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Excelencia, rendimiento y pasión en movimiento.
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¿Tomás la pastilla de sales con un sorbito de agua? Te estás deshidratando en vez de hidratarte 🧂⚠️ Bajar una cápsula de sodio con apenas un trago de agua no hidrata: genera un shock osmótico. El sodio no actúa como una aspirina; necesita agua suficiente para ser absorbido por los transportadores intestinales (SGLT1). 🚫Si lo ingerís casi seco: Frena tu estómago: Una concentración tan alta frena el vaciamiento gástrico hasta un 50%, provocando reflujo (en algunos casos) y la clásica pesadez de tener un ladrillo en la panza. Roba agua de tus músculos: 🚫 El intestino extrae líquido de tu torrente sanguíneo para diluir esa salmuera, desatando en algunos casos cólicos, diarrea osmótica y deshidratación vascular transitoria. ✅️La regla de oro: Cuánta agua necesita cada dosis Siguiendo las pautas de absorción del ACSM (500 a 700 mg de sodio por litro de agua), el volumen necesario según la cápsula es: 💦 220 mg de sodio: entre 250 y 300 cm³ de agua. 💦 250 mg de sodio: 350 y 400 cm³ de agua. 💦 330 mg de sodio: 450 y 550 cm³ de agua. En carrera o entrenamientos, no tomes todo el líquido de golpe. Fraccioná ese volumen en sorbos regulares durante los 20 a 30 minutos posteriores a la pastilla. En nuestra última encuesta, más del 70% nos confesó que la bajaba con apenas un trago de pensando que lo hacía perfecto... 😅 Y vos, con la mano en el corazón: ¿cómo la venías tomando hasta hoy? ¿Eras del club del "sorbito" o ya medías el agua? Te leo en los comentarios 👇 Guardalo para tu próxima tirada larga y compartilo con tu grupo de entrenamiento. 🏃🚴‍♀️🏊‍♀️ taken in Argentina by @altiva.pro
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21 hours ago
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¿Límites? ¡No en tu próximo entrenamiento! ​El HyperGel de Crown Sport Nutrition está diseñado para darte energía explosiva y de rápida asimilación sin comprometer tu estómago. 🚀 ​✅ 45g de carbohidratos por toma para rendir al máximo. ​✅ Certificación Informed Sport (máxima seguridad y confianza para atletas exigentes). ​👉 ¿Querés llevar tu rendimiento al siguiente nivel? Comentalo con la palabra "GEL" para conseguir el tuyo hoy mismo. 🛒💨 ​#crownsportnutrition #hypergel #runningmotivation #nutricióndeportiva taken in Argentina by @altiva.pro
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3 days ago
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¿Qué mejor manera de empezar la semana que con algunos consejos sobre cómo los atletas abordan la nutrición en las carreras de triatlón de media distancia? !gracias @precisionfandh por los datos! Llevan recopilando datos sobre la nutrición de los atletas durante las carreras desde 2021 y hemos observado una clara tendencia... Pudieron observar que la ingesta promedio de carbohidratos es un 36 % menor al correr que al andar en bicicleta. Esto probablemente se deba a que es más fácil y conveniente comer y beber mientras se pedalea. Acumular la mayor cantidad de carbohidratos al principio de la carrera es una excelente manera de prepararse para una buena carrera. Es de esperar que los profesionales dependan más de los carbohidratos que obtienen de sus bidones, dado que compiten a una intensidad mayor. Hemos elaborado un análisis de las ventajas y desventajas de los diferentes sistemas de alimentación por si quieres saber cuál es el mejor para vos 😎 La ciencia sugiere consumir entre 1 y 4 gramos de carbohidratos por kilogramo de peso corporal en las 1 a 4 horas previas al ejercicio. También puede ser beneficioso rellenar los depósitos de combustible en los últimos 20 minutos antes de la salida, y algunos atletas también se beneficiarán de una dosis de cafeína. Aquí te explicamos cómo precargar : ✔️Tomar 1 sobre o tableta de PH 1000 con 500 ml de agua la noche anterior a una actividad larga y sudorosa. ✔️ Luego bebe otros 90 minutos antes de empezar. Como es lógico, cuando las temperaturas son más altas, los atletas tienden a beber más ( pero no quiere decir que sea mejor). Gracias a miles de pruebas de sudor, sabemos que el atleta promedio pierde aproximadamente 991 miligramos de sodio por litro de sudor 😓 💦. La ciencia es clara: entender cuánto perdés es el primer paso para evitar calambres y caídas abruptas de rendimiento. 🧠📊 ​👇 Contanos en los comentarios: ¿Alguna vez te hiciste una prueba de sudor o calculaste cuántas sales consumís por hora cuando entrenas con calor? ¡Te leemos! taken in Argentina by @altiva.pro
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5 days ago
