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Ana Fragoso | Nutri Emagrecimento

@anafragosonutri

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Entrego acompanhamento, não apenas uma consulta
Emagrecimento e Performance
Criadora do Método A.N.A
Online | Presencial📍

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O que você coloca no prato todo dia pode estar alimentando a sua dor.Não é exagero. É inflamação.Por isso no INDOR a nutrição faz parte do protocolo de tratamento — não como opcional, mas como peça fundamental da sua recuperação.A Ana Fragoso é a nossa nutricionista.E ela trabalha junto com os médicos para entender o que está inflamando o seu corpo por dentro.Porque tratar dor de verdade vai além do remédio.📍 Agende sua avaliação — link na bio. by @anafragosonutri

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3 months ago

Sabadinhos 🏃‍♀️: corrida + lazer + DietasCorrer é um estímulo metabólico, mas também um momento prazeroso — e a nutrição é o que sustenta ambos.✔️ Carboidrato no pré: energia e melhor desempenho✔️ Proteína + carbo no pós: recuperação e adaptação muscular✔️ Hidratação: base da performanceQuer evoluir na corrida sem abrir mão do bem-estar?👉 Te ajudo a ajustar sua estratégia nutricional de forma individualizada. Me chama no direct.#NutriçãoEsportiva #Corrida #Performance #Saúde by @anafragosonutri

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4 months ago

É sempre assim…Treino, suplemento, corta um monte de coisa, segue dica daqui, outra dali… e o resultado? Não vem.O problema não tá na força de vontade. Tá na falta de estratégia.Quando não existe clareza, tudo parece mais difícil do que realmente é.Mas quando você entende o caminho, as coisas simplesmente começam a fazer sentido.Com organização, escolhas certas e método, o processo deixa de ser pesado.Vira algo leve, possível… e, principalmente, sustentável.É assim que as mudanças acontecem: sem atalhos, sem sofrimento, sem efeito sanfona.✨ Pronta pra fazer do jeito certo? by @anafragosonutri

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a year ago

Por trás de cada plano alimentar existe muito mais do que uma lista de alimentos. 🥗Cada estratégia é pensada de forma individual, considerando sua rotina, objetivos, preferências e necessidades nutricionais. É assim que o plano deixa de ser “mais uma dieta” e se torna algo que realmente funciona.Se você quer um acompanhamento personalizado, feito com estratégia e baseado em ciência, me chama no direct. 💚 by @anafragosonutri

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2 days ago

5km na @cemporcentovc ! Que energia incrível, amei o convite ❤️✨ by @anafragosonutri

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9 days ago

Opção de pré e pós-treino na Smooderia com a Nutri ✨🤌🏻 by @anafragosonutri

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10 days ago

Meus primeiros 14km tinham que ser registrados! ✨Sem dor, sem desconforto, sem pressa, sem comparação…. Na rotina de hoje parece difícil né!?Cada dia fazendo meu 1%. Que delícia foi viver isso🤌🏻Espero que você que me acompanha aqui também possa ter momentos como esse (e eu posso te ajudar nisso). Chama no direct que te explico melhor✨ by @anafragosonutri

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14 days ago

Cada um com sua missão! by @anafragosonutri

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21 days ago

🏃🏻‍♀️ Vai começar a correr? Então salva essas dicas da nutri:🍌 Não corra em jejum (na maioria dos casos).⚡ Faça um lanche leve rico em carboidratos antes do treino.💧 Mantenha uma boa hidratação durante o dia.🥚 Após a corrida, combine proteína + carboidrato para favorecer a recuperação.🎯 Evite testar alimentos novos no dia do treino.A alimentação certa faz você correr com mais energia, recuperar melhor e evoluir nos treinos. 💚✨ Quer um plano alimentar pensado para a sua rotina e para os seus objetivos na corrida? Me chama no direct e vamos montar uma estratégia personalizada para você. by @anafragosonutri

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a month ago

O longão do sábado com chuva é mais gostoso 🌧️🏃🏼‍♀️🧡 @avante.runners by @anafragosonutri

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a month ago

Dump do São João em meio a Copa ✨🇧🇷 by @anafragosonutri

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a month ago

E de repente… dos 19 aos 30, ao teu lado! Que sorte a minha te ver conquistar tanto. Te amo, beijão da tua parceira de vida ✨ by @anafragosonutri

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a month ago