Instagram story viewer> @ali_geaga> Posts

Ali Ja

@ali_geaga

6.9K

followers

333

following

Personal Trainer 🏋‍
Your Body Achieves What Your Mind Believes ✨

POSTS STORIES REELS TAGGED

Greater Pain 💔🩹Greater Power ⚔️💪 #lebanon #gym #motivation by @ali_geaga

422

0

4 months ago

جانتي شعبان ✨#motivation #workout #power by @ali_geaga

1k

16

4 months ago

by @ali_geaga

470

0

a year ago

Never Give Up 🙏🏻⚔️🖤 taken in Saida - صيدا by @ali_geaga

133

48

a month ago

Just a Hard Train 👌 by @ali_geaga

135

54

a month ago

يُعدّ الكرياتين من أكثر المكملات الغذائية التي دُرست علميًا، ودوره الأساسي يرتبط بإنتاج الطاقة داخل خلايا الجسم. عند تناوله بانتظام، يزداد مخزون الكرياتين في العضلات، مما يساعدها على إعادة إنتاج الطاقة بسرعة أكبر أثناء الجهد البدني. وهذا ينعكس بشكل أساسي على القوة، القدرة على بذل مجهود أعلى، وتحسين الأداء أثناء تمارين المقاومة، ومع التدريب المستمر والتغذية المناسبة يمكن أن يساهم في دعم نمو الكتلة العضلية. لكن تأثير الكرياتين لا يقتصر على العضلات. الدماغ أيضًا يحتاج إلى الطاقة بشكل مستمر، ويستخدم نظام الكرياتين والفوسفوcreatine للمساعدة في توفير الطاقة لخلاياه. لذلك تشير الأبحاث إلى أن الكرياتين قد يكون له دور في دعم بعض جوانب الذاكرة والوظائف الإدراكية والأداء الذهني، خاصة في الظروف التي تزداد فيها متطلبات الطاقة. كما أن نظام الكرياتين موجود بشكل طبيعي في الجسم، وتستخدمه الخلايا كجزء من آلية إعادة تدوير الطاقة بسرعة، لذلك فهو مرتبط بعملية إنتاج الطاقة في أنسجة مختلفة، وليس العضلات فقط. والأهم أن الكرياتين ليس بديلًا عن الغذاء أو البروتين أو التدريب؛ بل هو مكمل غذائي يمكن أن يكون إضافة مفيدة إلى نظام غذائي متوازن ونمط حياة صحي #gym #workout #creatine #كرياتين⁩ by @ali_geaga

52

51

2 months ago

قاوم حتى تصل ⚔️🖤 taken in كترمايا chouf by @ali_geaga

61

54

2 months ago

Be Brave ⚔️ Be Hold 🏋️‍♀️#reels #gym by @ali_geaga

59

54

2 months ago

هتوصل 👌🖤 by @ali_geaga

95

59

2 months ago

Encourage yourself for every step forward 🔥👌 by @ali_geaga

68

60

3 months ago

No risk No story 🔥🖤 by @ali_geaga

64

58

3 months ago

Keep it up 👆🏻🖤 by @ali_geaga

68

61

3 months ago