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Alyne Rose

@alynerose

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Praticante do Jejum intermitente
-23kg 🙏
🍫Vida low sugar
💪Exercícios
🏃‍♀️Corrida de rua
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✨ Em um mundo diferente

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Receitinha rápida, saudável e fácil de fazer!
*Torta de frango* ☺️

Ingredientes:
250ml de leite
125ml de óleo
Peito de frango desfiado (o quanto você quiser)
2 ovos
140g de farinha de aveia
1 colher (sopa) de fermento em pó
1/2 colher (chá) de sal
Queijo parmesão e orégano a gosto

Modo de preparo:
Bata os líquidos no liquidificador, acrescente os outros ingredientes até obter uma massa homogênea. Por último, misture o frango e o fermento delicadamente.
Despeje em forminhas, finalize com bastante parmesão e orégano por cima e leve ao forno pré-aquecido a 180°C até dourar!

Faz aí, você vai amar!

#receitasaudável #tortadefrango taken in Cajamar by @alynerose

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15 days ago

Que bela decisão eu diria 🦮🐾

#spitzalemão #luke taken in Cajamar by @alynerose

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15 days ago

Esses dias em São Paulo a chuva não tem dado trégua, e no mínimo de pausa que ela faz a gente aproveita pra correr e entregar a planilha.

Mas tem dias que sair é difícil, acordar cedo, a cama puxa, o despertador parece não funcionar. E nesse momento que vc deve ser mais forte, porque o sol vai sair novamente e você tem que estar preparada para a sua melhor versão.

#corridaderua #chuvaemsp #reflexão taken in Polvilho / Cajamar-Sp by @alynerose

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15 days ago

Daniel com 11 anos foi diagnosticado com cifose, aquela corcundinha na coluna, e com o uso de computador, celular e demais aparelhos isso tende a piorar, então para tratar foi indicado o pilates.

Ele amou a primeira aula dele na @purepilates.cajamar
ainda achou que tava leve… Na próxima eu peço pra aumentar um pouquinho mais os pesos 🤣 e pra completar aceitou fazer o desafio da semana.

Ele sabe o quanto se exercitar faz bem ☺️❤️

#pilatesinfantil #exercicioesaude taken in Polvilho / Cajamar-Sp by @alynerose

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21 days ago

📱Um pouco do meu dia atípico gravado pelo aplicativo que está famoso na gringa, Setlog Vlog, disponível para iPhone, ele grava a cada hora do seu dia e ao final ele te entrega o vídeo pronto.

Ele serve para você que tem bastante conteúdo e quer uma ajudinha na edição.

#vlog #setlogvlog #aplicativodeedição taken in Polvilho / Cajamar-Sp by @alynerose

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22 days ago

O que dizer delas?….
Elas que carregam Cristo no coração.
Elas que observo e absorvo.
Elas que transmitem algo que eu almejo.
Elas que me completam em algum sentido.
Elas que tem histórias pra contar e eu pra ouvir.
Elas que aceitam fazer minhas ideias, as vezes malucas, sem sentido, mas que topam.
Elas que o Senhor me deu.

Elas comigo e eu com elas.

#campbrasil #mulherescristãs #amizadecristã taken in AD Perus Catedral by @alynerose

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a month ago

Só queria saber quem foi…🤣🤣🤣

#campbrasil #nextlevel #humor #mídia by @alynerose

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a month ago

“Me vestiu com roupas novas, pôs azeite em minha cabeça, me deu um lugar a mesa, o meu Pai não me rejeita “ ❤️

#nextlevel #campbrasil taken in AD Perus Catedral by @alynerose

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a month ago

Quando essa turma se reúne até a tristeza salta de alegria 😄❤️

#campbrasil #adperus #nextlevel taken in AD Perus Catedral by @alynerose

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a month ago

A mão chega a ficar mais leve 💅

Ela usou uma técnica que está em alta nos salões de nails designers, esmalte com pontos magnéticos que são moldados através de um ímã especial.

Ela me atendeu super bem do inicio ao fim. Ganhou uma cliente 😄

#esmaltacaoemgel❤️ #naildesign taken in Polvilho / Cajamar-Sp by @alynerose

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a month ago

Qual a diferença?😄🏅👟

#corridaderua #bananaemedalha #5km taken in Museu Ferroviario by @alynerose

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a month ago

Gratidão 🙏 🏅

🏅Sou grata por estar com saúde neste dia apesar das semanas difíceis e dificuldades em seguir as planilhas de treino mas continuei confiante no propósito de correr sem me sentir mal e isso tem funcionado bem.

❤️Sou grata pelo apoio incondicional do meu marido @criadoporcharles e meu filho Daniel. Sem a força e o amor de vocês eu não conseguiria. Ele trabalhando até de madrugada, indo dormir às 2h e acordando às 3h30 e ainda me acompanhar nessa loucura que é esse esporte… sério, Deus foi muito bom comigo ❤️ quero muito poder orgulhar vocês para recompensar pelo esforço que vocês fazem por mim😭

🤝Sou grata ao @rogerio.matiasferreira por todo apoio e preocupação em ver sempre a minha melhor versão.
Nunca imaginei que ter uma equipe seria tão bom!
Vocês arrasaram na tenda, lanche, busca de kits quando eu não poderia ir, planilhas adaptadas a minha rotina, aquela palavra amiga quando eu abaixei minha cabeça e é claro aquele puxão de orelha para ajustar o pace para ter um bom resultado. 🤝

@meiamaratonadejundiai já ganhou uma nova fã, o percurso tranquilo, local lindo para tirar boas fotos e ativação legais. Voltarei mais vezes.

A corrida é para todos!

#meiamaratonadejundiai #5kjundiai #rogériomatiasassessoria taken in Museu Ferroviario by @alynerose

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a month ago