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Ana Lee🏃‍♀️🏊🚴‍♀️🏋️

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菜腿小李-嚴肅跑者🏃‍♀️
目標🎯全馬破三
🏃‍♀️HM 1:28:21
FM 3:04:24

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十多年前，我們在賽道上認識。
十多年後，我們還在一起跑。

大家好，我們是豹大王和菜腿小李。

兩個跑了十多年，也一路維持十多年無傷跑步的跑者。

從日常訓練到站上比賽起點，跑步讓我們成為彼此的隊友，也讓我們在這些年裡，慢慢累積了各自對跑步裝備的理解與偏好。

大王習慣前掌落地，小李偏中後掌。
即使是同一雙鞋，我們穿起來，也常常會有完全不同的感受。

也正因如此，比起單純告訴大家一雙鞋「好不好穿」，我們更在意的是：

這雙鞋，究竟適合什麼樣的跑者？

腳型、落地方式、配速、訓練用途，甚至每個人穿上之後的實際體感，都會影響一件裝備到底適不適合自己。

這些年，我們很珍惜自己能夠持續、穩定地跑下去。

對我們來說，挑選適合自己的跑鞋與裝備，是照顧身體、讓跑步走得更長久的一環；而合理的訓練安排、肌力與恢復，同樣缺一不可。

隨著豹大王在社交平台上分享越來越多跑步內容，也開始有越來越多跑友問我們：

「這雙鞋適合我嗎？」
「你穿的外套哪裡買？」
「最近有沒有推薦的跑步裝備？」

這些問題，也讓我們開始思考：

能不能把這些年累積下來的經驗，整理成一個更方便跑友參考、也更容易找到適合自己裝備的地方？

於是，有了「豹抱團」。🐆

這是一個我們籌備已久的跑步裝備團購計畫。

我們希望結合跑步經驗與不同觀點，挑選真正值得推薦的裝備，同時把我們為什麼選它、適合哪些跑者、適合什麼使用情境，以及購買前需要注意什麼，都盡量說清楚。

不是每一雙鞋都適合所有人，
也不是越貴、越頂級，就一定越適合自己。

我們更希望做的，是幫大家把選擇變得簡單一點。

找到符合自己當下需求的裝備，跑得舒服，也跑得長久。

接下來，這裡會陸續分享我們的裝備心得、選品理由，以及每一期的團購資訊。

💚 想收到開團通知、詢問商品，歡迎點擊個人檔案🔗，� by @analee0412

原聲開箱李寧飛電7E

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#大迫傑 by @analee0412

第三年的長榮馬拉松，
1:32:52，又一個分五入手⋯🏅

賽前就設定好目標，
把這場當作下個月全馬的馬配練習。

果然，不耐熱又不耐濕的我，
跑到10公里就已經不想努力了🥵
剩下的10公里，全程都在做不退賽的思想動員😂

謝謝板二夥伴一路陪伴，
不然今天可能真的要解鎖第一次退賽了🫣

不過，今天的腸胃大考順利通過✅
也算是完成一項重要任務！

更荒謬的是，
跑完居然渾身充滿幹勁，
回家又補了6公里輕鬆跑😆

我這種大概就是，
考試不認真，考完還要自己補課的概念🤣

下週的華航半馬，
拜託可以不要再受一次罪了嗎？🥹

📷 @bowkingrun

#菜腿小李
#跑步
#跑步女生
#馬拉松訓練
#長榮馬拉松 by @analee0412

跑步十多年，第一次把月跑量堆到新高，360+。

這個九月一點都不輕鬆。

結束了三個多月的 AI 課程，又正式啟動「豹抱團」。自己做平台、跟廠商談合作、選品，還要兼客服、兼小編。第一個團就直接把自己忙到交感神經過度活躍，整夜睡不著，訓練也一度被迫放緩，放掉了部分強度課。

