Instagram story viewer> @almirabel82> Posts

Альмира Белоус

@almirabel82

132

followers

347

following

НУТРИЦИОЛОГИЯ ДУШИ 🌼 Энергия стройности 🌼Баланс питания, тела и психологии. WhatsApp +79607404506

POSTS STORIES REELS TAGGED

Привет, всем 👋

Заметила, что на мою страничку заходят те, кто хочет улучшить свою жизнь, стать здоровее и счастливее. Давайте знакомиться! 😉

Меня зовут Альмира Белоус, и я - ваш проводник в мир гармонии тела и души. Я сертифицированный нутрициолог и психолог, специалист по сопровождению в процессе снижения веса, набора веса и мышечной массы, а также помогаю справиться с РПП и прийти к ремиссии. ✨

Почему я объединила эти две сферы?

Я убеждена, что здоровье - это не только про правильное питание, но и про наши мысли, эмоции и отношение к себе. Часто вызовы, связанные с питанием и образом тела, кроются гораздо глубже, чем просто в тарелке. Поэтому я работаю с человеком комплексно, помогая ему найти баланс во всех сферах жизни.

Что я предлагаю?

Я помогаю:

* Наладить питание: Разрабатываю индивидуальные программы питания, учитывая ваши цели, особенности организма и пищевые привычки, образ жизни и график работы.
* Справиться со стрессом: Обучаю техникам управления стрессом, помогаю развить осознанность и эмоциональный интеллект.
* Разобраться в себе: Помогаю выявить и проработать причины, поддерживающие трудности с питанием и образом тела, сопровождая на пути к устойчивой ремиссии РПП.
* Полюбить себя: Поддерживаю на пути к принятию своего тела и формированию здоровой самооценки.
* Раскрыть творческий потенциал: Включаю элементы арт-терапии в работу для лучшего осознания и принятия себя.

Почему мне можно доверять?

Я:
* Имею 7 лет опыта работы в сфере нутрициологии и получила переквалификацию как психолог.
* Постоянно повышаю свою квалификацию и изучаю новые методики, в том числе в области работы с РПП.
* Увлекаюсь спортом и рисованием, что помогает мне лучше понимать важность холистического подхода к здоровью и благополучию.
* Верю в индивидуальный подход к каждому клиенту и искренне заинтересована в вашем результате. На полном сопровождении мои клиенты получают не только знания и помощь, но и огромную поддержку. Я с вами на связи всё время.
*Сама веду здоровый образ жизни и являюсь примером для своих клиентов.
* Не демонизирую еду и не продаю "волшебных таблеток"

Все вопросы в директ 📥 by @almirabel82

110

17

2 years ago

Ненависть, тёмное озеро бурлящие, как н*котик отказаться от неё очень сложно. Потому, что её стало очень много вокруг, пишу этот пост. Ненависть даёт огромный заряд на действия, вспомните когда кто-то про вас сказал что-то максимально несправедливое, как внутри поднимается волна и появляется чёткое понимание, что нужно делать, против кого нужно делать. Понимание, что я хороший невинно оскорблённый, а где-то есть враг которому нужно отомстить. И в этот момент мы собираемся как будто в плотный шар наполненный взрывной энергией имеющей точную цель.
Достаточно сложно признаться себе в том, что нам нравится ненавидеть.Нам нравится быть тёмным персонажем и очень часто, когда мы смотрим фильмы, нам нравятся злодеи на бессознательном уровне. Потому что когда мы хорошие мы ограничены в своём проявлении, а когда человек выбирает эпостась злодея ему позволено гораздо больше. Он не отягощен моральными принципами. И нам нравится ненавидеть и выпускать эту свою тёмную эпостась и быть в таком своеволии, позволить себе то, что запрещено нормами морали. И сейчас весь мир охвачен конфликтами и вооружёнными противостояниями и этот чёрный джин ненависти вырвался.
Ненавидеть, мстить, доказывать свою правоту, побеждать и может это все быть гораздо мелче. Например говорить кому-то гадости или обесценивать, разрушать словами. Когда мы заходим в ненависть, но имеем правдивую подоплёку - это позволяет нам вытворять всякую дичь, быть выбешенными и злобными, мстительными, но при этом продолжать воспринимать себя как белого и хорошего. Люди переполненные ненавистью, стартуют с желания доказать превосходство, лучше через действия, они до этого момента не жили, а тут как будто включились,и пока не было на кого плеваться ядом) то и жизни не было, а тут легальный повод развернуться. И если до этого личность чувствовала недостатк энергии, а тут появляется ненависть к кому-то, чему-то, как противостояние с кем-то или чём-то, то как будто получаем дополнительный ресурс. И он ранее был недоступен, а теперь его много и в такие моменты, вдруг ощущает себя живым. Кровь бурлит, каждая клетка его тела и психика мобилизирована. ⤵️⤵️⤵️ by @almirabel82