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El poder de la ciencia en formato gominola! 🚀🍬 ​Descubre las Energy GUM Bar de @crownsportnutrition , la firma número 1 en aval científico de España 🇪🇦 ​La evolución definitiva de nuestro famoso gel energético ahora en una textura de gominola irresistible, ultra fácil de masticar y digerir. ​ ¿Qué hace que sean únicas? ✔️​Matriz avanzada de hidratos de carbono: Combinación óptima de Dextrosa y Sacarosa (3 fuentes de glucosa y fructosa) para asegurar energía sostenida y retrasar la fatiga. ✔️​Electrolitos esenciales: Con Sodio, Potasio y Magnesio en formas altamente biodisponibles (como el citrato de magnesio) para prevenir calambres y mantener la hidratación. ✔️​Plus de BCAA, Arginina y Taurina: Aminoácidos clave para proteger tu musculatura del daño, mejorar la recuperación y retrasar la fatiga central. ​Nuestra gama de 3 sabores diseñada para ti: ​🥤 Cola (+Cafeina): Con 64,4mg de cafeína para un plus extra de concentración y energía mental en los momentos clave. ​🍓 Frambuesa (+Caffeine): Con el mismo potente plus de 64,4mg de cafeína y un sabor frutal inigualable. ​🍊 Naranja (Sin Cafeína): Energía limpia, continua y altamente digestible para cualquier momento del entrenamiento. ​🌱 100% Apto para Veganos y con una textura de gominola insuperable. ​🛒 ¡Potencia tus entrenamientos hoy mismo! ​No dejes que la fatiga frene. Elige tu sabor favorito y eleva tus marcas con el respaldo de la ciencia deportiva de máxima calidad en España. ​#CrownSportNutrition #NutricionDeportiva ​#Altiva taken in Argentina by @altiva.pro
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9 days ago
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¿En qué nivel estás? 🥋👇 ​Seamos honestos...Tomar geles en pleno entrenamiento o carrera es todo un arte. Requiere técnica, coordinación y mucha paciencia 😂 ​En Altiva nos tomamos muy en serio la nutrición deportiva, pero también sabemos que el camino de Cinturón Blanco a Cinturón Negro de los geles está lleno de "momentos pegajosos". ​Desde los que luchan 1 minuto para abrir el envase (vamos Cinturones Blancos! Tu puedes) hasta los que ya alcanzaron el nivel supremo de la evolución humana. 🧬✨ Comenta abajo: ¿Qué cinturón sos HOY en el consumo de geles? 👇 ¿O sos de los que ya absorbe por ósmosis? 🌌 ​Etiqueta a ese amigo que sabes que es Cinturón Rojo porque siempre termina con la mitad del gel en la remera o su mano. 🤣👇 ​​#vidadecorredor ​#cosasderunners ​#runnersargentina ​#nutricióndeportiva ​#ironmantraining ​ by @altiva.pro
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11 days ago
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🥜 Crown Sport Nutrition HyperGel 45 Cacahuete Salado: Potencia Extrema, Cero Saturación y Máximo Sodio. Cuando las horas de entrenamiento o competencia se acumulan y el calor o el esfuerzo exigen al máximo a tu cuerpo, la pérdida de electrolitos se convierte en tu mayor desafío. Por eso el HyperGel 45 de @crownsportnutrition está diseñado específicamente para atletas que necesitan un aporte salino superior sin descuidar energía limpia. ​📊 La Ciencia Detrás del Rendimiento (Ratio 1:0,8) Muchos deportistas desconocen por qué la combinación de fuentes de energía cambia las reglas del juego. Este gel utiliza la proporción científica óptima de Maltodextrina y Fructosa en ratio 1:0,8 (avalada por estudios como los de Rowlands et al.). ​¿Qué significa esto? Permite alcanzar la máxima oxidación de hidratos de carbono exógenos (74% de eficiencia), asegurando que tu cuerpo asimile una alta cantidad de energía por hora (60-90g/h) minimizando al máximo el riesgo de molestias gástricas. ​✔️ Características Técnicas que lo hacen Único: 45g de Carbohidratos Limpios: El combustible perfecto para mantener tu rendimiento en bloque de alta exigencia. ​✔️ 400 mg de Sodio (Sal Marina): A diferencia de la versión estándar, esta variante Salty Peanut incorpora un extra masivo de 400 mg de sodio a partir de agua de mar/sal marina pura, ideal para prevenir calambres y mantener el equilibrio hídrico en días de alta transpiración o competencias extremas. ​✔️ Textura Líquida Ultrasuave: Olvidate de los geles densos o pastosos. Su fluida natural permite tragarlo fácilmente sin necesidad de empujarlo con grandes cantidades de agua en plena carrera. ​✔️ Seguridad y Certificación de Elite: 🌱 Apto para Veganos y libre de alérgenos. 🌾 Libre de gluten. 🧪 Certificado Antidoping Informed Sport. No dejes tu hidratación ni tu estómago al azar. Elegí la ciencia de la marca número uno de España. 👉 Disponible en Altiva. Escribinos por mensaje directo o consultanos por stock. ​#CrownSportNutrition #HyperGel45 #SaltyPeanut #NutricionDeportiva taken in Argentina by @altiva.pro
