Instagram story viewer> @aluasbr> Posts

Alua Shabdar

@aluasbr

5.5K

followers

590

following

lifestyle / vlogs / motherhood
📞 +7 706 673 8680 Arina
managed by @insdr.pr

POSTS STORIES REELS TAGGED

1 year -10kg 🤏🏼🤏🏼🤏🏼🤏🏼 #bodytransformation by @aluasbr

606

160

6 months ago

ощущается, как будто кто-то нажал все кнопки в лифте, а ты сильно опаздываешь 🫴🏼 by @aluasbr

3k

104

2 days ago

fall season… drinking our veggies 🎃 by @aluasbr

258

18

3 days ago

skinny burritos on repeat

🌶️ chilli con carne

ингредиенты:
- говяжий фарш 500 г
- лук 1 шт
- морковь 1 шт
- болгарский перец 1 шт
- томатная паста - 2 ст. л
- протёртые томаты (mutti polpo) 1 банка
- красная фасоль - 1 банка
- чеснок 2–3 зубчика
- паприка, чили микс, тако микс, соль и чёрный перец - по вкусу
- оливковое масло - для жарки

🌯 skinny burrito

ингредиенты:
- тортилья
- чили кон карне
- свежие помидоры
- 2 вида сыра

дополнительно по желанию:
авокадо / сметана или греческий йогурт / рис / листья салата / кинза / острый соус / кукуруза

для skinny-версии я просто использую меньше сыра и не перегружаю буррито дополнительными ингредиентами

обжариваем на сухой сковороде со всех сторон до золотистой корочки, чтобы сыр расплавился, а начинка прогрелась 🫴🏼 готово by @aluasbr

183

12

4 days ago

cosplaying the queen @narasmith and making some halloween treats (almost) from scratch in full @alessandrarich 🫦 #happyhalloween by @aluasbr

563

201

5 days ago

две недели с моим пополнением

за это время:

🍒практически не было боли, скорее ощущение дискомфорта и стянутости в первые дни

🍒довольно быстро вернулась к привычному образу жизни, хотя некоторые ограничения всё ещё есть (не могу поднимать сына еще)

🍒отеки постепенно сходят, с каждым днём вид все естественнее

🍒сплю на боку!! немного страшно, и пытаюсь спать бОльшую часть времени на спине, но я на боку уже тоже могу

🍒швы уже сняли, пластыри тоже, теперь начинается этап ухода за рубцами

🍒уже можно заниматься спортом, но важно не поднимать тяжелый вес

🍒окончательный результат оценивать ещё рано, потому что ткани продолжают восстанавливаться - но мне уже очень нравится!

самое главное - я ни разу не пожалела о своём решении!

и несмотря на то, что все легко прошло, это все-таки операция, а не косметологическая процедура, поэтому стараюсь не торопить события и соблюдать все рекомендации by @aluasbr

232

38

6 days ago

влог под названием «никакого личного пространства» 👹 #ditlofamom #dailyvlog #luthealphase by @aluasbr

113

13

7 days ago

photoshoot/ @tatyanayan_official ‘s show at @almatymuseumofarts / beer break and @moona.shop.moona and @azi.land popup 💅 a day in life #vlog #ditl by @aluasbr

135

13

9 days ago

все что я взяла в итальянской аптеке #haul 🧘🏻‍♀️ может я что-то пропустила? by @aluasbr

157

8

15 days ago

у нас тут quality time, я заставляю ее сниматься в моих видео 🥰🫶🏼 #мамитик #girlstrip taken in Milan, Italy by @aluasbr

409

85

17 days ago

ну и финальная часть этой мини-серии про 🍒

получилось аж 5 минут, потому что хотелось нормально всё рассказать и ничего не вырезать - так что ваша активность под этим видео будет особенно appreciated (это видео не будет показываться новой аудитории)

на этом тему закрываю и возвращаемся к обычной жизни и обычным влогам 🙂‍↔️

#dailyvlog #vlog #breastaug taken in Milan, Italy by @aluasbr

277

140

18 days ago

у нас пополнение 🍒 #dailyvlog by @aluasbr

519

181

19 days ago