8

10

a year ago

Есть то, что коробит в общении и это покровительственный тон. Если у тебя есть чувство собственного достоинства, то скорее всего такое назидание будет наждачкой в коммуникации. Но если человек до сих пор ищет для себя "маму/папу" родителя, который ему расскажет как правильно жить и что делать, то такой тон скорее даст ощущение как раз опоры, выдоха на тему передачи другому собственной ответственности, ну или просто подростковый бунт.
Так разговаривают жены с мужьями, мужья с жёнами, родители со взрослыми детьми, взрослые дети с родителями, клиены с людьми работающими в сфере обслуживания и наоборот, много где и когда. Это выглядит как перехват мяча на поле и ощущение кайфа, что вот ты сейчас ведешь в игре и на поле. Миг ощущения себя лучше, и в длительной перспективе сложение в пренебрежительный стиль общения.
Человек, переходящий на подобный тон точно ощущает себя главнее, лучше тебя из-за статуса, возраста и др, ощущение себя значимие и более знающим, более моральным, более духовным или богатым. Ну или допустим вы совершили какую-то ошибку, проступок, просто о чём-то забыли и такой человек неприменно прошмыгнет в эту брешь, чтобы самоутвердиться и ещё приподняться.
Много что можно подумать и ещё тут сказать, про сопутствующие действия, но сути не меняет - это позиция "высокомерной училки" которая решает хвалит она сегодня или отчитывает "карапуза"
А сейчас к сути! Такой покровительственный тон возникает из привычки общаться с самим собой таким же образом. И это их внутренняя дележка на "молодец" и "идиот". Это так их идеальный образ относится к ним же реальным в действительности.
И помните, каждый раз, когда перед вами разыгрывают спектакль с покровительственным тоном, с упирающийся в небо короной из бургер Кинга, вам демонстрируют личный адик.
Несомненно одно не забывайте в контакте с подобными интелегеетно ( ну или не очень) себя защищать, ибо такой человек не остановиться сам, а ты если за себя не встанешь и на место не поставишь, горько будешь сожалеть за предательство себя. by @almirabel82

15

6

a year ago

Вчера обсуждали тему невозможности слышать другого. И я должна вам признаться, что в начале вам это подсунула в качестве темы для размешения. Хотя по сути это уже продвинутый уровень - слышать другого. Это ступенька доступна только после того, как человек научиться слушать себя.
Представляем себя сидящим в закрытой комнате и тут же появившийся поток хаотичных мыслей. В реальности мы в такой закрытой комнате можем находиться каждый день и это просто наша собственная голова) Внутри можно говорить всё, что угодно, никто кроме нас не услышит. К примеру видите вы человека и внутри себя говорите " Что-то совсем не то с его рубашкой, то ли цвет не тот, то ли рубашка ужасная" И пока это в голове последствий нет, видимых по крайней мере. Ну а если озвучить это вслух при всей компании, то можно по их реакции и по реакции того, кто одел эту рубашку заметить некие эмоции и возможно до этой фразы тебя воспринимали по-другому. В плюс или минус пойдёт реплика будет зависеть от контеста каждой отдельной ситуации, пусть даже фраза останется той же.
Такая вот привычка хаотично генерить мысли отразится на речи. Тут много сил уходит на то чтобы контролировать, фильтровать и "стараться" и это очень утомительно, такое общение забирает много сил. Устаёшь от себя и от тех с кем приходится быть уместным, принудительно. Думаю каждый сейчас вспомнил что-то своё.
Этот навык понимания контекста, заставляет разглядывать и погружается в людей и тут, ну уж простите, предется вынырнуть из своего аквариума) Поэтому проще формально на нейтральном о погоде или текучке тогда меньше шансов "облажаться". Ну и тут раскиньте шире, чем деловое общение. Многие и в семье живут гладко за счёт такого нахождения каждого в своём индивидуальном аквариуме, не соприкасаясь с другими.
А ещё можно молчать) Бинго! Если что, это у меня сарказм. А можно уйти монолог в стиле тетерева) простите если перегнула)
Чувство разочарования, почему всё люди не одинаковые?) пробубнели себе под нос сейчас многие. Да, да те кто пишут и ищут скрипты, однотипные фразы и алгоритмы, инструкции ( пардон "манипуляции") подходящие под всех. Картинка ИИ)
В комментариях ⬇️⬇️⬇️ by @almirabel82