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12 days ago
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Para ellas más ciencia, menos dogma: Por qué la evolución del rendimiento deportivo femenino se basa en datos. ​Si analizamos las métricas de nuestra comunidad ( a nivel global marca una tendencia) , el 60.3% de quienes exigen información basada en evidencia dura para estructurar su nutrición son mujeres. No buscan improvisar, buscan planificar, entender y optimizar cada variable metabólica. ​Este rigor se traslada directamente al terreno de juego. Las atletas de ultra distancia, running y ciclismo están rompiendo paradigmas históricos, no por "sufrir más", sino por aplicar una estrategia inteligente. ​¿Por qué la fisiología femenina responde tan bien a este enfoque analítico? La ciencia nos da respuestas claras: ​Flexibilidad metabólica y optimización de sustratos: Diversos estudios en fisiología del ejercicio demuestran que, gracias a adaptaciones hormonales (como la acción de los estrógenos), las mujeres suelen mostrar una excelente capacidad de oxidación de grasas en esfuerzos de larga duración, lo que, combinado con una estrategia precisa de carbohidratos maximiza la energía disponible sin colapsar el sistema digestivo. ​Gestión inteligente de la fatiga: Al no depender exclusivamente del volumen bruto de entrenamiento o de la fuerza explosiva paradigmas tradicionales del rendimiento masculino, el enfoque femenino suele integrar con mayor precisión la recuperación, la carga glucémica y el descanso como parte innegable del entrenamiento. ​Periodización y contexto hormonal: Entender que el rendimiento no es lineal a lo largo del mes permite adaptar la ingesta de electrolitos, sodio y carbohidratos según las fases del ciclo. Planificar en función de la ciencia y no del calendario genérico es lo que separa a una atleta que termina de milagro de una que rinde a su máximo potencial. ​El deporte de resistencia moderno ya no es una prueba de quién resiste más el dolor, sino de quién se educa mejor. ​¿Te identificas con esta forma de entrenar basada en datos y respeto por tu fisiología? Te leemos en los comentarios. 👇 taken in Argentina by @altiva.pro
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15 days ago
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¿Te pasa de arrancar un entreno de 50 minutos o unas pasadas intensas y mandarte un gel "por las dudas"? 🧐 En nuestra encuesta anterior, vimos que muchos atletas toman geles cada 45 minutos, a veces de forma automática o por que un "alguien les dijo". Pero si nos ponemos estrictos con la ciencia aplicada, hay un límite temporal muy claro que la fisiología del ejercicio nos marca. ¿Cuándo arranca la verdadera necesidad de carbohidratos exógenos? Para esfuerzos que no superan la 1 hora y 10, tus reservas endógenas de glucógeno son más que suficientes. Consumir un gel antes de esa ventana no te da una ventaja real; solo satura tu sistema digestivo sin necesidad. Pero acá viene el punto crítico: Lo que le metés a tu cuerpo cuando el esfuerzo sí lo amerita. El mercado está lleno de opciones masivas saturadas de azúcares de baja calidad que solo provocan picos glucémicos bruscos, caídas de energía y problemas estomacales severos. En Altiva elegimos otro camino. Trabajamos únicamente con formulaciones de grado científico superior: 🌱 100% Limpios y sin colorantes: Cero químicos innecesarios que irriten tu estómago. 🌿 Apto veganos: Pensados para una asimilación limpia y natural. 🛡️ Con certificación internacional (Informed Sport): Garantía absoluta de seguridad y control antidopaje en cada lote. No se trata de consumir por consumir, sino de darle a tu motor combustible de máxima calidad protegiendo tu salud digestiva. ¿Qué priorizás en tus geles: la cantidad de azúcar o la calidad de la fórmula? Te leemos en comentarios. taken in Argentina by @altiva.pro
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19 days ago
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Pensar que la hidratación es solo para los que corren o pedalean es uno de los errores más comunes en la natación. 