Instagram story viewer> @anastiisa> Posts

Анастасия Гадючко| Психолог EMDR| Краснодар|

@anastiisa

8.2K

followers

789

following

🌟EMDR, NLP🌟
Магистрант
Член ассоциации EMDR Russia
Улучшаю качество жизни,убираю негативные воспоминания.
Здесь семья и я🤍
Запись на консультацию⬇️

POSTS STORIES REELS TAGGED

🗒 КАК Я ПРИШЛА В ПСИХОЛОГИЮ

Знакомо чувство, когда мир будто рушится, а ты не понимаешь, как собрать себя по кусочкам?

События, которые стали складываться в 22м году в моей личной жизни и в мире заставили меня фундаментально задуматься о том:
🔴Как выйти из кризиса и глубокого стресса.
🔴Почему мы остро реагируем и не можем справиться с эмоциями, сливаем агрессию на близких, не боясь потерять отношения, разрушить семьи.
🔴Почему, даже понимая всё умом, мы не можем справиться с эмоциями?

Тогда я думала, что терапия не даст мне все ответы на мои вопросы и решила сама погрузиться в учебу. Да, многое учеба расставила внутри меня по полочкам. Это дало мне огромную базу и понимание работы психики, поведения людей — я закрыла основную потребность за которой пришла на обучение.

Но, как мы знаем, когда закрываются одни двери, открываются другие.
Передо мной открылся огромный потенциал всей науки психологии — различные школы и подходы, направления и методы. Я увидела, как они прекрасно работают вместе, помогая людям справляться с трудностями и с ситуациями, где они чувствуют свое бессилие.

❗️И самое потрясающее — это работает.

Я как будто попала в бескрайний океан знаний, где ты можешь постоянно оттачивать свое мастерство и навыки, применяя их в жизни.

🔴Видеть и чувствовать себя причастной к реальным изменениям в жизни других людей.

🔴Видеть, как мои клиенты растут и взращивают себя, обретают внутреннюю силу и эмоциональный интеллект — это самая большая награда. taken in Krasnodar by @anastiisa

71

13

a year ago

От чего зависит длительности психотерапии?
1. От подхода, в котором работает психолог. Например классический психоанализ — длительная терапия, речь идет о месяцах и даже годах. Гештальт терапия сюда же)) Когнитивно-поведенческая терапия дает результат в среднем за 10-15 встреч. Есть и краткосрочные виды терапии, которые принесут желаемый результат за 3-5 встреч.
2. От вашей личной готовности к изменениям. Иногда кажется: «да, я хочу и готова!», но психика устроена так, что мы можем встретить сопротивление)) И психолог помогает вам его преодолеть. Или наоборот, клиенту не хватает сил и ресурса для изменений, тогда в терапии будет пробуксовка пока не появятся силы. И психолог должен помочь найти ресурс, изменить вас пока вы в норке, он не сможет))
3. От проблемы. Например, у клиента кризисное состояние — когда очень плохо и больно, тогда встречи проходят чаще, раз в неделю. Как только состояние улучшается, встречи нужны уже реже, например раз в месяц. Бывает, что клиенту нужна помощь здесь и сейчас/снять симптом, когда нужно решить вопрос без работы с прошлым и травмирующими эпизодами. Например, изменить свою реакцию на что-то, тогда может хватить 2-3 встреч. И даже если глубинные проблемы обнаружатся, клиент сам решит, поднимать их или нет.

Психотерапия будет эффективной тогда, когда если встречи проходят регулярно и между встречами есть свободное время. Ведь для осознания и принятия нужно время.
Психологическое консультирование — это работа, результат которой качественное изменение жизни🤗

Как видите, факторов очень много и учесть их все в одном посте практически невозможно)) Постепенно буду знакомить вас с остальными🤍 taken in Кутузовский Проспект by @anastiisa

131

6

3 years ago

Решение, которое разделило мою жизнь на «До» и «После»

Не забудьте ❤️, для меня это важно.

Самоопределение в профессии у меня произошло, когда я увидела на сайте КУБГУ информацию о возможности пройти профпереподготовку по «Психологии личности».

Было много страхов типа:
- не факт, что буду работать,
- просто учиться для себя — мой ритм жизни слишком высок для этого,
- вдруг не буду успевать, не зайдет учеба в конце концов, ведь психология такая тонкая наука, очень много внимания нужно уделять разным нюансам, копать и думать глубоко,
- опыт - снова начинать сначала, страшно и тд и тп))

В конце концов я решилась и с первых занятий поняла — я дома, это именно то, что мне нужно, что я пришла именно туда, куда мне нужно было прийти еще лет 10 назад🙈 однако, все происходит так, как должно происходить)))

Мне безумно нравится, что психология сейчас так популярна, общество становится здоровее, сознательнее. Люди учатся больше чувствовать , понимать себя и других, получать удовольствие от жизни.

