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Carlos Alisson

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O dia 19/08/2026 tornou-se um dia muito especial para mim, pois foi nesse dia que eu me tornei oficialmente profissional de educação física!🎓

Eu só tenho a agradecer a Deus e a minha família, Deus em primeiro lugar por me proporcionar saúde pra batalhar e conquistar essa formação, e a minha família eu agradeço por me apoiarem desde o início nessa minha trajetória pois só eles sabem o quanto eu batalhei pra chegar aqui e não foi fácil, mas a certeza que eu tenho é que não irei parar por aqui.

A educação física é minha paixão e o quanto eu puder utiliza dessa paixão para proporcionar uma boa qualidade de vida e saúde para as outras pessoas essa vai ser a minha jornada. 💪🏾🏋🏾💚 by @alissonn_personal

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2 months ago

Hoje chegamos ao final de mais um ciclo onde me despeço da Academia Greenlife Fátima de cabeça erguida e com a sensação de dever cumprido. Só tenho a agradecer a Deus por me proporcionar viver o que eu venho buscando e também agradecer a essa galera que esteve presente comigo por todo este período, pois com eles aprendi bastante coisa e sou grato a todos eles e levarei todos comigo💪🏾💚 by @alissonn_personal

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2 months ago

Treinar peito não é só “empurrar peso”, é sobre direcionamento e eficiência. 🎯
Salve esse guia rápido com 4 variações essenciais para o seu treino de peitoral:
1️⃣ Supino Inclinado: Foco total na porção superior. O segredo? Mantenha a inclinação em 45° e estufe bem o peito!
2️⃣ Supino Reto: O clássico que não pode faltar para densidade e força.
3️⃣ Crossover: Tensão constante. Foque em “esmagar” o músculo no centro do movimento.
4️⃣ Apoio de Frente: O básico que funciona. Controle a descida e mantenha o abdômen firme.
O shape que você busca vem do treino que você não pula. Qual desses é o seu favorito? Comenta aqui embaixo! 👇#treino ,#exercicio ,#saude by @alissonn_personal

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5 months ago

Lombar fortalecida é sinônimo de performance e qualidade de vida

Muitas pessoas sofrem com desconfortos na região lombar por falta de estabilidade no core. Fortalecer essa área não é apenas sobre estética, é sobre proteger sua coluna e potencializar seus treinos.
Confira 4 exercícios essenciais para blindar sua lombar:
1️⃣ Prancha Isométrica: Estabilidade máxima para toda a musculatura do core.
2️⃣ Prancha Lateral: Foco nos oblíquos e reforço da sustentação lateral.
3️⃣ Superman: Fortalecimento direto dos paravertebrais (músculos que sustentam a coluna).
4️⃣ Elevação Pélvica: Ativação de glúteos e região lombar em conjunto.
A execução correta é o que diferencia um treino eficiente de um risco de lesão.#treino #exercicio by @alissonn_personal

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6 months ago

Confira os 5 pilares do nosso protocolo de hoje:

1. Puxada Frontal: O clássico que nunca falha. Fundamental para construir a amplitude das costas e melhorar a postura geral.
2. Remada Baixa: Se a puxada dá amplitude, a remada traz densidade e profundidade. Excelente para desenhar o meio das costas.
3. ⁠Face Pull: O melhor amigo da sua longevidade articular. O foco aqui é a estabilidade do ombro e o fortalecimento da parte posterior — essencial para quem passa horas na mesma posição.
4. Desenvolvimento na Máquina: Movimento clássico de empurrar acima da cabeça. Desenvolve a força pura dos ombros com a segurança que a máquina oferece.
5. Elevação Lateral: O famoso “segredo” para deixar a cintura com aspecto visual mais fino, construindo ombros bem desenhados.

Afinal de contas, a vida adulta já exige que a gente carregue o mundo nas costas... o mínimo que podemos fazer é garantir que essas costas estejam fortes e bem treinadas! 💼💪#treino #musculação #saude by @alissonn_personal

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5 months ago

Foco total na utilidade.
O combo que não falha para um glúteo de respeito! 🔥
1️⃣ Elevação Pélvica (Base e volume)
2️⃣ Búlgaro (Estabilidade e força unilateral)
3️⃣ Coice na Polia (Isolamento e detalhe)
4️⃣ Sumô (Amplitude e potência)

Dica de ouro: a ordem dos fatores aqui altera SIM o resultado. 😉

Começando com carga e força máxima na Elevação, passando pelo desafio do Búlgaro e finalizando com a técnica impecável no Coice e no Sumô.

A base do treino focada em força, técnica e muita amplitude. Sem segredo, apenas constância.#treino #exercicio #saude by @alissonn_personal

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5 months ago

“Muay Thai não é só luta. É disciplina, foco e evolução diária.” 🥊🔥#muaythai #saude #treino by @alissonn_personal

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8 months ago

Toda realidade um dia foi sonhada 💪🏾 by @alissonn_personal

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4 months ago

Treino de fortalecimento e seus benefícios. * Aumento da força muscular.
* Redução da dor.
* Prevenção de lesões.
* Melhora da mobilidade e da estabilidade das articulações.
* Recuperação mais rápida da função física.
* Melhora da qualidade de vida.#treino #saude 💪🏾 by @alissonn_personal

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3 months ago

"Siga sempre confiante do seu potencial"
🥊🙌🏾
@pedrokeven777

#muaythai
#treino
#dedicacao
#motivação by @alissonn_personal

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3 years ago

🥊💪🏾🐺☠️🍃
#muay Thai by @alissonn_personal

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5 years ago

Quando o planejamento é bom, não precisa se apressar. 🥊🍃 by @alissonn_personal

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5 years ago