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Alice Amaral • prof de yoga

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🌱A vida é muito curta para ser pequena
🌼 yoga • escalada • highline y otras cositas mais
🧘🏼‍♀️ aulas online

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Com as aulas de yoga online, você pode praticar em casa, no parque ou até durante uma viagem. Só precisa de um tapetinho, uma boa conexão e, claro, compromisso com o seu propósito. Essa liberdade de espaço e horário permite que a prática se encaixe na sua rotina de forma leve e consistente - seja antes de sair pro trabalho, sem precisar enfrentar trânsito, ou mesmo morando longe dos grandes centros.

A prática online contribui para desenvolver uma escuta mais atenta, melhorar a concentração, reduzir o estresse e cultivar autonomia. E mesmo à distância, há espaço para tirar dúvidas, ajustar posturas e aprofundar sua conexão com o corpo.

Se você tem filhos e não tem com quem deixá-los, pode incluí-los nesse momento de bem-estar e conexão. Se não puder estar ao vivo, é possível repor a aula em outro horário, com aviso prévio. E se quiser um cuidado mais direcionado, também ofereço a opção de aulas individuais com atenção exclusiva.

A praticidade das aulas online, aliada à sabedoria de uma prática consciente, é uma ótima aliada na construção de disciplina, presença e equilíbrio! Vamos junto?!

✨✳️ 🧘 ✳️✨

#yoga
#yogalife
#yogaonline
#discipline by @aliceamarals

Via: língua de fora (8a) 👅

Esse domingo eu mandei pela primeira vez uma via de oitavo grau. Não que isso signifique muita coisa, mas sempre achei que era algo muito distante de alcançar, até pq eu ainda nem mandei um 7c hehe. Mas como qualquer coisa na vida, com esforço e dedicação a gente consegue, e essa via me pegou demais MT classicaaaa. Tive que aprender muita coisa no caminho, mas principalmente aprender a lidar com os medos... medo de cair, de não conseguir, de me frustrar, de me quebrar inteira, medo de não sei oq lá. Tudo fruto da minha mente delirante. Pouco a pouco as inseguranças vão se transformando em confiança e as quedas já não parecem tão ameaçadoras assim. Que coisa gostosa é superar as crenças que nos limitam e que nós mesmas criamos. Escalada não é só força, é jeitinho, é encaixe, é saber administrar os descansos - que foi fundamental pra eu conseguir escalar até o final. Primeira vez que eu "projeto" uma via de verdade e eu adorei o processo, não vejo a hora de projetar outras 🤩

Seg de ouro do mozão, que subiu o morro só pra fazer a vibe. Brigada bem @magodoequilibrio 🪢💚 by @aliceamarals

Oficina de introdução ao highline com as girls pelos olhos da fada @priax___ @primaaciel pela primeira vez no @cocalcinhas_festival 💖✨👯‍♀️

Eu ainda tô sem palavras pra descrever tudo que vivi com essas mulheres nesse último mês, mas isso aqui foi TÃO LINDO e TÃO POTENTE! Nos sentimos tão capazes que eu acho daqui pra frente ninguém segura nois kkkkk

Eu já sabia que elas eram referência no esporte, mas dessa vez eu pude constatar de pertinho e foi uma delícia vivenciar e aprender com elas! Qualquer eventual problema que surgía era solucionado com muita maestria! Foi leve, foi tranquilo, foi divertido e sem estresse! Montamos nosso slackpoint, ensinamos as manas a entrar e sair do highline com segurança e, aparentemente, elas gostaram tanto quanto nós! Obrigada garotas por tornarem esse momento INESQUECÍVEL!!! Parece até um sonho! 🌈🦄

E pela primeira vez me senti inteiramente responsável por uma montagem de highline - dessa vez não tinha o @magodoequilibrio pra fazer e pensar em tudo, mesmo que ele tenha ajudado a prospectar a linha e separado os equipamentos que a gente ia precisar. Durante a montagem ainda contamos com a ajuda do @pazzibem @jorgelukasdiniz e @lucasnani que caíram de paraquedas e somaram demais no processo! Hehehe obrigada meninos por também tornarem isso possível! 💜💪 by @aliceamarals

Chama galera! Somos dos mulheres apaixonadas sobre o freestyle agora!

Dançando acima uma fita, conectandonos com nossos corpos, com o sensação de ar em nosso rosto.

Como é só fluir, divertir, dançar, conectar, respirar

Queremos dar uma convite a pessoas femeninos quem quer compartilhar com nos!

