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Ananá Nutrition & Diet Therapy

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👨‍⚕️ @ozoria_loveras | Nutritionist & Dietitian (PUCMM)
👩‍⚕️ @jerikavanessa | Nutrition & Diet Coach (UCAP)

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🌟Resultados que inspiran🌟

Caso: Paciente Adulta con Síndrome Antifosfolipídico. Un abordaje nutricional estratégico diseñado no solo para la estética, sino para reducir el impacto inflamatorio y proteger su salud cardiovascular.

Un mes de enfoque, constancia y un plan nutricional correcto. Resultado: 8 libras menos y reducción notable en cintura, cadera y porcentaje de grasa corporal.

• Peso: -8 lb (de 136 lb a 128 lb)
• Cintura: -5.0 cm
• Cadera: -7.2 cm
• Brazo: -5.6 cm
• Espalda: -5.0 cm
• Muslo: -4.2 cm
• Cuello: -4.5 cm

Una evolución física extraordinaria que se traduce internamente en una mejor salud metabólica. ¡Esto es solo el comienzo, vamos por más! 💪🥳

#NutricionPersonalizada #SindromeAntifosfolipidico #ReduccionDeMedidas by @anananutrition

¡Waffles de yuca y queso cottage!🧇

Si tienes queso cottage en la nevera y no sabes cómo usarlo, ¡esta receta es tu salvación! Solo necesitas 2 ingredientes para lograr unos waffles ultra crujientes. Sin harinas y súper saciantes.

👉 Guarda este video para que no se te pierda tu próximo desayuno favorito.

🛒 Ingredientes:
1 taza de yuca previamente hervida y fría.
1/2 taza de queso cottage.

👩‍🍳 Preparación: Licúa o procesa la yuca hervida fría junto con el queso cottage hasta obtener una masa homogénea y densa.
♨️Precalienta tu wafflera y engrásala con un poco de aceite en spray. Vierte la mezcla y cocínala durante 15 minutos.

⚠️¡No la abras antes de tiempo para que no se desarmen! Debe quedar bien doradita y crocante.

Sírvelos con tus toppings favoritos (aguacate, huevos o frutas).

💬 ¿Los prefieres dulces o salados? ¡Te leo en los comentarios! 👇

#RecetasSaludables #QuesoCottage #WafflesDeYuca #DesayunoSaludable #RecetasFaciles by @anananutrition

¡Lista y saludable para el inicio de clases! 🎒 De Julio a Agosto: ¡7 libras menos!🥳👏

El verano es el momento perfecto para construir hábitos. Esta paciente pediátrica llegó a mi consulta virtual en julio tras haber aumentado de peso al mudarse a Estados Unidos. Su gran meta era clara: mejorar su alimentación before going back to school📚

¡Y el resultado en agosto habla por sí solo! En solo 4 semanas no solo bajó 7 libras, sino que logramos lo más importante: ⭐️Adaptar el plan a su rutina escolar.
⭐️Acostumbrarla a preparar y llevar su lonchera saludable. ⭐️Enseñarle a saber elegir mejores opciones cuando come fuera de casa.⭐️

Hoy empieza el año escolar con más energía, más ligera, con más autoestima y, sobre todo, con las herramientas necesarias para mantener su salud a largo plazo. ¡Súper orgullosos de su enfoque! 💖💪

¿Quieres que tus hijos también inicien su rutina escolar con energía y salud? Haz clic en el enlace de mi biografía y agendemos su consulta. by @anananutrition

¡El mismo vestido rojo, pero una actitud completamente renovada! ❤️✨

Cuando trabajamos con metas reales, los resultados van mucho más allá de la báscula. Esta paciente logró bajar 10 libras en 6 semanas sin pasar hambre, sin dejar el arroz y el cambio es evidente.

No se trata de sufrir, sino de entender tu cuerpo y celebrar cada paso del proceso 💪🍍

¿Lista para empezar tu propio cambio? Escríbeme por DM. by @anananutrition