Профессиональная психология — это тяжелый путь по проработке себя, дорогая квалификация, постоянное и бесконечное обучение. ❗️Но самая большая плюшка, которую она дает — это любовь к себе и к людям, свобода самовыражения и вкус к жизни.

Всю свою деятельность я хочу направить на то, что бы помочь людям стать более осознанным к себе, другим, понимать и анализировать причины своего поведения, научиться выстраивать здоровые взаимоотношения с близкими, детьми. Научить быть психологом самому себе, научить понимать и чувствоваться себя. И, конечно, получать удовольствие от жизни🤍

Никогда не поздно найти дело, которое тебя вдохновляет💫

А вас вдохновляет ваша работа? taken in Красная Площадь Москва by @anastiisa

136

32

3 years ago

Мне уже кажется, что эта поездка была в прошлой жизни
🤍 taken in Taksim, Istanbul, Turkey by @anastiisa

76

6

5 months ago

Собрались как-то три психолога … taken in Taksim, Istanbul, Turkey by @anastiisa

76

6

5 months ago

🤍🤍🤍 by @anastiisa

44

1

5 months ago

🤍 taken in Taksim, Istanbul, Turkey by @anastiisa

79

15

5 months ago

🫂 Сегодня — Международный день борьбы с депрессией.

Депрессия — это не про плохое настроение и лень. Это состояние, в котором нет энергии, пропадает интерес к жизни, когда простые вещи начинают даваться с усилием. Со временем человек привыкает к этому фону и начинает считать его нормой.

🌟 По данным ВОЗ, более 300 млн человек живут с депрессией и это основная причина не трудоустроспособности в мире.

🌟 В России — около 5,7 млн, и при этом многие даже не понимают, что с ними происходит.

🌟 При этом 60% случаев остаются недиагностированными. Люди годами живут в эмоционально истощенном состоянии, не понимая причин.

Чаще всего люди пытаются справиться сами: терпят, загружают себя делами, стараются «собраться». Часто подключают алкоголь, что бы хоть ненадолго приглушить состояние и почувствовать облегчение. Однако, это только краткое облегчение, иллюзия, которая в итоге усиливает проблему.

👤 Важно понимать: вовремя подключенный психиатр в работу — это нормальный и необходимый шаг. Медикаментозная поддержка помогает выровнять состояние и вернуть ресурс, чтобы дальше можно было работать в терапии. Создается грамотный, комплексный тандем психиатра и психолога.

Точка изменений начинается с честности к самому себе, когда вы признаёте, что так жить уже невозможно.

👤 Депрессия — это заболевание, которое лечится. И попросить о помощи — это проявление силы, а не слабости, через «я сама справлюсь». taken in Krasnodar by @anastiisa

22

1

7 months ago

Меня часто спрашивают, сколько понадобится сессий, чтобы стало легче, снизилась тревога, укрепилась самооценка или изменились отношения.

Я отвечаю честно: терапия — это путь к себе. И у этого пути есть глубина, ритм и своя внутренняя логика.

Мы живём в мире скорости. Хочется результата сразу, хочется ясности быстро, хочется облегчения без ожидания. И с таким же ожиданием многие приходят в терапию — как будто двух встреч достаточно, чтобы переписать годы опыта.

И все же, психика устроена иначе.

Представьте, что вы строите дом. Можно поставить временное укрытие за день. И все же, если вы хотите пространство, в котором будет устойчиво, тепло и безопасно, вы закладываете фундамент, выстраиваете несущие конструкции, даёте материалу время укрепиться.

Так же формируется и внутренняя опора.

Почему изменения занимают время?

1. Потому что трудности редко возникают внезапно. Они вырастают из детского опыта, повторяющихся сценариев, привычных способов защищаться и выживать. Эти глубинные слои требуют внимательной и последовательной работы.

2. Потому что мозгу необходимо время, чтобы сформировать новые нейронные связи. Новая реакция появляется через повторение, проживание и закрепление в реальности. Так нервная система учится устойчивости.

3. Потому что в терапии мы соприкасаемся с чувствами, которые долгое время были подавлены или заморожены. Мы проживаем их, осознаём, даём им место. И затем интегрируем новый опыт в повседневную жизнь — в решения, границы, способ говорить о себе.

4. И потому что устойчивые изменения формируются постепенно. Они становятся частью личности, а не временным облегчением.
(Продолжение в слайдах, листай)👉🏼 taken in Парк Галицкого by @anastiisa

30

4

8 months ago

Бесплатная EMDR-терапия | Набор 3 человек

Я завершаю второй модуль обучения EMDR.
В рамках практики беру 3 человека на бесплатную индивидуальную терапию — до появления заметного облегчения симптомов.

Это редкая возможность пройти полноценную работу с травматическим опытом без оплаты, в структурированном и безопасном формате.