12

9

a year ago

Одна фраза "говори, я слушаю" и почему нас не слышат.
На примере, чтобы вывести вас из сумрака привычки думать из своего окопа в контакте с другим человеком, ну и самим собой разумеется. Так как диалоги с собой у нас в бесконечном доступе.
В диалоге, ну или переписке человек обычно переиначивает всё что слушает или читает, что говорит другой. На всё сверху накладывается собственная система координат и взлядов, проходя через этот фильтр речь уже является искривлённой этими преломлениями и уже то что на выходе будет оценено или обесценено ( ведь каждый из нас уже точно знает как правельно), идеализация и полное отрицание тоже туда же. Сказанное становится перегруженным собственными смыслами и улетанием в что-то личное и своё.
Знакомо? Ну вот и здравствуйте:" Он/она меня не слышит". Потому что там уже своя "правда".
Это замечается тут же, говорит человек или пишет, комментирует. И это неуместно? Или нет. И первый начинает ощущать себя брошенным со своими первоночальными смыслами и очень сложно удержаться от диалога, который вдруг перешёл от первичного запроса к выяснению почему первый говорит об этом. И он говорит :" Ты меня не слышишь" И может ощущаться как нападение, как неуважение, если контесты неуместны то собственно понимание о невозможности другого тебя понять.
Люди могут быть с друг другом годами, в коллективе, в браке, в дружеских отношениях, но так и не встретится с друг другом. А если и встречаются то только в конфликте, в конфронтации за ресурсы, где цель каждого заполнить пространство диалога "своей правдой", навязать своё и заполнить зияющее место настоящего контакта собой. Поэтому людям так сложно общаться, действительно взаимодействовать с человеком, а не с собственной контурной картой на него наложенной, это скорее симуляция реальности, чтобы не разругаться, такой вот суррогат общения. И они действительно хотят приятного общения, тепла и близости... Но для начала нужно хотя бы научиться быть в диалоге и перестать жить только в мире именем себя. Без отягощения себя "человеколюбивым" терпением "неправильных" людей.
Умение быть в контакте важно для каждого... Скоро продолжим... by @almirabel82

13

12

a year ago

УВАЖЕНИЕ
Без него ничего не выйдет!
Уважение к потребностям и желаниям

Не считать, что у другого человека (или у вас) они «неправильные или глупые. Они правильны всегда! И относиться к том нужно со вниманием и бережно.

Уважение к особенностям

Понимать и принимать психические свойства и особенности характера партнёра, знать, на что он способен, а в чем его ограничения

Уважение к чувствам

Признавать чувства партнёра, не обесценивать ни не пренебрегать ими, не ставить запрет на проваление.

Уважение к выбору

Все, что другой выбирает для себя, хорошо, практично, правильно лично для него.

Уважение к картине мира

Уважать мнение партнёра, даже ЕСЛИ ОНО Отличается от вашего, признавать за ним право на другую точку зрения

Уважение к ценностям

Принимая ценности своего партнера, вы можете рассчитывать, что и он будет внимательно относиться к тому, что дорого для вас

Уважение ко времени

Если вы понимаете, что ваш партнер занят чем-то важным для себя уважайте это его важно, если вам нужна помощь попросите отвлечься, а не упрекайте.

Уважение к интересам и вкусам

Вкусы и круг интересов любого человека- это личная, совершенно неприкосновенная даже для самых близких территория. Вы можете не разделять эти интересы, но обесценивать нельзя.

Уважение к планам и целям

Даже если вы сомневаетесь в целесообразности и перспективности планов вы можете высказать мнение, но не более. Ваш партнёр взрослый человек, который сам делает выбор и несёт за него ответственность

Уважение к кругу общения

Круг общения, как и вкусы, как круг интересов, как и взгляды на жизнь - это лично ваше. Никто не может вторгаться в эту зону со своим мнением и советами, если этих советов не спрашивали.

Берегите друг друга и уважайте! by @almirabel82

12

6

a year ago

10 ПРАВИЛ В ДИСЦИПЛИНЕ

Эти простые правила помогут пересмотреть свое отношение к дисциплине, стать более продуктивным и помогут организовать порядок в делах, чтобы достигать своих целей:

МОЖНО ДВИГАТЬСЯ МЕДЛЕННО

Большая цель начинается с первого маленького шага. И иногда этот шаг -написать план, оценить задачу и свои силы. Небольшой прогресс каждый день намного лучше, чем бесконечное ожидание идеального момента.

ПОНЯТНЫЕ ШАГИ

Запишите свои цели, разбейте большие цели на более маленькие и понятные шаги. Таким образом путь станет ясным и четким.

