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ANGIE | Wellness Lifestyle🍃

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Hay sueños que primero viven en tu corazón… y después se convierten en realidad. 💚#

Me atreví a soñar con un espacio donde las mujeres pudiéramos hablar, aprender, sentirnos acompañadas y ser nosotras mismas, sin filtros y sin miedo a ser juzgadas.

Un espacio seguro para hablar de eso que muchas veces vivimos en silencio.
De nuestro cuerpo.
De nuestros cambios.
De nuestra mente.
De nuestra energía.
De todo eso que nos hace mujeres.

Y hoy puedo decir: ese sueño ya existe. ✨

Esto es AMA Inner Circle.

Y apenas estamos comenzando. 💚

Y dime de que quisieras que aprendieramos en el proximo?🤓

#AMAInnerCircle #AMAHealthyLifestyle #MujeresQueInspiran #BienestarFemenino ComunidadDeMujeres by @ama_befit

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a month ago

Video de @francisholway
En todos los cambios relacionados con La perimenopausia no es el momento de dejar de moverte. Es, precisamente, una de las etapas en las que más necesitas hacerlo.

Con la disminución de estrógenos, el cuerpo de la mujer atraviesa cambios que pueden afectar la masa muscular, la densidad ósea, la fuerza, el metabolismo y la composición corporal.

Por eso, entrenar fuerza no debería verse únicamente como una herramienta para cambiar tu físico. Levantar pesas es una forma de cuidar tus huesos, proteger tu independencia, conservar músculo y preparar tu cuerpo para los años que vienen.

No se trata de levantar el peso más pesado ni de entrenar como una atleta. Se trata de empezar, progresar y darle a tu cuerpo el estímulo que necesita.

Nunca es demasiado tarde para construir músculo. Y en esta etapa, hacerlo puede marcar una diferencia enorme en cómo vives tu presente y cómo envejeces.

La información que comparte el doctor en este video es importante, pero llevarla a la práctica también depende de ti: empieza a moverte, empieza a fortalecer y empieza a cuidar tu cuerpo desde hoy.

#Menopausia #EntrenamientoDeFuerza #SaludFemenina #Mujer40Plus #ConstruirMusculo AMA_befit by @ama_befit

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24

a month ago

Porque el bienestar no es una moda.
Es una elección diaria. �
Es decirle SÍ a ti,
a lo que te hace bien,
a lo que te da paz.�

Y si hay algo que nos llevamos de este día,
es que estamos en el camino correcto.
Uno donde nutrimos el cuerpo,
honramos nuestras emociones,
y lo hacemos en comunidad. ��

Gracias por ser parte.
Gracias por elegir bienestar�
#healthyfood #viral #bienestar #healthylifestyle #almaycuerpo #vidaencalma #vidareal #conexión #amorproprio #goodevibes #goodenergy� #pausar by @ama_befit

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a year ago

Exercise is one of the best ways to prevent many of the health conditions we may face later in life💪🏻

#viral #healthylifestyle #mamáfit #mujeresconpropósito #entrenaconpropósito by @ama_befit

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11 hours ago

No todos lo entienden!! 😣

#saludintegral #ejerciciofísico #deporteesvida #gymgirls #amorproprio by @ama_befit

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21 hours ago

MORNING ROUTINE: RUNNING DAY 🏃🏻‍♀️

#rutine #healthylifestyle #runningmotivation #mujeresfuertes #amorproprio by @ama_befit

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3 days ago

¿Tú también tienes conversaciones con tu cuerpo o la de doble personalidad soy yo? 😂😭🏋🏻‍♀️

Porque una cosa es entrenar… y otra es negociar con tus cuádriceps. JAJAJA 🤣🍑

#viral #healthylifestyle #entrenamiento #cuadriceps #gym by @ama_befit

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3 days ago

Puedes lograr las 3 y hasta mas!! Mujer poderosa
#viral #amorproprio #healthylifestyle #mamáfit #mamáemprendedora by @ama_befit

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6 days ago

No todo lo que entrenamos tiene que ser por estética. 💚

El core no está ahí solamente para que el abdomen se vea bonito. Está para ayudarnos a estabilizar, controlar nuestro cuerpo y transmitir mejor la fuerza en cada movimiento.

Cuando fortaleces tu core, no solo estás trabajando “abdomen”… estás construyendo una base para moverte mejor, entrenar mejor y sentirte más fuerte.

Y eso es lo que quiero que recuerdes: tu cuerpo no solo está hecho para verse bien, también está hecho para funcionar bien. ✨

Entrena por lo que ves, pero también por todo lo que tu cuerpo va a poder hacer gracias a ello. 💪🏼

#AMAHeptaLifestyle #CoreTraining #MujeresFuertes #EntrenamientoFuncional #Muévete Fuerza by @ama_befit

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8 days ago

Que te dijera!! 😅😅 asi salgo 😊

#viral #healthylifestyle #mamáfit #entrenamiento #gymmotivation by @ama_befit

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10 days ago

Toma tu vida con tus manos!!
Nadie viene a Salvarte💪🏻

#viral #healthylifestyle #amorproprio #mamáfit #mujeresenmovimiento by @ama_befit

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11 days ago

🥕 ¿Por qué me gusta tanto la zanahoria para nosotras?

A veces buscamos suplementos, productos o soluciones complicadas y olvidamos que algunos de los alimentos más sencillos pueden aportar muchísimo a nuestra salud. 🧡

La zanahoria es una fuente natural de beta-caroteno, un carotenoide que nuestro cuerpo puede convertir en vitamina A. Y esta vitamina participa en funciones importantes como:

✨ Salud de la piel y mantenimiento de los tejidos
👀 Visión normal
🛡️ Funcionamiento del sistema inmunitario
🌸 Reproducción y salud celular
🧡 Y además aporta carotenoides con actividad antioxidante.

Y algo que me encanta: no necesitas convertirla en “un remedio” para que sea beneficiosa. Simplemente hacer espacio con frecuencia para alimentos coloridos y ricos en nutrientes es parte de una alimentación que cuida tu cuerpo a largo plazo.

Porque para mí, el bienestar no se trata de buscar el alimento milagroso…
se trata de aprender a nutrir nuestro cuerpo de manera constante. 🌱
Guardalo para la próxima vez que vayas al mercado y quieras incluir alimentos que te aporten salud!!

#nutretucuerpo #mujersaludable #nutricionparamujeres #healthylifestyle #healthyfood by @ama_befit

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14 days ago