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Kevin Lux

@alphakev1n

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👉🏻BODYBUILDING
🌏Ahlen, NRW, Germany
💪🏻Coach
❤️ @_katjastr0phe_
🎧Die richtige Musik fürs Gym ⬇️

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@alphakev1n won the overall at the German Nationals last weekend. Tomorrow he will go for his pro card at @dennisjamesclassicgermany his first pro qualifier ever

📸 @tayfun_ayra_stage

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💪🏼 @instasize_seo BBWB 15%off
📍@gym_pin BBWB
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🩲 @chulawear1 BBWB

#thisisbodybuilding #roadtopro by @alphakev1n

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a year ago

Sie haben abgeliefert 👌 #bodybuilding

📽 📸 by @tayfun_ayra_stage taken in Frankfurt, Germany by @alphakev1n

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a year ago

Du spürst deinen Bizeps beim Training nicht so intensiv, wie du es gern würdest? 🤔
Keine Sorge – das liegt oft nicht an mangelnder Kraft, sondern an kleinen technischen Details. In diesem Beitrag zeige ich dir, wie du mit den richtigen Griffen, Bewegungsabläufen und mentalem Fokus mehr aus deinem Bizepstraining herausholst 💪
#bodybuilding #biceps #curls #scottcurl #dumbells #kurzhantel #technic #prep #arms taken in All inclusive Fitness Ahlen Süd by @alphakev1n

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a year ago

Das war der Rücken & Bizeps Part von meinem Training heute.
Ich glaube 250kg habe ich noch nie vorher in meinem Leben gerudert. War vielleicht nicht ganz sauber, aber manchmal muss auch das sein💪🏻
Hintere Schulter und Beinbeuger wurde nicht gefilmt, weil mir auf einmal die Zeit weggelaufen ist und ich zur Arbeit musste.

#bodybuilding #back #biceps #training #motivation taken in All inclusive Fitness Ahlen Süd by @alphakev1n

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10 hours ago

So wenig Volumen braucht es, wenn das Equipment stimmt, um einen Muskel komplett zu zerlegen. 💀🔥

Brust: 6 Sätze. Gameover.

2 Sätze an der Prime Incline Press – erst mit neutralem Widerstandsprofil, anschließend ein Satz mit reduziertem Widerstand in der Kontraktion.
Danach 2 schwere Sätze an der Panatta Decline Press und zum Abschluss 2 Sätze am Newtech Butterfly.

Mehr braucht es nicht, wenn Maschine, Widerstandsprofil und Ausführung perfekt zusammenspielen. Maximale Spannung, maximale Intensität – und die Brust ist absolut durch. 🦍💥

Ich beneide jeden, der dieses Equipment täglich zur Verfügung hat. Was für ein Maschinenpark! 🤯

#Bodybuilding #ChestDay #PrimeFitness #Panatta #Newtech taken in EVO LAND by @alphakev1n

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6 days ago

🔥 IRON SHARPENS IRON. 🦍💀

Eine gemeinsame Oberkörper Session mit den Jungs @bjoern_konietzko , @oudt.christian & @moritz_ro im @evo_land.de – keine Ausreden, keine halben Sachen. Nur Eisen, Intensität und maximaler Fokus. 🤝🔥

Am Ende zählt nicht, wer am lautesten redet, sondern wer abliefert. 💪🏼

Good vibes. Heavy weights. No weak links. 🏴‍☠️

#Bodybuilding #EvoLand #gym #training #motivation taken in EVO LAND by @alphakev1n

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7 days ago

Old school heavy free weight Workout

#bodybuilding #deadlift #row #training #oldschool taken in All inclusive Fitness Ahlen Süd by @alphakev1n

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14 days ago

Das war mein Push Training von Gestern.
Gleich ist Feierabend und dann geht es nach der Arbeit ins nächste Pull Training.

#bodybuilding #workout #progress #prep #diet taken in All inclusive Fitness Ahlen Süd by @alphakev1n

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15 days ago

Das komplette Training von heute.
Die Übungen sind in der richtigen Reihenfolge.

#bodybuilding #prep #motivation #training #fitness taken in All inclusive Fitness Ahlen Süd by @alphakev1n

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17 days ago

Ich habe mir heute mal während des Cardios richtig Mühe mit diesem Reel von meinem gestrigen Push-Training gegeben. 😮‍💨🔥

Ich finde, besonders diese AI-Übergänge sind teilweise einfach richtig brutal. 🤯

Momentan läuft das Training einfach so dermaßen perfekt. Schon fast beängstigend. 😂 Aber genau so macht’s richtig Spaß! 🦍🔥

#bodybuilding #chest #pushworkout #training #motivation taken in All inclusive Fitness Ahlen Süd by @alphakev1n

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19 days ago

Das war mein Beintraining von Gestern.
Kniebeugen Multipresse 3x
Wadenheben an der Beinpresse 4x
Hackenschmidt 3x
Wadenheben im sitzen 2x
Einbeinige Beinpresse 2x jede Seite
Adduktor 3x
Beinstrecker 2x
Kabel Crunches 3x

#bodybuilding #legday #quads #training #motivation taken in All inclusive Fitness Ahlen Süd by @alphakev1n

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21 days ago

PUSH DAY 🔥 – BRUST IM FOKUS

Heute wurde nicht einfach trainiert – heute wurde Brust gebaut. 🦍💀

Maximale Spannung, kontrollierte Wiederholungen und jede Übung mit einem Ziel: so viel Qualität wie möglich in den Muskel bekommen.

Keine halben Wiederholungen.
Kein Ego-Lifting.
Keine unnötigen Übungen.

Fokus. Intensität. Progression. 🏴‍☠️

Wenn die letzte Wiederholung richtig weh tut, aber du trotzdem noch eine rausquetschst → genau da passiert der Unterschied. 🔥

CHEST. ARMS. SHOULDERS.
Ein Push-Workout, das komplett eskaliert ist. 💪🏼

#pushday #chestworkout #chestday #brusttraining #bodybuilding taken in All inclusive Fitness Ahlen Süd by @alphakev1n

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23 days ago