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Sr. Altamir Martins | Estudante de Nutrição

@amb.rozio_

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Isaías 41:20
Nutrição + Gastronomia
Ciência trazida para vida real!
UFJF | 6/10 🩺⚕️

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A inteligência artificial chegou para facilitar o acesso à informação, organizar ideias e auxiliar nos estudos. Porém, ela não substitui a ciência, a avaliação individual e o raciocínio profissional.

Não use a IA para:
❌ Montar dietas sem avaliação adequada;
❌ Se automedicar;
❌ Interpretar exames sozinho;
❌ Justificar decisões de saúde sem embasamento científico.

Informação é diferente de conhecimento. E conhecimento exige estudo, senso crítico e responsabilidade.

Use a tecnologia a seu favor, mas nunca deixe que ela substitua o pensamento crítico. 🧠📚

#Nutrição #CiênciaDaNutrição #InteligênciaArtificial #Saúde by @amb.rozio_

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3 months ago

Você não está atrasado(a)!

Você está apenas vivendo um processo diferente do colega que parece estar “anos à sua frente”.

Na faculdade de Nutrição, é muito fácil cair na armadilha da comparação. Você vê alguém dominando um conteúdo, fazendo estágio, apresentando trabalhos ou crescendo nas redes sociais e começa a acreditar que nunca vai chegar lá.

Mas a verdade é que ninguém começa do mesmo ponto.

Cada estudante tem uma realidade, oportunidades, desafios e um tempo de aprendizado diferente. Comparar o seu início com o meio da jornada de outra pessoa só gera ansiedade e faz você esquecer de olhar para a sua própria evolução.

A Nutrição não precisa de profissionais que aprendem mais rápido. Ela precisa de profissionais que nunca deixam de aprender.

Continue estudando. Continue evoluindo. O seu momento vai chegar.

💬 Agora me conta: você já se comparou com outro estudante e isso te desmotivou?

📌 Salve este post para lembrar disso nos dias difíceis.

📤 Compartilhe com aquele amigo da faculdade que precisa ler essa mensagem hoje.

➕ Siga o perfil para mais conteúdos sobre Nutrição, vida universitária e desenvolvimento profissional.

#Nutrição #EstudanteDeNutrição #FaculdadeDeNutrição #VidaUniversitária #FuturoNutricionista by @amb.rozio_

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2 months ago

Sobre mim, sem muita enrolação.

Estudante de Nutrição, curioso, ambicioso e sempre buscando evoluir.
Entre a faculdade, projetos e novos desafios, estou construindo minha trajetória do meu jeito.

Esse é só o começo. 🚀

#EstudanteDeNutrição #Nutrição #VidaAcadêmica #FuturoNutricionista #Nutrição taken in Juiz de Fora by @amb.rozio_

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2 months ago

Você não precisa de mais horas no seu dia.
Precisa aprender a usar melhor as horas que já tem.

Tempo não é só uma questão de agenda. É também sobre atenção, energia, foco e escolhas.

Quando você para de reagir a tudo e começa a organizar conscientemente o seu dia, a sensação de estar sempre atrasado começa a mudar.

Planeje.
Priorize.
Proteja seu foco.
Respeite sua energia.
E, principalmente, pare de tentar fazer tudo ao mesmo tempo.

Produtividade não é fazer mais. É fazer melhor aquilo que realmente importa.

Salve este post para revisar quando sentir que sua rotina saiu do controle. 📌

E me conta: qual dessas estratégias você mais precisa colocar em prática hoje?

#Produtividade #GestãoDoTempo #Foco #Disciplina #Hábitos taken in Juiz de Fora by @amb.rozio_

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2 months ago

Meu protagonista existe… na minha cabeça! 😅

#nutriçao #protagonismo #estudantedenutriçao #post taken in Juiz de Fora by @amb.rozio_

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2 months ago

Você é estudante de Nutrição e sabe o que pode ou não postar no Instagram? 👀

A Cartilha do CFN para estudantes traz limites importantes para quem quer produzir conteúdo sobre Nutrição sem ultrapassar a atuação profissional.

📌 Salve para consultar antes de postar!

Referência: Conselho Federal de Nutricionistas (CFN) — Cartilha “Perguntas e Respostas para Estudantes de Nutrição”.

#Nutrição #EstudanteDeNutrição #Nutrição #FaculdadeDeNutrição #DicasDeNutrição by @amb.rozio_

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2 months ago

Nem todo sofrimento é visível. Às vezes, ele aparece naquilo que muda silenciosamente na nossa rotina.

Na alimentação, isso também pode acontecer.

