? Schreib’s in die Kommentare. 👇#1prozentbesser #vatersein #disziplin #läufer #zeitmanagement keineausreden by @ali.der.1weg

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3 months ago

Kurze Runde, maximaler Vibe. 🏃‍♂️ 5 km, 24:59 – Zahlen lügen nicht. Support by adidas, wie immer. Nächstes Level wird angepeilt. 🚀 #run #strydestyle #adidas #levelup by @ali.der.1weg

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3 months ago

5 km geschafft! 🏃‍♂️💨 Der Kopf ist frei, die Beine brennen – genau so muss das sein. Wie sieht’s bei euch aus, seid ihr heute schon aktiv gewesen?
#running #5k #fitnessmotivation #laufenmachtglücklich #adidasrunning by @ali.der.1weg

9

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3 months ago

Über 100 km später – mein Urteil zu den Adidas Supernova Rise 3! 👟🔥
Ich teste die Schuhe jetzt seit einem Monat und muss sagen: Ich bin absolut überzeugt. Sie sitzen wie eine Socke, sind extrem bequem und haben meine Knieschmerzen bei Läufen endlich Geschichte werden lassen.
Was ich besonders feiere: Die Gummibänder statt klassischer Schnürsenkel – spart Zeit und nerviges Binden! Optisch sind sie live sogar noch besser als auf den Bildern.
Tragt ihr aktuell auch Adidas oder auf welches Modell schwört ihr? Schreibt’s mir mal in die Kommentare! 👇
#adidasrunning #supernovarise3 #laufschuhe #runningmotivation #laufcommunity by @ali.der.1weg

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4 months ago

„Wenn das Lauftraining zum Abenteuer wird. 🏃‍♂️😅 #Running #Motivation #Laufen“ by @ali.der.1weg

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4 months ago

Adidas Outfit #adidas #outfits #adidasrunning #laufmotivation #adidasrunner by @ali.der.1weg

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4 months ago

Seit nicht fauler als gestern 💪🏼#adidas #adidasrunning #laufmotivation #adidasrunners #5krun by @ali.der.1weg

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4 months ago

Manchmal frage ich mich wirklich, warum ich laufe.

Während des Laufens zwickt hier etwas, dort tut etwas weh, der Kopf sucht Ausreden und manchmal fühlt sich selbst ein lockerer Lauf anstrengend an.

Und trotzdem komme ich immer wieder zurück.

Weil Laufen für mich mehr ist als nur Sport. Es ist Freiheit. Es ist Zeit für mich selbst. Es hilft mir, den Kopf freizubekommen und zeigt mir immer wieder, dass ich zu mehr fähig bin, als ich denke.

Vielleicht sind Läufer ein bisschen verrückt. Aber wenn das bedeutet, immer wieder über sich hinauszuwachsen, dann bin ich gerne verrückt. 🏃‍♂️🔥

Geht es euch auch so?

#adidas #adidasrunning #adidasrunner #adidasrunners #laufmotivation by @ali.der.1weg

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4 months ago