🏊‍♂️💦 En Altiva recibimos mucha consultas de nadadores que sienten fatiga crónica, calambres o una recuperación celular lenta. Y la respuesta casi nunca está en sumar "más metros" de entrenamiento, sino en entender qué pasa realmente en el agua. Lejos del marketing de bebidas genéricas repletas de azúcar que solo generan picos de glucosa y pesadez estomacal, la hidratación exacta es una ciencia orientada a la recuperación celular. ✔️Termorregulación y Sudoración Silenciosa: Aunque la pileta esté templada o fría, tu cuerpo genera una enorme cantidad de calor metabólico. Transpiras igual que en tierra firme, pero el agua disimula y perdemos la noción real del volumen perdido. ✔️Recuperación Celular Real: El músculo necesita sales y un correcto transporte de nutrientes para reparar las fibras tras los virajes y la alta exigencia aeróbica y anaeróbica, sin recurrir a azúcares vacíos que inflaman o generan malestar digestivo. No se trata de tomar "cualquier cosa dulce" para aguantar la sesión. Se trata de entender tu tasa de sudoración y reponer exactamente lo que el cuerpo demanda para rendir y recuperarse al 100%. 👉 ¿Querés armar tu estrategia exacta de hidratación para natación y dejar de adivinar? Dejanos un comentario o escribinos por mensaje directo. 📩 taken in Argentina by @altiva.pro
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22 days ago
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¿Por qué tus entrenamientos intensos te dejan agotado y sin energía a mitad de camino? 💧🏃‍♂️ ​La mayoría de los deportistas subestiman drásticamente la cantidad de sodio y electrolitos que pierden al sudar, lo que provoca fatiga prematura y bajones de rendimiento, por eso las Efervescent Electrolyte Tablets Ph 1000 de @precisionfandh no es una bebida isotónica común, es el aliado definitivo formulado científicamente para quienes exigen el máximo a su cuerpo. ​Características principales: ✔️​1.000 mg de sodio por litro: Una concentración potente diseñada específicamente para atletas con pérdidas de sudor de moderadas a altas. ✔️​Fórmula hipotónica avanzada: Permite una absorción ultrarrápida de agua y electrolitos. ​Bajo en calorías y carbohidratos: Ideal para entrenamientos y competición. ✔️​Sabor Cítrico Suave: Diseñado con un perfil ligero para evitar la fatiga de sabor tras horas de esfuerzo. ✔️​Certificación Informed Sport: Probado de forma independiente contra sustancias prohibidas (WADA), garantizando total seguridad competitiva. ¿Cuáles son los beneficios reales para ti? ​Adiós a los calambres y la fatiga: Mantiene tu equilibrio electrolítico intacto durante el ejercicio prolongado. ​Hidratación celular real: Optimiza el rendimiento sin azúcares innecesarios ni aditivos químicos de relleno. ​Su nivel de especialización de grado profesional y la precisión farmacéutica de su fórmula hace que no pagues por agua azucarada ni colorantes artificiales. Es nuestro producto estrella porque los atletas de resistencia (ciclistas, corredores y triatletas) comprueban el cambio desde el primer uso, rinden más, se recuperan antes y eliminan las conjeturas de su hidratación. ​¡Lleva tu rendimiento al siguiente nivel y asegúrate de no dejar tu hidratación al azar! 🚀 taken in Argentina by @altiva.pro
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24 days ago
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NUEVO LANZAMIENTO: PF 30 Chews - Watermelon 🍉 La precisión en el combustible ahora sabe mucho mejor. @precisionfandh expande su línea con el nuevo sabor Sandía, manteniendo la fórmula exacta que tus entrenamientos de alta exigencia necesitan. Características principales: ✔️Energía limpia y eficiente: 30g de carbohidratos netos con una óptima relación glucosa-fructosa para una rápida absorción. ✔️Formato práctico: 2 gominolas masticables de 15g cada uno que evitan cualquier tipo de desorden o textura pegajosa. ✔️Clean Label: Ingredientes 100% naturales, sin colorantes ni saborizantes artificiales, veganos y sin TACC (gluten-free). ✔️Ultraligeros: Diseñados con una alta densidad energética respecto a su peso para viajar liviano. Diseñados para sumar variedad a tus planes de nutrición en largas distancias sin saturar tu paladar. 📲 ¡Disponibles ahora! Escríbenos y asegura los tuyos. taken in Argentina by @altiva.pro
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a month ago
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Muchos ven solo un suplemento deportivo. Nosotros vemos meses de investigación, validación clínica y tests. ​Detrás de cada marca que sumamos a Altiva, hay un proceso riguroso de selección. No nos quedamos con el marketing; buscamos los papeles, los estudios y las pruebas. ​¿Por qué hacemos este esfuerzo extra? ➡️ Para garantizar la seguridad de los atletas que confían en nosotros. ➡️ Para asegurar la eficacia de cada gramo que consumís. ➡️ Para que, al momento de entrenar o competir, solo te concentres en rendir. ​Detrás de cada elección nutricional hay ciencia, no casualidad. Si querés llevar tu rendimiento al siguiente nivel con el respaldo, escribinos y te ayudamos. taken in Argentina by @altiva.pro
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a month ago
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