Instagram story viewer> @am.psyhelp> Posts

Психолог для тех, кому кажется, что с ним что-то не так / Настя

@am.psyhelp

1.1K

followers

182

following

• здесь про чувствительность, стыд, тревогу, отношения с собой и другими
• о том, как перестать бесконечно себя чинить и заслуживать право быть 🫶🏻

POSTS STORIES REELS TAGGED

Download All

Мне не хочется, чтобы человек выходил с терапии с еще одним голосом в голове, который говорит ему, как надо.

Гораздо ближе для меня терапия, в которой психолог может сказать: «Я не знаю».
Где можно не соглашаться.
Где ваши чувства не становятся неправильными только потому, что кому-то они кажутся "слишком".
Где прошлые решения не нужно каждый раз использовать как доказательство собственной неправоты.

И где вам не нужно становиться другим человеком, чтобы с вами было «все нормально».

Для меня терапия — это не о том, где психолог придумывает вам правильную версию вас.

Это пространство, где вам постепенно станет понятнее «что со мной происходит, чего я хочу и как я могу быть на своей стороне?»

Если вы ищете именно такое пространство — запись на консультацию по ссылке в шапке профиля🫶🏻

3000руб/ 60минут
Онлайн по всему Миру
All friendly by @am.psyhelp

8

0

14 days ago

Интегративный подход - тот способ работы, который сейчас мне кажется более подходящим и эффективным.
Возможно, спустя время, я пойму, что хочу углубиться в какой-то конкретный метод и работать только в нем, но пока я нашла себя именно в такой работе.

В любом случае, в основе моей работы стоит КПТ, доказательный и эффективный метод, а уже к нему подключаются остальные (не менее эффективные).

Расскажу про каждый из них отдельно.

Для записи на консультацию, напишите мне в директ @am.psyhelp

#кпт #транзактныйанализ #imtt #интегративныйподход #психологонлайнуслуги Интегративный подход моральность
Какой подход выбрать taken in Река Мойка.Санкт-Петербург. by @am.psyhelp

11

0

2 years ago

Привет. Я Настя, практикующий психолог.

Ко мне приходят, когда:
• внутри тревожно и много сомнений
• сложно опираться на себя
• устала быть сильной и «все контролировать»
• не понимаю, чего хочу и куда иду
•непросто в отношениях с собой или с близкими
• «вроде все нормально, но мне плохо»

На консультациях мы не чиним и не оцениваем вас.
Мы аккуратно разбираемся в том, что с вами происходит, и шаг за шагом выстраиваем внутреннюю опору.

Я работаю бережно, конфиденциально и без осуждения.

Мой опыт работы более 2х лет, в личной терапии я более 4х лет, регулярно прохожу супервизии, а также повышаю квалификацию и сейчас учусь в магистратуре на клинического психолога.

▫️Формат работы:
онлайн — видео / аудио / текст
длительность — 60 минут

▫️Стоимость:
видео / аудио — 3000 ₽
текст / голосовые — 2000 ₽

Я не работаю с клиентами младше 18 лет, с химической зависимостью и в состоянии острого суицидального риска. В таких случаях я подскажу контакты профильных специалистов.

Чтобы записаться на консультацию или задать вопрос — напишите мне в директ @am.psyhelp.
Мы коротко обсудим ваш запрос и поймем, подойду ли я вам как специалист. taken in Счастье На Большом by @am.psyhelp

28

2

3 years ago

Чувствительность часто путают со слабостью. Кажется, что если я реагирую иначе, острее, чаще плачу, то надо срочно это исправить. Надо стать «нормальным».

Особенно, если вам часто говорили
«Чувствительная какая!»
«Да чего ты все так близко к сердцу принимаешь?»

Люди начинают выстраивать защиту, закрываться, учиться «держать лицо». На время это правда может помочь. Но когда эта защита становится постоянным режимом изоляции, эмоциям просто некуда выходить.
Они остаются внутри в виде зажимов, кома в горле, хронической усталости и тревожности.

Защищаться во время шторма — нормально.
Жить всю жизнь с заколоченными окнами — разрушительно.

Оставайся @am.psyhelp by @am.psyhelp

11

0

a day ago

откровений немного 🫶🏻 by @am.psyhelp

4

0

2 days ago

Каждый раз поражаюсь тому как мы устроены! Захотелось зафиксировать некоторые факты, которые мне попадались в процессе учебы, чтения и т.д

Замечали что-то такое у себя, а может во что-то сложно поверить?) by @am.psyhelp

5

0

4 days ago

Я сама много раз попадалась в эту ловушку! Ощущала какие-то периоды прилива сил и потом резкого падения, Хотя вот буквально вчера из меня перла энергия.

В итоге вся жизнь строилась вокруг этих качелей. И это сильно влияло (и пока еще влияет) на достижения и начинания. Я еще не пришла к идеалу, все еще изучаю себя (особенно свой СДВГ), но я уже гораздо чаще стала замечать разницу и тормозить себя.

Даже это пост я стартанула писать после ночи недосыпа и учебы в маге, с таким лютым вдохновением!!! Но тормознула себя и в итоге написала позже, в спокойном состоянии. Сказать что это было сложно? Чертовски сложно! Остановить в себе эту бурю прям тяжело, но буквально минут через 15-30 это приходит и я могу спокойно жить жизнь))

А как у вас с этим, замечали за собой такие штуки? by @am.psyhelp

5

0

7 days ago

А еще я вечно уставшая! Не сопротивление ли жить так выражается? Ну там ведь опасно, давай будет прятаться в домике, ложись, отдыхай)
Приходят и такие мысли. Будем исследовать) by @am.psyhelp

5

0

9 days ago

Мне кажется, одна из самых непростых вещей в отношениях - это обнаружить, что вы не можете одновременно быть собой и гарантировать, что рядом с вами всем будет хорошо.

Потому что люди будут реагировать и чувствовать по-разному. И это может быть очень неприятно, особенно если вы привыкли быстро исправлять чужое недовольство.

Но близость - это не отсутствие разочарований и конфликтов. И хорошими отношениями не становятся те, в которых никто никогда не злится друг на друга.

Думаю, здесь опора может быть в том, чтобы переживать из-за чужого недовольства, но при этом не делать вывод, что с вами что-то не так. by @am.psyhelp

11

0

13 days ago

мой отдельный вид терапии 💚 by @am.psyhelp

71

2

16 days ago

Изначально этот текст должен был быть о другом, но туда пока тяжело, страшно… поэтому хочется поделиться тем, что сегодня принесло мне радость и тепло. Всем, кому сейчас непросто хочу сказать: смотрите по сторонам, обязательно, что-то хорошее тоже сейчас с вами происходит 💔🫂 by @am.psyhelp

9

0

17 days ago

пока так by @am.psyhelp

7

0

22 days ago