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Dra.Ana Cristina | Saúde e Performance

@anacrisnutri

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Nutrição baseada em ciência
✨ Saúde • Performance • Composição corporal
📍 Online | Barra da Tijuca (RJ)
👇 Conheça meu método ⬇️⬇️

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Sou Ana Cristina.
Nutricionista, professora, mãe da Valentina, esposa do Marcelo há 30 anos.
Tenho fé, afeto pela ciência e um compromisso:
Traduzir conhecimento em cuidado.

👉 Se você também tem uma história com a saúde depois dos 40,me conta nos comentários:
o que você já reaprendeu sobre o seu corpo? by @anacrisnutri

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a year ago

COMUNICADO IMPORTANTE!
.
Por aqui, quero dizer que mudei: estou em novo local de atendimento. Um dia, indo para o consultório pensei: não devo mais estar aqui. Me deu um sentimento que a mudança era precisa.
Te convido a conhecer meu novo espaço de atendimento. Se você está pensando que pode melhorar sua saúde, sua disposição física, sua relação com o seu corpo e consequentemente com as pessoas ao seu entorno, eu te espero. Para juntas (os) fazermos todas as mudanças necessárias e viáveis para seu dia a dia.
E onde iremos nos encontrar? Na Avenida das Américas, 2480, bloco 2 Sala S 116, condomínio LEAD, Barra da Tijuca.
Ah, meu sorriso no rosto, aquele abraço quando você chega e o acolhimento da Dani, continuam. Será um prazer ter você comigo by @anacrisnutri

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2 years ago

Obrigado, meu Deus, por colocar pessoas boas no meu caminho e por me permitir viver momentos tão especiais. 🙏🏽🙌🏽

Minha eterna gratidão à @anacrisnutri , por acreditar no meu potencial, confiar no meu trabalho e fazer parte dessa caminhada.

Quando pessoas que acreditam no mesmo propósito se unem, não existem limites para alcançar nossos objetivos.

Juntos seremos imbatíveis! 💪🏽🔥

Que Deus continue abençoando essa parceria e todos os nossos projetos.

Sonhar, persistir e realizar!🙏🏽🥋🏆 taken in Av Das Américas Barra Da Tijuca by @anacrisnutri

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11 days ago

Onde a ciência encontra a prática, eu sempre quero estar. E assim foi o meu final de semana. 💙

@andreia_naves sempre foi uma das minhas referências na Nutrição Esportiva. E nesses últimos dias, tive a oportunidade de estar com ela no @enee_by_andreia e dessa vez, também no palco, palestrando e compartilhando um pouco do conhecimento que construí ao longo da minha trajetória.

Foram dois dias de conexão, troca de experiências, compartilhamento de ideias, reforço de conceitos e reencontros com pessoas queridas.

Saio desses dias com o ❤️ cheio de gratidão e com algo que sempre falo por aqui ainda: ciência e prática clínica precisam conversar.

Afinal, o paciente precisa de direcionamento, simplicidade na prescrição e estratégias que ele realmente consiga seguir.

E sigo com uma vontade que só aumenta com o tempo: continuar estudando, ensinando, atendendo e aprendendo. Porque uma coisa alimenta a outra. 💙

Compartilho por aqui alguns momentos desses dias tão especiais. by @anacrisnutri

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12 days ago

É maravilhoso você estar com pessoas que compartilham princípios de trabalho e de vida com você! ❤️🧠 by @anacrisnutri

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13 days ago

O trabalho devolve, que dia incrível, obrigado Deus por colocar pessoas boas no meu caminho.

Acredito que nada nessa vida é por acaso, tudo tem um propósito e ontem na conferência da @fmmadrj , não foi diferente.

Agora sim equipe formada , pois como todos os campeões, também tenho desafios e medos .

Obrigado, @diegopaivafisio
, @anacrisnutri e @nellsalgado , acreditarem no potencial, juntos seremos imbatíveis, amém 🙏🏽 🙌🏽

#viral #mma #ufc #kids #motivacional by @anacrisnutri

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a month ago

Que congresso!

Existem eventos que nos marcam pelo conteúdo. Outros, pelas pessoas. Este reuniu os dois.

Essa primeira foto, transmite o que eu senti: alegria imensa em estar ali, ao lado de quem contribuiu para minha formação e que eu admiro @andreia_naves

Foi maravilhoso participar do maior congresso de Nutrição Desportiva do país, compartilhando conhecimento com tantos profissionais que vivem a prática clínica e fazem da ciência a base das suas decisões.

Também compartilho alguns momentos especiais: a emoção de subir ao palco, um pouquinho da minha palestra e o carinho presente em cada detalhe , inclusive no kit preparado para os palestrantes.

Volto para casa com a certeza de que ensinar é uma das formas mais bonitas de continuar aprendendo.

Que venha o próximo! taken in Centro de Convencoes Frei Caneca - SP by @anacrisnutri

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3 months ago

Me conta: ⬇️ by @anacrisnutri

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4 months ago

Não sou eu que digo: é a ciência.

✅ Estudos mostram que o acompanhamento nutricional durante o uso de medicamentos para emagrecimento reduz significativamente a perda de massa muscular, melhora a resposta metabólica e potencializa os resultados a longo prazo. Ou seja: a caneta age melhor quando tem estratégia Nutricional em conjunto

Sem esse suporte, o corpo perde músculo junto com gordura. E músculo perdido significa metabolismo mais lento, mais dificuldade de manutenção e maior risco de reganho quando a medicação for suspensa.

O resultado que você quer (e que vai durar) não vem só da medicação. Vem de saber o que e quanto colocar no prato e no momento certo para que o seu corpo trabalhe a seu favor.

Me chama. Vamos construir juntos o que vai durar. by @anacrisnutri

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5 months ago

Fui palestrar no Nutri In Rio. E o que eu disse lá, eu preciso repetir aqui.
#nutriçãocompropósito #nutriinrio by @anacrisnutri

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5 months ago

Cuidar de gente é a minha vocação.

Não escolhi a nutrição por acaso. Escolhi porque entendi que a comida tem o poder de devolver à pessoa o protagonismo sobre a própria saúde.

Aqui você encontra ciência, escuta e cuidado responsável.
Sem promessas vazias. Sem fórmulas mágicas, construído passo a passo, no seu tempo e respeitando quem você é.
Porque saúde, antes de ser estética ou performance, é liberdade.

Se isso fala com você, te convido a ficar aqui no meu perfil e acompanhar meus conteúdos.

Bjs da Sua Nutri, Ana Cristina.
Amei o registro despretensioso @ingridmaia_labcriativo ❤️ by @anacrisnutri

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5 months ago

Religares se encontrando e fazendo negócios. by @anacrisnutri

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5 months ago