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Ana Morales | Nutrióloga

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🇲🇽 Consultas de nutrición online y presencial
🧬 Salud digestiva
🌞 Alimentación real + pedacitos de mi vida
🦠 @fermentoslocales

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Que el kinda chic y no se qué tanto by @anaature

A verrrrr, entendamos que para sentirnos mejor a nivel de salud digestiva no siempre se trata de que tenemos que quitar algo 👺👺

No siempre es necesario que quitemos:
•Azúcar
•Gluten
•Lácteos

A veces se trata de todo lo que podemos agregar:
•Más pausas
•Más descanso
•Más movimiento amable
•Más tiempo para comer
•Más conexión con nuestro cuerpo

A veces, eso es justamente lo que el cuerpo estaba necesitando, más apapachito en general 😊

#saluddigestiva #vidasaluble #healthy #bienestar by @anaature

¿Alguna vez has pensado: “Como saludable, ¿entonces por qué sigo inflamada?” 🫩😵‍💫

La inflamación abdominal es un síntoma, no un diagnóstico, por eso, antes de quitar alimentos, hacer una dieta más restrictiva o comprar suplementos, es importante entender qué la está provocando.

En algunas personas puede estar relacionada con la alimentación, pero en otras intervienen factores como el estrés, el estreñimiento, la forma de comer o alguna condición digestiva.

Tu cuerpo está intentando decirte algo. La clave no es ignorarlo ni normalizarlo, sino entender qué necesita.

Cuéntame, ¿en qué momento del día notas más inflamación?

#saluddigestiva #bienestar #dietasana #saludable by @anaature

PARTE 2 de comidas para llevar en tupper al trabajo 😊

#lunch #comidasanayrica #bienestar #saluddigestiva by @anaature

Paso por acá dejándote ideas de comidas para llevar en tupper al trabajo 😊

Ayúdame con un like para saber si quieres parte 2 🫰🏽

#lunch #comidasanayrica #bienestar #saluddigestiva by @anaature

Lo que realmente funciona es construir una forma de comer que puedas mantener incluso cuando estás cansada, ocupada o poco motivada!! ❤️‍🩹🍂

#vidasana #saluddigestiva #bienestar by @anaature

Nos enseñaron que el azúcar es “el enemigo”

Y aunque sí importa la cantidad y el contexto…
vivir con miedo a ciertos alimentos daña nuestra relación con la comida y con nuestro cuerpo

Realmente el problema no empieza con el azúcar, empieza con la restricción, la culpa y el “no debería comer esto”, aplica con cualquier alimento!!

Y entre más intentas controlarlo… más espacio ocupa en tu cabeza, realmente no es sano

🪷 Si te interesa, yo puedo ayudarte

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#nutricionreal #saluddigestiva #bienestarintegral #hábitossaludables by @anaature

Y aunque eso parece “cuidarte”… muchas veces termina generando lo contrario: ansiedad, culpa y desconexión, un ciclo sin fin 🔁

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#nutricionreal #saluddigestiva #bienestarintegral #hábitossaludables by @anaature

Muchos problemas digestivos no empiezan con dolor fuerte, empiezan con cosas que aprendimos a ignorar y normalizar 😬

Inflamación
Gases
Cansancio después de comer
Antojos constantes

Y como “todo mundo está igual”… pensamos que es normal

Pero no lo es

Tu digestión impacta:
tu energía
tu estado de ánimo
tu relación con la comida

No se trata de hacer todo perfecto, se trata de empezar a escuchar tu cuerpo

☀️Si quieres mejorar tu digestión, comenta DIGESTIÓN y te mando información

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#nutricionreal #saluddigestiva #bienestarintegral #hábitossaludables by @anaature

A veces no es hambre, es algo más, tu cuerpo también usa la comida como una forma de regularse, de calmarse, de sentirse seguro :)

El problema no es eso
El problema es que nadie nos enseñó a entenderlo

Aprender a identificar lo que realmente necesitas cambia completamente tu relación con la comida 🍓🫐

A veces será comida
A veces no

Y ambas son totalmente válidas!!

💬 ¿Te ha pasado alguna vez?

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#nutricionreal #saluddigestiva #bienestarintegral #hábitossaludables by @anaature

Muchos paisajes hermosos, comida rica y risas by @anaature

Solo montaña y tranquilidad by @anaature