Instagram story viewer> @amateconsejeria> Posts

Amanda Téllez | Salud Mental

@amateconsejeria

2.9K

followers

1077

following

Psicóloga • Mamá • Hija de Dios
🌿 Te ayudo a sanar la relación contigo y con quienes amas.
🧠 Bienestar emocional, ciencia, fé y empatía.
💻 En línea

POSTS STORIES REELS TAGGED

Aunque la invalidación emocional no es un diagnóstico psicológico como tal, en este campo se reconoce que esta tiene unos efectos bastante dañinos para la mente y el desarrollo del ser humano. Si quieres ver algunos ejemplos de invalidación más comunes, quédate atento a mi siguiente post. 🍃
@amateconsejeria by @amateconsejeria

14

0

3 years ago

La invalidación emocional es algo que puede darse de una manera muy sutil o abierta. Es posible que muchos de nosotros usemos frases como estas, en algunos casos, con el fin de “ayudar” al otro, motivarlo o arreglar algun tipo de conflicto. También es posible que hayamos crecido escuchándolas y por eso, las usamos y normalizamos sin entender el impacto que estas pueden tener en otros, en su autoestima y en salud mental.
✨
Es importante que seamos conscientes de ello y que busquemos otras formas de comunicación mas asertivas que nos permitan realmente empatizar con el otro, validar sus emociones y crear un ambiente sano dentro de la relación.
✨
¿Te gustaría aprender cómo hacerlo?
Quédate atento!
🍃
@amateconsejeria by @amateconsejeria

92

0

3 years ago

Agradecida por una gran mañana! Tengo la fortuna de ser Mamá y esposa tiempo completo, pero además, la posibilidad de crear espacios donde puedo: ayudar a otros a reconocer sus virtudes y defectos, a crear conciencia sobre aquello que no les permite crecer y lo más importante: a entender mejor cómo pueden utilizar esas virtudes que Dios les dió para servir en este mundo. 🍃
¿Qué mas puedo pedir?
🤲🏼 taken in Orlando, Florida by @amateconsejeria

35

7

2 years ago

Hoy me despierto agradeciendo a Dios por permitirme ser una voz de serenidad y un lugar seguro para mis clientes. Solo le pido que me siga dando toda la sabiduría, el conocimiento y sobre todo, que nunca me falte la empatía ante el dolor de otros.
Todo mi amor, 🍃
Ámate- Amanda Téllez by @amateconsejeria

43

10

2 years ago

La gestión emocional es clave para que podamos evolucionar como seres humanos y tener relaciones sanas. Si identificaste algunas de estas señales de inmadurez emocional en ti, quédate para que trabajemos en ellas una por una. ❤️‍🩹
#gestionemocional #madurezemocional #autoconocimiento #reactividad #victimización #inseguridad taken in Bogotá, Colombia by @amateconsejeria

2k

17

3 years ago

Recuerda, si te sientes insegur@, alerta, triste o intranquilo todo el tiempo… ahí no es!
🤚🏻
#relacionessanas #relacionestóxicas #saludmental #cerebrosano 🧠 by @amateconsejeria

9

0

2 years ago

Las conexiones entre nuestras relaciones y la salud cerebral son profundas. El estrés, la ansiedad y los conflictos pueden afectar la anatomía del cerebro de maneras inimaginables.

Esta semana, me encantaría profundizar contigo sobre las formas en que las dinámicas “tóxicas” afectan nuestra mente y nuestro cuerpo. ¡Comencemos la conversación!
Déjame tus preguntas y quédate atent@!
@amateconsejeria 🧠🫂

#SaludCerebral #RelacionesTóxicas #bienestarmental by @amateconsejeria

13

0

2 years ago

A propósito de la celebración del día del Amor y la amistad en Colombia, quiero recordarte que:

El amor es mucho más que entregarlo todo, poner las necesidades de otros por encima de las tuyas, o permitirlo todo (inclusive si eso va en contra de nuestra integridad).

Las relaciones sanas necesitan ser correspondidas, nutrirse con cierta frecuencia y deberían tener límites que protejan el bienestar de cada persona involucrada.
🫶🏻
Y tú, ¿crees que estás estableciendo relaciones sanas? by @amateconsejeria

16

0

2 years ago

Se vale hacer pausas…para que puedas regresar con mucha más fuerza, con mayor claridad, con mayores recursos psicológicos. ❤️‍🩹
Siempre habrá alguien esperando por ti. No te rindas.

Ámate.
#saludmental #pausas #autoconocimiento by @amateconsejeria

17

0

2 years ago

🧠Sabías que la comida que consumes no solo nutre tu cuerpo, sino que también impacta en gran manera tu bienestar mental?
Desde llenarte de energía, hasta reducir estrés. Un intestino sano puede hacer totalmente la diferencia en cuanto a la forma en la que te sientes.

Revisa este post en detalle y cuéntame, ¿cómo crees qué estás alimentando tu cerebro?
🧠

#gutbrain #saludintegral #saludmental #cerebrosano🧠 by @amateconsejeria

10

0

2 years ago

¿Te has preguntado si es casualidad que tus “nervios” o ansiedad muchas veces se conviertan en problemas estomacales?

Hoy, un pequeño #tbt para que recordar los grandes aportes de la Dra. @nutricionistayolandaquinterog para que logremos entender el gran impacto de nuestra alimentación en la Salud Mental e integral.

¿Alguna vez has podido experimentar estos síntomas? Te leo!
🧠🥗

#saludmental #nutricion #saludcerebral #guthealth #menteycuerpo by @amateconsejeria

30

2

2 years ago

¿Cómo van los amantes del café? ☕️ ¿Del dulce?
Solo paso a recordarles que cuando se trata de cafeína (o de cualquier cosa en la vida), siempre hay encontrar ese punto de equilibrio. Ciertos hábitos en exceso pueden dejarte agotado, ansioso o abrumado-pero cortarlos por completo puede sentirse innecesario o excesivo.

¿Cuál es la clave? EL BALANCE.
Se vale disfrutar tu cafecito, tu postre favorito, algo de entretenimiento, etc! Solo debes ser consciente de cuánto está siendo beneficioso para ti y cuando está afectando tu salud!

Y tú, cómo hacer para mantener el balance en tu vida? ⚖️

#oscarwilde #moderacion #balance #mentesana #cuerposano by @amateconsejeria

14

0

2 years ago