ПОРЯДОК В ТАЙМИНГЕ

В первую очередь выполняйте самые важные задачи это поможет сосредоточиться на самом главном.

ПРОЦЕСС ВАЖЕН

Да, результат важен, но Нне стоит зацикливаться только на конечной цели учитесь получать удовольствие и от самого процесса. Тогда результат будет бонусом этого приятного пути.

ПРАВИЛО 5 СЕКУНД

Больше размышлений на старте меньше действий впоследствии. Попробуй сделать первый шаг сразу. Это позволит мозгу не тратить время на сомнения, страхи и отговорки.

ЛУЧШЕ СДЕЛАТЬ НЕМНОГО, НО СДЕЛАТЬ

Сделать первый шаг сложнее, когда начинаешь раздумывать и откладывать. Всегда найдется то, что отвлекает от задачи и забирает время.

МОТИВАЦИЯ ПРИХОДИТ В ПРОЦЕССЕ

Не нужно ждать вдохновления. Оно придет в процессе действия начни, а вдохновение и мотивация придут следом.

ПРЕДСТАВЛЯЙ КАРТИНКУ

Представляй, что дает тебе дисциплина: не только достижения, но и новые возможности, свободу, творчество, реализацию. Осознание помогает двигаться дальше даже в моменты, когда приходит усталость или теряется смысл.

ДИСЦИПЛИНА ЧЕРЕЗ УДОВОЛЬСТВИЕ

Дисциплина должна быть приятной: закрытая задача небольшое вознаграждение. Так процесс станет легче и приятнее. Дисциплина никогда не бывает без отдыха, сна и баланса. by @almirabel82

14

6

a year ago

Есть фразы, которые врезаются на подкорку, как будто непреклонная истина. Одна живёт во мне с детства. Уезжая и оставляя наш коллектив, хореограф сказала : "Девчонки, запомните: если женщина перестала танцевать, значит она умерла"
Ещё два года без неё я простояла у станка... Так и не привыкнув к новому преподавателю, а потом 90-е всё решили за нас...

Я обиду на Свету, так звали хореографа, носила очень долго, считая что она нас бросила уехав в эмиграцию...
Сейчас я бы ей хотела сказать очень многое, но самое главное поблагодарить, за то что научила через тело, музыку и движение проживать абсолютно всё, что внутри.

После её отъезда больше не было отчётных концертов и слез в филармонии за занавесом, шумных гримерок и платьев сшитых мамой партнёра по танцам из лент, в эпоху дефицита, но отдаваться тренировкам и трудиться она научила на всю жизнь.
И я безусловно знаю, что она не увидит этот пост, но безумно захотелось поделиться и сказать " Я не забыла. Это навсегда часть меня! Просто выбери нужную песню... " by @almirabel82

72

14

a year ago

Люди могут измениться, только если чувствуют, что их принимают такими, какие они есть. Когда же на них обрушивается вал критики и неприязни, они неспособны пойти навстречу. Вместо этого они уходят в глухую оборону.

Джон Готтман by @almirabel82

76

12

a year ago

Ты женщина или функция в своей жизни?
Чувство вечной усталости? Уже стало привычным и каждое утро, грустно пустое?
Ты - не устала, ты забросила себя. Ты как функция и так живёшь уже давно, у себя на последнем месте на 10 минут в день, среди рутины, кухни и конечно же в вечном терпении. Это не жизнь, а режим самоудаления... В ожидании, когда твоя очередь быть выбранной. Но никто не придёт и не спасёт! Если на это согласна, значит так и будет. Если хочешь жить по-настоящему придётся вернуть себе себя!
Ты уже давно не живёшь, ты присутствуешь в жизни
Ты выполняешь, служишь, спасаешь. Остаётся твой собственный образ себя женщины, только в фантазиях. На деле - ты тень себя. Ты первая к кому бегут, может даже на первом месте у них. А у себя ты - на последнем. Ты не даёшь себе ни голоса, ни отдыха, ни права. Ты именно ты сама загнала себя в тот угол, в котором тихо плачешь. Ты у себя немножечко в гостях на несколько минут с ожиданием в глазах нужных тебе слов. Ты - не женщина, ты сервис на автопилоте с девизом " Ничего страшного, я потерплю". А потом ты выгорела, потухла, ушла в апатию и хандру или ещё хуже с винишком подружилась плотно. В этом существовании нет жизни, есть только вечно неоплатный долг перед матерью, отцом, богом, обществом и остальными. Заметь перед всеми, кроме себя, будто у тебя нет прав есть только обязанности. И всё уже каждый тебе объясняет, что ты впала в жертву, ну или ты так себя видишь. А по факту ты не жертва, ты предатель и предалв себя ты сама. Когда промолчала, когда потерпела, когда простила, то что собственно не нужно было прощать... А ты мне скажешь - это любовь, о нет - это стах быть собой.
А теперь будет больно и по правде:
Никто не придёт тебя спасать из ада, который ты выбрала сама. Никто вдруг не вознесет тебя на пьедестал за страдания. Либо ты встаёшь и идешь туда сама, либо оставайся ныть в углу дальше. Женщина - это не только про помаду, каблуки и платье. Это когда ты можешь сказать "Я - это я" и встать даже когда поджилки трясутся и даже если страшно, неудобно, тяжело и даже, когда всё против тебя. Встать и не дать себе себя слить... Перестать быть функцией, взятой в аренду... by @almirabel82

