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𝔩𝔲𝔫𝔞 ᪥ 𝔟𝔢𝔩𝔢𝔫

@almadeluna___

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۞ 𝒕𝒆𝒋𝒊𝒆𝒏𝒅𝒐 𝒆𝒍 𝒑𝒖𝒆𝒏𝒕𝒆 𝒅𝒆 𝒍𝒐 𝒔𝒂𝒈𝒓𝒂𝒅𝒐 𝒆𝒏 𝒍𝒐 𝒅𝒊𝒗𝒊𝒏𝒐 𝒚 𝒍𝒐 𝒎𝒖𝒏𝒅𝒂𝒏𝒐
𓂀 𝑆𝐴̄𝐶𝑅𝐴̄ 𝑌𝑂𝐺𝐴 𐬺 𝑖𝑛𝑡𝑒𝑔𝑟𝑎𝑐𝑖𝑜́𝑛 𝑠𝑜𝑚𝑎́𝑡𝑖𝑐𝑎 𝑑𝑒𝑙 𝑠𝑒𝑟
☽ ◯ 𝑚𝑎𝑡𝑟𝑜𝑛𝑎 𝑦 𝑑𝑜𝑢𝑙𝑎 𝑒𝑛 𝑓𝑜𝑟𝑚𝑎𝑐𝑖𝑜́𝑛
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vivir bien no es un objetivo más. es una forma de honrar el cuerpo que me sostiene. he entendido que mis metas no se alcanzan desde la exigencia sino desde la coherencia. lo que como es información para mis células y mi conciencia. cómo me muevo es como círculo la energía que me toca. cómo descanso es como me rindo silenciosamente a la inteligencia que vive en mí y sabe reparar a la perfección. si quiero expandirme, primero tengo que regularme. nutrirme no es solo alimentarme, es recordarle a cada parte de mi que está a salvo. moverme no es cambiar mi cuerpo como un objeto más, es honrar mi salud y la capacidades que me da honrar su fuerza, flexibilidad, equilibrio… descansar, es confiar. mis objetivos ya no nacen de la carencia, tampoco de la sobre exigencia sorda, nacen del equilibrio. y cuando estos tres pilares se alinean, mi vida deja de ser lucha y empieza a ser flujo. #wellness #regulacionemocional #habitosconscientes #mindbodyconnection #healingjourney taken in Santa Teresa, Costa Rica by @almadeluna___
6
8 months ago
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agosto ha venido a mí como aquel maestro que reconoce tal capacidad en ti que te somete a las experiencias más desafiantes. como aquella pérdida gestacional que no te hace menos madre, sino que te entierra tan hondo en la tierra húmeda por las lágrimas de todo aquello que se siente como una derrota— que no queda otra opción que mirar de frente a la fortaleza intrínseca de aquel sabio cuerpo que lo ha dado todo, aquel maestro corazón que ha dado dirección a cada acto y a aquel espíritu guía que teje a la perfección cada hilo en el telar de su vida. en esos momentos una enseñanza es clave, nunca debes sentirte avergonzado por haber intentado dar lo mejor de ti. aun así las posibilidades infinitas de este universo que nos envuelve también guarda en su núcleo la alternativa de que incluso— aquella guerra derrotada no sea a causa de una falta de potencial, sino a una demostración de la multipotencialidad que en uno habita y que por ende, los desafíos que deben ser atravesados son diferentes que los de los demás seres. el libro de la selva le enseña esto a mowgli, el niño criado por lobos, que luego de dar todo de sí para probar que era igual de bueno que sus hermanos lobos pero fracasar en el intento, y al mismo tiempo demostrar ser más hábil que cualquiera de los humanos a su edad, sin embargo, nunca sentirse identificado con esa parte de sí mismo, tuvo que ser recordado de una realidad mucho más profunda en los momentos más hondos de sus peleas internas: sus desafíos eran diferentes porque su propósito también lo era, el no era ni hombre ni lobo, él era el puente que unía a ambos polos. y esa es la enseñanza aún más profunda, debes pararte en alto, y reconocer esas dimensiones que te componen y que componen la sinfonía perfecta para la que está diseñada tu propósito en esta tierra. debes reconocer esas muchas veces opuestas estripes del alma que se unifican en ti y te llevarán a enfrentar desafíos que no estarán ahí para derrotarte, sino para enterrarte –profundo en la tierra– para sembrar las semillas de aquellas plantas maestras con la medicina perfecta que necesita este mundo que vengas a entregar. by @almadeluna___
30
a month ago
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creo que muchas veces buscamos el suplemento perfecto o la dieta perfecta, cuando en realidad nuestro cuerpo responde muchísimo más a lo que hacemos todos los días. estos son 6 hábitos que, al menos en mi experiencia, han sido un antes y un después para sentirme más desinflamada, con más energía y para apoyar mi salud hormonal. 🤍 🌿 hidratarte con agua y minerales ayuda a mantener un buen equilibrio de electrolitos, favoreciendo la función celular, la energía y una mejor respuesta al estrés, uno de los grandes responsables de la inflamación. 🥬 incluir alimentos fermentados como kimchi, chucrut, kéfir o kombucha ayuda a cuidar tu microbiota. un intestino sano influye en la inflamación y también participa en el metabolismo de hormonas como los estrógenos. 