A perda do apetite, a desorganização das refeições, mudanças na relação com a comida ou o abandono do autocuidado não são, por si só, sinais de um diagnóstico. Mas podem indicar que algo mudou e que merece ser olhado com mais atenção.

É nesse lugar que a Nutrição também pode se fazer presente.

Não para diagnosticar.
Não para substituir a Psicologia ou a Psiquiatria.
Não para reduzir o sofrimento a uma dieta.

Mas para escutar, acolher, perceber mudanças, cuidar da alimentação e reconhecer quando é necessário ampliar a rede de cuidado.

Porque antes de perguntar “o que você está comendo?”, talvez exista uma pergunta ainda mais importante:

“Como você está?”

O Logan nos lembra de uma coisa: aprender a suportar a dor não significa que precisamos carregá-la sozinhos.

💛 Setembro Amarelo

Falar é importante.
Escutar também.
E, muitas vezes, perceber pode ser o primeiro passo para aproximar alguém do cuidado que precisa.

Nutrição também é cuidado. Mas ninguém cuida sozinho.

Ligue: 188
@cvvoficial

#setembroamarelo #cuidadoscomasaúde #valorizeavida #estudantedenutrição #centrodevalorizaçãodavida taken in Juiz de Fora by @amb.rozio_

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2 months ago

Brincadeiras a parte… 😁

Um docinho no meio da semana não é o que vai “estragar” a sua alimentação.

O que realmente faz diferença é o conjunto dos seus hábitos, não um único momento de prazer.

Você não precisa viver no 8 ou 80: passar a semana inteira em restrição e, quando sair da rotina, achar que “já perdeu tudo”.

Equilíbrio também faz parte de uma alimentação saudável. 💚

Agora me conta: qual é o docinho que você nunca consegue dizer não? 👇

#nutriçao #estudantedenutrição #docinho #dieta taken in Juiz de Fora by @amb.rozio_

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3 months ago

um dum’p de um período muito louco, só loucuras atrás de doideiras by @amb.rozio_

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3 months ago

Você pode treinar todos os dias, mas, se a alimentação não acompanhar seus objetivos, seus resultados podem demorar mais para aparecer.

A nutrição fornece a energia para treinar, os nutrientes para recuperar o organismo e o suporte necessário para que as adaptações ao exercício aconteçam.

Mais do que buscar dietas restritivas, o foco deve ser construir hábitos que possam ser mantidos ao longo do tempo.

Qual desses pilares você acredita que precisa melhorar hoje: alimentação, treino, sono ou hidratação? Conte nos comentários. 💪🥗

#EstudanteDeNutrição #Nutrição #CiênciaDaNutrição #EducaçãoNutricional #ExercícioFísico by @amb.rozio_

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3 months ago

Eu sempre disse que o amor era uma fraqueza, e que eu era melhor sozinho. Mas a vida fez questão de me mostrar o contrário. Descobri que o amor é, sim, a minha fraqueza — porque eu amo vocês.

O destino sabia que esse período da minha vida seria cinza sem a presença de cada um de vocês. Por isso, guardarei todos no lugar mais bonito e sincero do meu coração, e de lá jamais se apartarão.

Eu juro pelo sol — ou melhor, juro por mim mesmo — que nunca vou esquecer tudo o que viveram comigo. Obrigado por transformarem esse tempo em algo muito mais leve, colorido e inesquecível. Vocês sempre terão um lugar especial em mim. 🧡

#amigos #ufjf #nutriçao by @amb.rozio_

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3 months ago

Sometimes my path seems confusing, and there are moments when I question whether I am truly heading in the right direction. The uncertainties, the challenges, and the weight of my own expectations can make the journey feel difficult to understand. Yet, every achievement, no matter how small, reminds me that I am exactly where I am meant to be. Each step forward, each lesson learned, and each obstacle overcome confirms that my efforts are not in vain.

The dreams that once lived only in my imagination are slowly becoming reality, and the goals I have carried in my heart are beginning to take shape before my eyes. What once seemed distant now feels possible. Even the most critical and demanding part of my mind—the part that constantly analyzes, questions, and seeks perfection—has started to recognize and appreciate what I am building.

I have learned that growth is not always obvious in the moment, but when I look back, I can see how far I have come. Every sacrifice, every setback, and every victory has contributed to the person I am becoming. I trust that there is purpose in this journey, even when the road ahead is not completely clear.

May my path always be guided by the hand of God. May He grant me wisdom to make the right decisions, strength to overcome difficulties, patience to trust the process, and humility to remain grateful through every season of life. And may I receive not only what I deserve through my efforts, but also the blessings that God has prepared for me, according to His perfect will and timing. 🩺⚕️ by @amb.rozio_

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4 months ago