164

14

a year ago

Вчера был 🎂👑 день рождения 🎉🎈 у моёй младшей доченьки. Именинница наотрез отказалась фотографироваться 🤣😍😂👌
Радостный мой, Алисëнок!

Сегодня тебе целых 10 лет! Десять лет невероятной энергии и уникального видения мира! Ты у меня настоящая звездочка, с крутым характером💪👑и настоящим талантом к дизайну.

Я восхищаюсь твоей смелостью, твоим умением видеть красоту в самых простых вещах и создавать что-то совершенно особенное. Твои работы и задумки – это просто потрясающе! Ты умеешь привносить свою неповторимую изюминку во всё, за что берешься.

Ты у меня очень целеустремленная, знаешь, чего хочешь 😁 и обожаешь магазины. И при этом ты остаешься такой доброй, нежной и отзывчивой.

Я желаю тебе, моя дорогая, чтобы твоя фантазия никогда не иссякала, чтобы идеи фонтанировали, а возможности для их воплощения всегда находились! Пусть вдохновение всегда будет с тобой, а мир наполняется яркими красками и новыми открытиями. Пусть сбываются самые смелые мечты, которые сейчас просто маленькие идеи 🔥👌

Счастья тебе, моя любимая малышка! Оставайся такой же уникальной, креативной и неповторимой! Мы тебя очень любим и всегда поддержим во всех твоих начинаниях!

С любовью, мама ❤ by @almirabel82

184

18

a year ago

Как остаться в контакте и чем отличается открытость от эмоционального слива в другого человека.
1⃣
🤗 Открытость - это осознанное выражение чувств
Ты понимаешь, что с тобой происходит, и говоришь об этом спокойно, уважительно, с желанием быть в контакте Это про честность и ответственность за свои эмоции. А ещё это про то, что вы замечаете свои проекции от реальности.
🤯 Эмоциональный слив это сброс напряжения без контакта
Когда накопилось слишком много и ты взрываешься: кричишь, обвиняешь, жалуешься бесконечно. Тебе может и полегчает, но может перегрузить другого и разрушать диалог. Ничего кроме желания прервать контакт это не вызовет. Застреваете в своих проекциях, что вызовет агрессию в следствии желания защитить свои границы.
2⃣
🤗 Открытость предполагает границы
Ты делишься своими переживаниями, но не перекладываешь ответственность за них на другого. Ты говоришь: «мне трудно», а не «ты виноват, что мне плохо». Уважение к другому и к его позиции, даже если вы не согласны. Эмоциональная искренность поддерживает доверие.
🤯 Эмоциональный слив часто возникает после долгого подавления
Когда долго молчишь и сдерживаешь, эмоции прорываются резко и неуправляемо. Чтобы избежать этого, важно говорить раньше - до того, как «накроет» . Сожаление, что перегнули палку и наговорили лишнего частый признак слива. Когда сносит " чердак" и "пригорает" пятая точка, вы не можете спокойно донести свою позицию.
3⃣
🤗 После открытости остаётся близость, контакт не прерывается.
🤯 После слива усталость и опустошение "выжженная земля"
4⃣
🤗 Открытый разговор может быть непростым, но он сближает.
🤯 Эмоциональный слив часто оставляет чувство вины, раздражения или отдаления, формируя "образ врага".
5⃣
🤗 Открытость наполняет смыслами и новыми идеями развития и улучшения отношений
🤯 Эмоциональный сливаясь теряют энергию на изменения отношений в лучшую сторону
❗Что с этим делать:
Учиться замечать, когда эмоции начинают накапливаться, и говорить о них до того, как они станут невыносимыми. Быть в контакте значит выражать чувства, а не сбрасывать их на других. Важно сохранять уважение!
Это требует практики, но даёт настоящую близость и устойчивость в отношениях. by @almirabel82

92

10

a year ago