🌞 mover tu cuerpo y recibir luz natural durante la mañana ayuda a regular el ritmo circadiano, favoreciendo un cortisol más estable, un mejor descanso y un entorno mucho más favorable para el equilibrio hormonal. 🫐 los alimentos ricos en polifenoles, como los berries, el cacao puro, el té verde o el aceite de oliva extra virgen, ayudan a combatir el estrés oxidativo y a modular procesos inflamatorios. 🥥 además del agua, prioriza líquidos que también aporten electrolitos y antioxidantes, como el agua de coco o agua con limón, una pizca de sal y berries. ☕️ si puedes, evita el café en ayunas, especialmente durante la fase menstrual y lútea. muchas mujeres notan una energía más estable, menos ansiedad y una mejor respuesta al estrés cuando lo acompañan de un desayuno. al final, nuestras hormonas responden constantemente a las señales que les damos. mientras más hábitos sumes que favorezcan un cuerpo bien nutrido, descansado y con menos inflamación, más fácil será que encuentren su equilibrio. ✨🤍 #saludhormonal #desinflamar #microbiota #nutriciónconsciente #bienestarfemenino by @almadeluna___
15
3 months ago
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somos seres recorriendo líneas espacio-temporales, carreteras—vórtices, haces de luz dinámicos, estrofas de una partitura en constante convergencia e intersección… que corren a velocidades imperceptibles. nuestro cuerpo en sí mismo también es un espejismo de esa carretera lumínica en una microdimension. estamos hechos de la misma esencia. y las pistas están dispuestas entre dimensiones de evolución. nuestros lazos cumplen distintos roles. unos solo vienen, nos abren portales interiores, y luego siguen su camino. otros los bloquean, y es nuestro trabajo cambiar el rumbo. unos nos mueven a través de aquellas pistas mágicas y nos trasladan a otra línea de evolución, y como dos autos de carrera avanzan con nosotros como uno a través de fases y dimensiones intergalácticas, hasta que cumplen su cometido, y deben cambiar de dirección. otras nos arrastran, nos devuelven y nos jalan hacia el subterráneo del corazón. y unas andan encarnaciones tras encarnaciones con nosotros, como peso o como puente. y otras tantas más. todo cambia, pero todo se mantiene igual, nada es casual y al mismo tiempo todo lo es, un juego impersonalmente personal y una serie de encuentros fugaces eternos con seres mágicos que siempre acaban siendo tu mismo envuelto en distintas capas y velos del ego que solo necesitan ser disueltas y reconocidas para volver al centro. taken in Venus by @almadeluna___
6
3 days ago
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si resuenas con esto, estás en el lugar correcto 🤍 y pese a que la canción esté orientada a la mujer (porque claramente solemos ser quienes hemos vivido más bajo el juicio de la pequeñez), siento que es un himno a que más allá de ser mujer u hombre, somos todos todo, todopoderosos, seres omnipotentes, completos, supremos y soberanos. podemos liberarnos en cada momento presente de la ilusión de la limitación. eso es lo que creo, lo que quiero compartir y con las personas que quiero compartir a modo muy resumido, asi que si crees lo mismo, estamos alineados y gracias por estar acá 🕯️🌀 . . . . . . #woman #positivemindest #mindset #espiritualidad #afirmaciones by @almadeluna___
8
4 days ago
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las mejores experiencias de la vida requieren de tu coraje (del latín, poner tu corazón de frente) para defender tu derecho a vivir una vida llena de magia 🦋 #consciencia #espiritualidad #bienestar #amorpropio #vivetussueños by @almadeluna___
2
6 days ago
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las plantas y el yogui hacen algo parecido: reciben la luz, la transforman, respiran y devuelven vida. somos GUIADOS por la foto–síntesis, o la energía de la luz (un fotón) para la creación de vida nueva o desde el lenguaje yogui, prāṇa, la energía o fuerza vital subyacente a todas las formas de vida. pensando en esto, llegué a una realización hermosísima: mientras que las plantas permiten la respiración de los humanos en una transformación mediada por la luz de dióxido de carbono y agua para producir oxígeno y carbohidratos, los humanos tenemos el rol de recibir ese elemento aire, y aprender a habitarlo de forma consciente, para que podamos retroceder en la cadena hasta recordar la Fuente de Luz que nos antecede. una alquimia silenciosa que hizo posible que la Tierra se llenara de vida tal como la conocemos, y una alquimia silenciosa es la que tiene el propósito de devolverle la consciencia a la vida en la Tierra. el yoga nos vuelve conscientes de algo que las plantas hacen en silencio: participar de un intercambio constante con el universo y ayudarnos a recordar de dónde venimos y que realmente somos. quizás por eso algunas posturas se sienten tan parecidas a ciertas plantas o seres vivos: porque, de alguna manera, el cuerpo también sabe volver hacia la luz, la luz de la consciencia. by @almadeluna___