中間還跑了一場超差的 10K比賽，比賽數據甚至比平常訓練還差😂
好在名次還可以，至少報名費沒白花。

這幾年對自己身體的掌握越來越好，知道問題出在哪裡，也很快做了調整，狀態慢慢拉了回來。

上週姊妹在太原破三，又順手給我打了一針雞血、灌了一碗雞湯。不得不說，偶爾補一下還真的有用🤣

還有板二隊友們一路上的不斷拉扯。一起訓練很多原本想放掉的時候，也因為身邊有人一起跑，最後還是咬牙堅持了下來。

今年所有強度都比去年提早，而我這個超級不耐熱的人，整個夏天狀態一直時好時壞🥲
所以能一路堆到現在，其實也不算太容易。

今天還跟姊妹開玩笑說：再撐一個月，就可以開始減量了。

姊妹只丟給我一句：
好好吃飯。😂

也是。

不知道最後能練成什麼樣，但至少每一個月，我都已經在自己的能力範圍裡，盡了最大的努力。

繼續好好吃飯，好好跑步。

#跑步
#馬拉松訓練
#破三訓練
#跑步女生
#菜腿小李 by @analee0412

Adidas Adios Pro 5 上腳初體驗

下半年賽季需要選一雙比賽鞋，在再買一雙 ASICS Metaspeed Sky 和 Pro 5 之間，最後還是秉持「買新不買舊」的原則選了 Pro 5🤣

第一次上手最明顯的感受就是：真的輕很多。網路資料大約比前代輕 20g，我沒有實際秤重，但拿在手上和穿上腳都很有感。

第一批這個顏色不算正紅，比較像偏深的螢光紅，實鞋超亮眼，遠遠就能先看到鞋子飄過來😂 今天在板橋河濱還剛好遇到一位跑友穿同款，辨識度很高。

我穿女碼 250，同尺碼和 Pro 4 相比，Pro 5 包覆感更強，但鞋面舒適度依然保留得很好。

今天直接跑 25K 長距離。它不是那種踩下去就立刻把你彈出去、侵略感很強的鞋，板感也不算明顯，需要自己主動踩發力。中底比 Pro 4 稍硬一些，腳感偏韌彈、穩定。

Pro 4 對我來說整體偏軟，後來基本不會拿它跑超過半馬；Pro 5 在長距離穩定性上明顯更好。

不過大約 15K 時右腳足弓開始有些摩擦，我猜可能和碳環位置有關，但這很吃個人腳型。之後如果穿它跑全馬，我會先做好防磨。

另外 Pro 5 鞋頭外側少了一小塊馬牌橡膠，今天跑完已經能看到比較明顯的磨耗。

最後幾公里稍微拉了一下速度，整體依然很順。

如果駕馭不了侵略感太強的碳板跑鞋，Pro 5 可以考慮😜

#AdidasAdiosPro5 #跑鞋 #全馬 #跑步裝備 #adidas by @analee0412

終於吃完前三週沒達標的長距離😪
天氣助攻，濕冷天氣，有效降溫及排熱，但還沒起跑腳都濕了，這雨有點狠🤣，繼續努力了🔥，就看能堆疊到什麼程度了，大叔身體耐受度！疲勞駕駛🙄，準備上強度訓練😱，
這只是開始🤮希望可以撐到年底ㄚ🫡🤜
#每天進步一點
#持之以恆
#催落企
#板二破三小隊 by @analee0412

我說：準備開始備賽了🤓
大哥們說：給你上點強度😆
⋯⋯
整齊劃一的跑姿
我被劃在了第六🤣

#菜腿小李
#馬拉松訓練
#跑者
#破三小隊
#跑步日常 by @analee0412

最近的訓練大多是在田徑場或河濱完成，這次參加福樂 @freshdelightfulllove 舉辦的越野跑活動，初次來到軍艦岩，換個環境轉換一下訓練心情😍

活動中也體驗了福樂蛋白機能凍。冰冰涼涼的口感很適合夏天，運動後補充蛋白質方便又快速，對跑者來說，是很實用的補給選擇。

謝謝福樂舉辦這次含金量很高的活動，讓我解鎖軍艦岩、學到新越野跑技巧。期待之後用更多不同的方式，繼續探索跑步的各種可能！🥳🌿

#福樂
#福樂超能蛋白
#運動
#蛋白質
#運動營養專家 by @analee0412

訓練比比賽累多了😮‍💨
比賽看起來的風輕雲淡☁️
都是訓練磨出來的🙃

給自己打雞血完畢🫣

#菜腿小李
#跑步女生
#馬拉松訓練
#夏訓
#跑者 by @analee0412

頂不動就降，中年少女的生存法則😆

颱風前夜的一起變強💪

夏天消耗太大，硬頂可能不太適合我這中年少女🫣

#夏天跑步
#跑者
#馬拉松訓練
#破三小隊
#菜腿小李 by @analee0412

這訓練氛圍太好了☺️

#跑步
#馬拉松訓練
#破三小隊
#台北馬拉松
#保持熱愛 by @analee0412

跑步大概就是一種清醒的執迷不悟
「今天應該沒那麼熱吧？」
結果跑沒幾公里就開始懷疑人生。

#菜腿小李
#跑步女生
#夏天跑步是練心
#夏訓從熱崩開始
#破三小隊 by @analee0412