Instagram story viewer> @amy661224> Posts

Amy 私人日記: 居家運動|健身操

@amy661224

308

followers

395

following

我是Amy、國小老師
居家運動｜減脂料理
48歲三寶媽🔥3個月-10公斤

POSTS STORIES REELS TAGGED

48歲媽媽版的閃身步
而且是不會扭到腰的閃身步💪
兒子跟我告假沒辦法陪，只好媽媽自己跳🤣

#workout #閃身步 #瘦身 #減脂 #居家運動 by @amy661224

14

3

7 hours ago

POV:兒子為了錢，做了一件事

假日在家不是看電視，就是滑手機📱

媽媽每天看了都忍不住想：
「這樣下去不行啦😂」

於是我提出一個條件👇
「陪媽媽運動，就有零用錢！」💰

沒想到真的有用🤣
兒子馬上起身：「好！好！」

果然～～
不是孩子不想運動，
是還沒找到讓他願意動的動力😂

媽媽得到健康💪
兒子得到零用錢💰
我們母子倆一起賺到了！

先別要求孩子一次運動很久，
願意放下手機、站起來動一動，
就是很棒的開始❤️

你家孩子會為了零用錢陪你運動嗎？🤣
留言告訴我👇-會or不會

需要影片，留言「+1」我傳影片連結給你

#我的依賴 #居家跟練 #完整版在白菜的YT#白菜diva by @amy661224

2k

90

a month ago

48歲的我，依然可以活力滿滿！

跳舞、走路、居家有氧，
選一個自己喜歡的方式，從每天一點點開始。

找到自己喜歡的運動，
才能真正持續下去！💪❤️

💬 留言「+1」，我把影片傳給你，
一起開心動起來！

#workout #減脂 #瘦身 by @amy661224

11

1

9 days ago

48歲也能有腰線🔥

不需要每天運動1小時，
像這樣利用零碎時間：

✨ 側彎伸展 → 活動側腰
✨ 抬腿律動 → 訓練下肢與協調
✨ 全身律動 → 增加日常活動量

不用逼自己做到很累，
每天動一點，比偶爾拼命運動更容易持續。

48歲又怎樣？
一樣可以把自己照顧得很好❤️
#workout #瘦身 #減脂 #居家運動 by @amy661224

19

2

11 days ago

誰說48歲不能瘋？🤣💃🏻

最近很紅的〈辭職歌〉
當然不能缺席🤣
跳了N次還是要繼續！

不是想辭職，
是想把「不開心」辭掉！😂

工作可以累，
生活不能無聊！

48歲的快樂就是——
該認真認真，該瘋就瘋！😎

留言「開心」
把不開心甩掉，讓你開心一整年！✨

#workout #瘦身 #健身 #減脂 by @amy661224

33

15

19 days ago

跟著日本美麗的健身教練一起跳✌️
居家燃脂，跟著我動起來👍
中秋四天連假
吃月餅的吃月餅；烤肉的烤肉
吃進去的熱量也要認真把它get out🔥

跟著我一起開心的運動💪
健康的瘦身💗
Thanks感謝@jasmine_ouchiyase

留言「運動」我傳連結給你

#居家運動 #瘦身#婕樂纖 #燃脂 #workout by @amy661224

17

5

21 days ago

夢的翅膀已經受了傷～親子版

來來來一起跳一跳

#夢的翅膀受了傷 #白菜diva #workout #跳舞#有氧 by @amy661224

36

8

a month ago

你們有覺得嗎？孩子進入青少年後
是不是常常覺得「講沒兩句就想吵架」？😂

以前我也沒想過，
原來一起運動，
可以讓親子關係變得不一樣。

一起練習、一起流汗，
過程中有說有笑，
那些平常容易產生的摩擦，反而少了很多。

我慢慢發現，
孩子長大後，陪伴不一定要一直「講道理」，
有時候只是陪他做喜歡的事，
就能重新走進他的世界。

原來，運動不只是鍛鍊身體，
更是在幫我們找回親子之間的連結。❤️

趁孩子還願意跟你一起運動，
就好好珍惜這段「一起長大」的時光吧。✨

你認同嗎？
留言「❤️」，我們互相勉勵👍

#親子運動 #workout #運動 #燃脂 #居家 by @amy661224

37

4

a month ago

想運動不知道從哪裡開始？
就從這首耳熟能詳的歌曲+甩手一起動起來

每天 50-100下，跟著節奏動起來👇
☑️ 墊起腳尖
☑️ 雙手往後甩
☑️ 肚子收緊
☑️ 動作不用快，穩穩做最重要！

早上花幾分鐘，甩甩手、動動身體，
讓身體慢慢醒過來，
也幫自己開啟舒服的一天✨

每天一點點，讓運動變成習慣💪
一起動起來，體態慢慢變漂亮！

留言「+1」跟我一起動一動
只要「開始」，都值得一個掌聲鼓勵

～記得追蹤Amy
推薦不同類型居家運動分享 by @amy661224

18

0

2 months ago

48歲的逆襲🔥

老公一句話——
「我看著妳的背影，怎麼越來越虎背熊腰😭」

那一刻，我身受打擊，也徹底醒了
我決定：
甩肉就是要一鼓作氣，不要拖拖拉拉
從 63公斤 → 53公斤，整整甩掉10公斤✨

甩肉這件事，
就是要趁有決心的時候一鼓作氣，
不要一直「明天再開始」。

想知道我是怎麼做到的？
👇 底下留言「改變」，我把我的方法傳給你！

#減脂 #workout #婕樂纖 #行動加盟 by @amy661224

8

3

a month ago

不要再找藉口了⋯⋯
誰說48歲不能瘦💕

偶爾還是要翻翻自己的舊照片📸
不是為了懷念，而是提醒自己——
不要再胖回去😱！！！

以前真的太愛吃麵包🥯、精緻澱粉，
65公斤的時候，model身上的衣服
都只能看看🥹
想穿短褲短裙，也總覺得差一點自信。

還好後來慢慢調整飲食
成功瘦下 12公斤、體脂肪下降9%，
連下半身的體態也一起雕塑出來✨

現在看到喜歡的單品、短褲、短裙，
終於可以大方挑自己喜歡的款式！

✨不是追求一定要多瘦，
而是希望現在的自己，
可以比以前更健康、更有自信、更敢穿自己喜歡的衣服❤️

如果妳也跟我一樣胖了10年以上，卻找不到方法，底下留言「改變」，我把方法教給你

#減肥前後#瘦身成功#體態改變#減脂日常❄️ by @amy661224

16

2

2 months ago

不用剝的蝦最好吃😋🦐
直接爽吃真的太犯規！

想知道這家超好吃
老闆被封為「一秒俠」的泰國蝦店嗎？
留言「蝦蝦」🦐
我把店家資訊
#美食推薦 #美食探店 #台中美食 by @amy661224

34

24

2 months ago