6
10 days ago
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te vuelves magnética cuando crees más en tu potencial que en tus inseguridades y cuando recuerdas que no estás detrás de nadie, estás floreciendo a tu propia manera 🪷 by @almadeluna___
3
11 days ago
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todos mis tips para su reset de cuerpo completo!!🌀💙 4 simples pilares para hacer un full body reset y volver a sentirte bien en tu cuerpo ✨ 𓂃 desinflama empieza por hidratarte bien y sumar alimentos que acompañen los procesos naturales de eliminación y ayuden a disminuir la sensación de inflamación. agua con limón, un shot de jengibre + cúrcuma + pimienta o un jugo verde pueden ser pequeños rituales para comenzar el día. 𓂃 digiere una buena digestión es mucho más que “ir al baño”. fibra, enzimas digestivas y movimiento ayudan a que tu sistema digestivo funcione mejor. chía, papaya y entrenamiento de fuerza son simples formas de apoyar este proceso. 𓂃 cuida tu salud intestinal tu intestino es parte importante de cómo te sientes día a día. incorporar probióticos y alimentos fermentados como chucrut, yogur griego o kombucha, junto con fibra y vegetales, ayuda a mantener una microbiota diversa y saludable. 𓂃 acompaña tu salud hormonal más que intentar controlar tus hormonas, se trata de aprender a acompañarlas. puedes priorizar matcha en vez de café si te sienta mejor, observar las necesidades de cada fase de tu ciclo, sumar verduras crucíferas y recibir luz solar durante el día para apoyar tus ritmos circadianos. no necesitas hacer todo perfecto ni cambiar tu vida de un día para otro. muchas veces, volver a estos básicos ya cambia muchísimo cómo se siente el cuerpo. guárdalo para tu próximo reset 🤍 🐉 MI BIKINI HERMOSO DE @russo.diaries by @almadeluna___
15
16 days ago
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kinda chic tener una doble vida en la jungla taken in Santa Teresa, Costa Rica by @almadeluna___
25
18 days ago
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creo que me faltarían palabras para tratar de explicar el universo que me compone, porque simplemente demasiadas constelaciones colisionan para crearme. soy una contradicción andante porque desenvolver mi autenticidad sin miedo me ha llevado a sentirme representada por la única frase que tengo tatuada: “hellfire and holywater”. ¿porque? soy tanto el fuego del infierno como el agua bendita del cielo. soy tan humana, caótica y seductora como la manzana del paraíso de adán y eva, y al mismo tiempo soy tanta pureza, sanación e inmaculacion como un ángel santo del cielo. soy frágil, pero frágil como una bomba. soy tan intensamente suave, agriamente dulce. un ferrari que no se detiene o una bicicleta vintage de los 80s. sin punto medio. y podría decir todo lo que “soy”, contarles hace cuantos años enseño yoga, estudio obstetricia, hago reiki, estudio plantas, astrología, etc. pero en realidad lo que soy abarca tantas flores exóticas, animales salvajes y mitológicos, constelaciones, libros antiguos, danzas ancestrales, hadas, guerreras, brujas, sabias y seres de luz de tantas dimensiones paralelas entre la tierra y el cielo que preferí hacer este resumen rápido sobre mi. 🪷 by @almadeluna___
4
20 days ago
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agua & yoga— metamorfosis hermanas en dimensiones de cambio en paralelas realidades de retornos espirales hacia mi. ellas quienes, cuando las condiciones lo ameritan, se transforman de un estado al próximo— enseñándonos a tomar como oportunidades lo que solemos tomar como derrotas remueven los velos del ego y exhiben que detrás de las dificultades palpita la inteligencia de la vida disfrazándonos su abrazo con crecimiento, humildad y coraje para comenzar denuevo by @almadeluna___
7
a month ago
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