Vamos ter um encontro feminino o 6,7,8 de Novembro em Cocalzinho de Goiás pra compartilhar e ensinar o highline e freestyle com pessoas de todos níveis :)

❤️❤️

📸 @magodoequilibrio by @aliceamarals

Eu tenho fé no Brasil e no povo brasileiro
Eu me recuso a viver um governo golpista que quer entregar o país de bandeja para os grandes empresários lucrarem em cima das nossas riquezas
Eu acredito nas políticas públicas que dão oportunidade de uma vida digna com acesso à arte, cultura, lazer e esporte pra população
Viva o SUS, a farmácia popular e todos os programas que dão acesso as universidades públicas e incentivam o desenvolvimento da ciência!
Salve o nosso verde e nossas florestas, salve nossa SOBERANIA!!! 🇧🇷

No dia 25 é dia de mostrar nossa força e união!
Somos brasileiros e não desistimos nunca!
Lula neles!! 🚩

🇧🇷✨1️⃣3️⃣⭐️❤️

#BrasilInteiro
#VerdeEAmarelo by @aliceamarals

🪨 O RODEIO PASSA. O QUE A GENTE CONSTRÓI PODE FICAR.
O Cocal Rock Rodeio nasceu para reunir a comunidade da escalada em Cocalzinho. Mas queremos que esse encontro também ajude a colocar mais gente da própria cidade na pedra.
Durante o festival teremos um Bazar Colaborativo de roupas e equipamentos de escalada: um espaço para vender, trocar e fazer aquele equipamento parado voltar a circular. ♻️🧗
E tem uma parte ainda mais importante dessa história:
Estamos arrecadando sapatilhas e equipamentos de escalada usados, mas ainda em boas condições, que serão destinados a uma ação de incentivo à escalada junto à comunidade local de Cocalzinho.
Sabe aquela sapatilha que ficou pequena?
Aquele equipamento que você trocou e está parado no armário?
Para você pode estar sobrando. Para alguém, pode ser o começo de uma história na escalada. ❤️‍🔥
Então separa o que você não usa mais e traz para o Rodeio.
Queremos ver cada vez mais gente de Cocalzinho conhecendo as pedras que estão no próprio quintal, praticando o esporte e fazendo parte dessa comunidade.
Escalada também é acesso.
Escalada também é comunidade.
E comunidade se constrói compartilhando. 🪨🤝
📍 Cocalzinho de Goiás
📅 09 a 12 de outubro
🤠 COCAL ROCK RODEIO 2026
TRAZ. TROCA. DOA. FAZ CIRCULAR. by @aliceamarals

Dias de sol e água gelada no meio das montanhas dos Alpes Suíços. Galera comendo fita o dia inteiro, aproveitando os longos dias de verão parecendo criança no parque de diversões. Comidinhas compartilhadas, chá quente pra esquentar o coração, teve baile funk em noite de chuva, forró, sessões de filmes de highline, amigos voando no céu, lua cheia e todo dia um pôr do sol de tirar o fôlego. Sei lá, parece que vivi um sonho nesses dias em Sustenpass… ❄️🏔️ by @aliceamarals

No final do ano passado decidi que ficaria um tempo só no formato online para que eu pudesse viajar esse ano.

A liberdade geográfica te permite viver muitas aventuras em diversos lugares incríveis, ao mesmo tempo que pode ser muito desafiador e cansativo - mas não impossível!

Esses últimos 3 meses estive viajando pela Europa, com um fuso de 5h de diferença, e a cada semana tinha que lidar com uma situação inusitada. Dar aulas às 23h30 enquanto estavam todos dormindo foi uma das partes mais desafiadoras. No começo eu achei que não daria conta, mas depois fui entendendo que pra tudo se dá um jeito né, meus amores?! Vivendo um dia de cada vez a gente vai encontrando todas as soluções pros nossos problemas #paz ✌️

O lado bom de continuar com as práticas enquanto eu viajo é que eu continuo tendo uma rotina e compromisso, comigo e com meus alunos, que acompanham todas as minhas peripécias pelo mundo. O yoga me convida a silenciar, colocar os pés no chão, olhar com clareza e me ajuda a ter disciplina!

Aprendi um monte de coisas nessas andanças e vi que eu sou capaz de fazer tudo o que me comprometo a fazer. Mas também foi lindo de ver os amigos apoiando o meu corre, arrumando lugares pra eu dar aula, disponibilizando internet, power bank y outras coisitas - eu não estou sozinha!! 💪🫂

O yoga se faz presente de várias formas e eu sou mt mt grata por ter essa ferramenta na minha vida!!

