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Amós Estevão

@amos_aesa

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#calisthenics #calistenia #calisteniabrasil #workout by @amos_aesa
7
a month ago
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Seguimos progredindo... #calisthenics #calisteniabrasil #calistenia by @amos_aesa
9
a month ago
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Gratidão Sr Deus por mais essa benção em nossas vidas! Hoje nossos corações transbordam de felicidade, satisfação e de muito orgulho. Filha, sua aprovação no vestibular de Medicina da UECE representa muito mais do que um exitoso resultado, é a materialização de um sonho construído com esforço diário, dedicação constante e disciplina exemplar. Cada hora de estudo, cada renúncia silenciosa e cada desafio superado foram fundamentais para alcançar essa conquista tão grandiosa e, acima de tudo, merecida. Este resultado é reflexo direto da sua perseverança, da sua força de vontade e do firme compromisso com os próprios objetivos. Que esta vitória seja apenas o início de uma trajetória brilhante, marcada pelo amor ao conhecimento, pela sensibilidade humana e pelo desejo de cuidar do próximo. Que você nunca se esqueça de que é capaz de ir ainda mais longe. Parabéns, filha, por essa conquista extraordinária. Seu sucesso é motivo de imenso orgulho e alegria para todos nós! Te amamos muitão e continue contando conosco nessa nova etapa da sua vida! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 by @amos_aesa
42
6 months ago
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Meu filho, Estamos muito felizes e orgulhosos com mais essa sua conquista e premiação como um dos “Destaques de 2025” do colégio, classificando-se em primeiro lugar da turma. Esse resultado reflete sua dedicação e o compromisso que você assumiu com os estudos ao longo do ano. Também nos alegra ver o quanto você amadureceu e evoluiu em relação ao seu comportamento. Mesmo diante de algumas ocorrências (várias rsrsrs), você foi capaz de reconhecer o que precisava corrigir na sua postura, mostrando responsabilidade e compromisso com seu próprio crescimento. Esse progresso reflete um desenvolvimento que vai muito além das notas: mostra o fortalecimento do seu caráter e em quem você está se tornando. É igualmente especial perceber que você segue o exemplo da sua irmã, que por vários anos também se destacou no colégio. Assim como ela, você está construindo uma trajetória marcada por esforço, disciplina e superação. Parabéns por essa vitória e por tudo o que ela representa. Que esta conquista seja apenas uma das muitas que ainda virão. Continuaremos ao seu lado, celebrando cada passo, cada conquista e confiando plenamente no seu potencial. Te amamos muitão e para sempre!! by @amos_aesa
29
8 months ago
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Desbloqueando mais alguns movimentos Aprendi com os melhores @ruannoa e @bielbelieve @believecalistenia by @amos_aesa
19
a year ago
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Após a frustrada tentativa de fazer o Murph oficial da @believecalistenia no último sábado, dia 07/12, porquanto ainda estava saindo de uma virose e, estando com o condicionamento/resistência comprometidos, tive que desistir no meio da prova por passar mal, não me entreguei ao fracasso e, sendo deveras obstinado com meus propósitos e estando impulsionado pelo espírito da ACREDITÂNCIA da Believe, fiz novamente hj (13/12) o MURPH. Só que dessa vez concluí com total sucesso, no tempo de 50:11, quebrando inclusive meu recorde pessoal do ano passado (51:40) e o da Believe. Gratidão ao tio @filipeefferton, tio @ruannoa e à @believecalistenia pelo apoio, por acreditarem no meu potencial e me darem a oportunidade de realizar a prova pela 2ª vez. Fotos do dia oficial tiradas pelo @iresfilms, excelente profissional e calistênico de alto nível. by @amos_aesa
25
2 years ago
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Treninho de domingo foram 6 x 5 reps de muscle ups e depois 5 x desse combo com um colete de 10kg: 10 reps de pull up; 15 reps de push up; e 30 reps de squat. by @amos_aesa
9
2 years ago
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Treino de hj - parte 2 3 x 4 reps (ou tentativas) c/ assistência da barra lateral 3 x 3 reps (ou tentativas) c/ assistência do elástico 3 passagens segurando c/ um braço por 2s human flag de 6s p fechar by @amos_aesa
14
2 years ago
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Treino de hj - parte 1 3 x 4/5 reps (ou tentativas) c/ 40kg 3 x 2/3 reps (ou tentativas) c/ 50kg 2 x 10 reps (pegada supinada) c/ 20kg 2 x 8 reps (pegada supinda) c/ 30kg by @amos_aesa
17
2 years ago
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Treino: 6 x 5 reps 6 x 3 reps c/ caneleiras de 2kg 2 x 10 reps c/ 10kg 2 x 10 reps c/ 20kg by @amos_aesa
14
2 years ago
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Quantas flexões de solo/apoio de frente você faz sem quebrar? Nosso aluno @amos_aesa quebrou seu recorde pessoal na nossa graduação e fez essa ruma aí! E aí? Alguém aí quebra esse recorde? Acredi-TAAA, @amos_aesa ! Obrigada por esse momento motivador! Foi incrível! Você é fera! ☝🏻 #calistenia #calisthenics #bmu #barmuscleup #muscleup #calisteniafortaleza #calisteniaceará #push by @amos_aesa
300
2 years ago
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Após 5 séries de 6 muscle UP, fiz 3 séries desse combozinho de 5 muscle UP, 10 dip e 10 pull UP Sei que preciso melhorar a execução para deixar mais clean o BMU mas estou feliz com cada micro resultado até agora alcançado. Vamos q vamos buscar melhorar a performance 💪🏻 #calisthenics #calistenia by @amos_aesa
12
2 years ago
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