Instagram story viewer> @alwinsinger> Posts

Alwin Singer

@alwinsinger

1.5K

followers

790

following

“Discipline is the shortcut”
🇳🇱 Triathlete & coach | 🏊🏻‍♂️🚴🏻‍♂️🏃🏻‍♂️
@myproteinnl | code ALWIN
🔜 Okt’ 26 IRONMAN 70.3 Agadir

POSTS STORIES REELS TAGGED

Challenge Almere-Amsterdam🏊🏼‍♂️🚴🏼‍♂️🏃🏼‍♂️

Kan je in 3 maanden 2 full distance triathlons doen? Kan je zo snel weer pieken? Ik had vooraf geen idee wat deze dag zou brengen.

De massastart was een hel. Anderhalve kilometer lang was het vooral vechten, beuken en zoeken naar ruimte. Ik voelde me traag en had totaal niet het idee dat ik goed aan het zwemmen was. Tot ik op de helft op mijn horloge keek: onder de 2:00/100m. Uiteindelijk kwam ik bijna 5 minuten sneller uit het water dan in Hamburg. 🤯

T1 was chaos, maar daarna mocht ik op mijn nieuwe fiets stappen. Een nieuwe fiets die ik pas anderhalve week had. Een risico, absoluut. Maar ik wilde hem gewoon rijden. En wat was dat genieten. 180 km, wind, dijken en vooral heel veel plezier.

En toen de marathon.

Ik liep weg met 4:30/km en een lage hartslag. Het voelde zó goed dat ik opnieuw dacht: fuck it, we gaan het gewoon proberen.

Dat ging lang goed. Tot de zijsteken kwamen bij km 23. En later een bizarre, scherpe pijn rond mijn linker enkel. Ik dacht oprecht dat ik mijn enkelband had gesloopt. Wandelen. Weer lopen. Weer pijn. Nog meer wandelen. Bleek achteraf een te strakke tijdchip te kort op m’n schoen te zitten…

Vanaf daar was het geen racen meer. Het was meer overleven geworden.

En uiteindelijk stond daar de finishklok:

10:09:19.

Mijn doel was 10:30. Ik wist vooraf niet eens of dat haalbaar was. Uiteindelijk bijna 50 minuten sneller dan Hamburg, slechts drie maanden later.

Twee full distance triathlons in drie maanden.

Ik ben kapot. Ik ben trots. En eerlijk gezegd vind ik het nog steeds een beetje onwerkelijk.

Challenge Almere-Amsterdam. What a day. ❤️‍🔥

#triathlon #ironman #challengealmereamsterdam #triathlete #race by @alwinsinger

228

110

a month ago

YOU ARE AN IRONMAN!!! - 10:54:42🎖️🤩

#ironman #triathlon #ironmanhamburg #ironmantraining #ironmantri taken in Hamburg, Germany by @alwinsinger

349

183

4 months ago

IRONMAN HAMBURG 🇩🇪⤵️

De wekker stond op 04:15, maar ik lag al vanaf half 2 wakker. Zenuwen, gedachten die maar niet wilden stoppen.

Zwemmen - 1:19:34
Bij de start voelde ik de zenuwen echt door m’n lijf gaan. De speech van de organisatie raakte me. Maar eenmaal het water in verdween alles. Ik ben gewoon begonnen, steady en gecontroleerd, het zwemmen als warming up gezien en er van genoten.

Fietsen - 5:52:46
Het eerste uur voelde goed, lichaam lekker en energie hoog. Tot ik een 3 minuten penalty kreeg voor iets wat nergens op sloeg. Dat even verwerken terwijl je nog 150 km voor je hebt is een kleine mentale tik. Ondertussen ruim 100 atleten langs de kant met lekke banden, flinke buien regen en windkracht 4. De laatste 40 km telde ik af. Ik wilde zo graag hardlopen.

Hardlopen - 3:30:48
Eerste kilometer in 4:15, eerste halve marathon in 1:40 in zone 2. Het voelde zo goed dat ik er gebruik van wilde maken. Vanaf km 25 begon m’n maag te protesteren, geen gels meer, tempo omlaag (hongerklop). Maar ik had speling voor de sub 11 en heb het laatste deel bewust genoten in plaats van gevochten. De kilometers werden steeds minder en je weet gewoon dat het er van gaat komen.

Het laatste bandje om de pols, nog een paar bochten, de rode loper in zicht. Alles komt los.

From the Netherlands, Alwin Singer, YOU ARE AN IRONMAN.

Als kers op de taart de sub 11 gehaald.
Wat een onvergetelijke dag 🤩

#ironman #ironmantriathlon #ironmantraining #ironmanhamburg #ironmantri taken in Hamburg, Germany by @alwinsinger

396

85

4 months ago

Sunset rides 🌅

#sunsetride #cycling #sunset #momentslikethese #training by @alwinsinger

44

12

a day ago

Thanks for reminding😉

#ironman #journey #triathlon #ironmantraining #healthylifestyle by @alwinsinger

170

37

3 days ago

49

10

4 days ago

😭😭😭

#ironman #triathlon #ironmantraining #aero #aerohelmet by @alwinsinger

103

31

6 days ago

#homeoffice #bike #ironman #bianchi #triathlon by @alwinsinger

70

4

7 days ago

#ironman #ironmantraining #triathlon #ironmantri #ironmantriathlon by @alwinsinger

191

41

13 days ago

I LOVE THIS SONG🎶

#whatsthatsong #bike #bikesound #cycling #trends by @alwinsinger

74

1

18 days ago

It’s all worth it

#newbike #cycling #bianchi #triathlon #ironman by @alwinsinger

210

10

23 days ago

Aangezien ik voor de foto’s heb betaald, hierbij🤪

#triathlon #triatlon #challengealmere #ironman #triathlete by @alwinsinger

169

20

a month ago