🪷👁️✨🫶🧘🏻‍♀️

#yoga
#yogalife
#yogaparatodos by @aliceamarals

Caminhando nas nuvens ☁️

Minha travessia mais longa até hoje…
Sugar daddy (370m) - Sustenpass 🇨🇭
2 de agosto

Fotos 1-5 por @sebas.intheair gracias amigo 🫶
Fotos 8-10 @erandeni_nava flutuando na linha ✨💜 by @aliceamarals

25/07/26 💍👩🏻‍❤️‍👨🏻

Era o dia de premiação do campeonato mundial de highline e muitas, muitas emoções envolvidas. Vidal subiu ao pódio pra receber sua medalha e, antes de passar para a próxima categoria, pediu pra dar uma palavrinha no microfone. Falou que não sabia se expressar em inglês e me chamou pra ser sua tradutora. Meu coração disparou e quase saiu pela boca!!! Eu não tava acreditando que ele tava me pedindo pra traduzir suas palavras na frente de toda aquela gente com meu inglês meia boca kkkkk e não tinha onde me esconder nessa hora. Mas é bom eu me acostumar, porque Vidal sempre vai dar um jeito de me surpreender, e eu AMO o quão criativo ele pode ser.

Quando eu vi, ele já estava ajoelhado na minha frente me pedindo pra ser sua companheira de vida! 🥹💘

Eu confesso que nunca sonhei em ser noiva e nunca me imaginei sendo esposa dona de casa - Vidal sabe disso. Nem por isso ele se inibe na hora de demonstrar o seu amor, ele não poupa esforços! E eu acho incrível essa coragem que ele tem de se expor pro mundo. Em tempos de relacionamentos líquidos e o desapego se disfarça de indiferença, as demonstrações de afeto ficam cada vez mais raras. Então, um brinde aos românticos! 🥂🍾

Foram dois meses assimilando a ideia de “casar”, mas confesso que não consigo imaginar outro cenário possível, se não o de celebrar o nosso amor junto de todos os amigos que torcem por essa união.

Eu quero, SIM, construir um lar com você. Eu quero, sim, viver muitas aventuras, subir montanhas e conquistar o mundo ao seu lado. Eu quero, sim, ser rede de apoio, motivo de risadas e colecionar muitas histórias contigo!

Te quiero @magodoequilibrio ❤️‍🔥

Thank you very much for all the beautiful photos of this special moment 💛💜💚💙🩷❤️🧡🤎
@janaloyy
@marcialsommer
@manuellopezphoto by @aliceamarals

Spot Secret - Florianopolis - Festival Paraíso Vivo
El primer Spot que conocí cuando llegue a Floripa. Mi primer BigLine. Épico e Imponente por donde lo mires. Un Sueño Cumplido. Era verdad de cuanto mas distancia mas fácil de caminar. Pero mas intensas las sensaciones.
400mts de pura Felicidad y disfrute.
Las Line dynema de 20mm. Simplemente había que caminarla y respirar que la line ni se movía. La Real Cream de la Cream
Uno de los Mejores Spot que se abrieron para el Festival Paraiso Vivo al que fui Monitor y los que dieron pegues en mi turno ligaron tremendas tomas.
Dos Paralelas a distintas alturas con esa hermosa Praia secreta de fondo. Un regalo de la vida poder disfrutar ese Spot , Compartir y haber conocido tremendxs titanes de la SlackLife.
Gracias Universo by @aliceamarals

Um dos principais motivos da minha vinda pra Europa esse ano foi acompanhar Vidal no Campeonato Mundial de Highline, que acontece em Laax a cada dois anos. Eu já vi ele correndo várias vezes, mas nunca estive presente em um campeonato e dessa vez pude ver e sentir de perto a pressão que é estar ao lado de tantas lendas do highline.

É difícil segurar a ansiedade, todo mundo passa pelo mesmo sentimento de ter que mostrar tudo que treinou nos últimos dois anos. Ao mesmo tempo, estão todos rodeados de amigos e torcendo uns pros outros, pra que todos consigam fazer o seu melhor!

Pra estar ali, eu também fui trabalhando como voluntária na cozinha e foi legal demais participar desse momento alimentando todos aqueles atletas que eu era fã mas só conhecia pela internet e pelas histórias que Vidal contava.

Eu amei ter conhecido tanta gente incrível, ver tantos atletas de altíssimo rendimento dando show e torcer de perto pro mozi, que arrasou muito e pegou o 4º lugar de atleta mais rápido do mundo!!! Foi lindo também ver nosso país tão bem representado aqui fora pelos amigos @sedlacekerika @coutline.gh e @lukinha_clemente 🇧🇷✨ agora, a grande vencedora desse campeonato na verdade fui eu, mas isso é papo pra outro post hehehe quem assistiu a live já sabe… by @aliceamarals