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Aline Steffens

@alinesteffenss

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triatleta🏊‍♀️🚴‍♀️🏃🏼‍♀️
✨o esporte ilumina✨
contato: [email protected]
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essa sou eu ;) muito prazer! arrasta pro lado pra me conhecer melhor 🤍
se você caiu aqui de paraquedas, espero que se sinta bem vindo a minha vida! e se você já tá aqui há mais tempo, espero que agora se sinta ainda mais próximo e continue a acompanhar os próximos passos da minha trajetória ✈️ by @alinesteffenss

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a month ago

vem fazer uma surpresa visitando minha família em casa comigo🤭🤍🤍🤍 by @alinesteffenss

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3 hours ago

porque no insta sempre parece mais divertido😭
a Carol no final: nunca mais eu volto by @alinesteffenss

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7 hours ago

esse vídeo é apenas a título de CURIOSIDADE, porque eu não subia em uma balança há mais de 1 ano e muitos de vocês me faziam essa pergunta.
NUNCA se compare com o MEU corpo e o MEU biotipo: o que eu mostro aqui não significa que seja o ideal! gosto sempre de lembrar que eu compartilho a minha VIDA e não um modelo😉 então espero ter sanado a curiosidade de vários de vocês (e a minha), mas lembrando que não estou mostrando isso pra te influenciar a nada!!!🤍
cada um sabe do seu corpo e das suas escolhas.
inclusive mês que vem eu devo refazer a avaliação completa com bioimpedância e avaliação da minha nutri e trago mais detalhes junto da profissional me acompanhando!🤍 by @alinesteffenss

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13 hours ago

algumas recomendações de livros que eu amei ler e podem ser perfeitos para cada situação📚🤍 by @alinesteffenss

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a day ago

tutorial fácil pra você se gravar correndo ;) by @alinesteffenss

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2 days ago

eu me dei um dia de princesa de presente de dia das crianças SIM😮‍💨💅 esse é seu sinal que todos somos eternamente crianças🤭
*indicação do que nós fizemos:
- massagem + hidratação e escova na @ophicinadocabelo impecáveis!!!!
- jantar no @sisicucina surreal de bom, já quero voltar
🤍🤍🤍 by @alinesteffenss

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2 days ago

se existir motivação maior pra treinar do que um look inteiro novo e com lacinhos eu desconheço🎀
duas voltinhas na Lagoa + treino de força na academia pra deixar minha quinta iluminada✨
passaram o iluminador natural por aí também?🤭 taken in Rio de Janeiro, Rio de Janeiro by @alinesteffenss

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2 days ago

treino de abs em 5’ pra você fazer em qualquer lugar (é melhor ainda se for com sua amiga!! já manda pra quem vai ter que fazer com você🤭)
sem desculpas pra não trincar esse abdômen!!❤️‍🔥 by @alinesteffenss

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3 days ago

respondendo TUDO!!!! vem correr 18km comigo enquanto eu respondo 1 pergunta a cada km😎🏃🏼‍♀️ by @alinesteffenss

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3 days ago

quer começar a correr e não sabe como? vem cá que eu separei um guia SIMPLES pra você começar essa semana!!!! bora?🤩
de fato o único investimento que eu diria ser indispensável é um BOM tênis de corrida que sirva pra todos os seus treinos: um modelo versátil de verdade.
e atualmente um dos que eu mais te recomendaria é o Speedzone 2 da @filabr 😮‍💨
ele tem a espuma SKYFOAM que traz um amortecimento responsivo: conforto pra correr leve e retorno de energia pra correr rápido, ou seja: simplesmente perfeito pra qualquer corrida e qualquer nível de corredor! na hora de garantir o seu, aproveita o cupom 🏷️LINE pra garantir desconto nele e nas roupas extremamente confortáveis da FILA pra começar ou continuar evoluindo na corrida 👟🏃🏼‍♀️ by @alinesteffenss

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3 days ago

projeto de mudança: Aline Adulta PRO MAX episódio 1:
a primeira visita😎
quem tá animado pra acompanhar essa jornada em busca do meu apartamento (vulgo MINHA CASA de verdade) no Rio de Janeiro??? eu tô e MUITO!!! vou levar vocês comigo em todas as etapas🤍
onde a gente passa a maior parte do tempo precisa ser um lugar que nos faça bem e eu tô LOUCA pra encontrar o meu by @alinesteffenss

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4 days ago