⸻

Кого я приглашаю

Мне важна живая и честная терапевтическая работа, поэтому я ищу людей с ПТСР или выраженными травматическими проявлениями, даже если диагноз официально не ставился.

Опыт может включать:
— насилие,
— утраты, аварии, медицинские вмешательства,
— военные или миграционные события,
— повторяющиеся вспышки тревоги, телесные реакции, навязчивые образы,
— ощущение, что прошлое всё ещё влияет сильнее, чем хотелось бы.

⸻

Как это может ощущаться

Я говорю о состояниях, которые проявляются так:
— навязчивые воспоминания или флэшбеки,
— резкие телесные реакции, словно событие происходит снова,
— высокая тревожность, нарушения сна, избегание,
— ощущение незавершённости внутри,
— ступор при попытке говорить о событии или сильный эмоциональный всплеск.

Травма могла быть связана с:
— автомобильной или железнодорожной аварией,
— стихийным бедствием,
— нападением или другим угрожающим жизни событием.

⸻

Формат работы

— Индивидуальная EMDR-терапия
— Онлайн
— Работа по протоколу: от стабилизации до переработки
— Ориентировочно около 5 сессий или столько, сколько потребуется для появления облегчения

Я опираюсь на возможности нервной системы и не форсирую процесс.

⸻

Важно учитывать

— вы готовы к регулярным сессиям,
— вы рассматриваете это как терапию, а не разовый опыт,
— ваше состояние сейчас стабильно (не в острой кризисной фазе).

Работа с другими запросами в рамках этого предложения не проводится.
Речь идёт именно о ярких проявлениях ПТСР.

Как откликнуться

Если вы чувствуете, что это про вас, напишите мне в личные сообщения:
1️⃣ с каким опытом вы живёте,
2️⃣ что сейчас беспокоит сильнее всего.

Я свяжусь с теми, кому этот формат подойдёт.

Если вы понимаете, что это не про вас, но знаете человека, которому сейчас особенно тяжело, вы можете передать ему эту информацию. taken in Krasnodar by @anastiisa

34

2

8 months ago

Трансформационная игра «Синдром самозванца»
в ROOMY Studio

📅 7 февраля
⏰ 12:00–15:00
📍 офлайн, студия ROOMY
👥 6 человек (камерный формат)

Если у вас периодически крутятся вопросы:
— «Как уверенно назвать стоимость своих услуг?»
— «Почему я до сих пор сомневаюсь в себе, даже с опытом?»
— «Как перестать обесценивать свои достижения?»
— «Как легче реагировать на критику и ошибки?»
— «Как начать заявлять о себе как о специалисте?»

❗️Эта игра для вас.

🎯 Цель игры — проработать синдром самозванца через эффективную игровую методику.
Без долгих разговоров «по кругу» и бесконечных самокопаний.

📝 В результате вы:
— поймёте, что именно мешает чувствовать уверенность
— увидите новые решения своего запроса
— получите свежий взгляд на себя и свою профессию

Главный плюс трансформационных игр —
сложные внутренние процессы проживаются быстро и бережно, через игру, а не через давление.

Игру проводит — психолог.
В трансформационных играх ведущий — ключевая фигура, и от его компетенций напрямую зависит результат.

Я знакома с Анастасией @anastiisa больше 10 лет и уверена в её работе — сама не раз к ней обращалась.
У Насти есть опыт проведения игр и очень бережный, но точный подход.

👤 Для кого:
фотографы, творческие специалисты и все, кто сомневается в себе и хочет двигаться дальше увереннее.

💰 Стоимость участия — 1500 ₽
📩 Запись в директ
⚠️ Всего 6 мест by @anastiisa

12

0

9 months ago

Дорогие мои❤️

Каждый декабрь как будто открывает в нас особое внутреннее пространство — то самое, где мы подводим итоги, перебираем смыслы и замечаем, как сильно изменились за этот год. Кто-то тихонько учился бережности к себе, кто-то разрешил себе мечтать громче, а кто-то наконец перестал играть в чужие роли и выбрал СВОИ, настоящие. И я хочу, чтобы сейчас вы на минуту остановились и просто почувствовали, сколько СИЛЫ уже живёт внутри вас, даже если иногда кажется иначе.

Я благодарна вам за доверие, за ваши истории, честные вопросы, смех, слёзы и ту невидимую связь, которая рождается, когда люди идут рядом, чуть осознаннее, чуть глубже, чуть смелее. Этот год стал временем внутренней работы, где боль перестает управлять, а прошлое постепенно уступает место зрелости и опоре на себя.

И пусть наступающий год несет вам ясность, в которой легко выбирать свои желания и свои пути. Позволяете себе больше смелости, расслабленности, удовольствия от простых вещей и спокойной уверенности в том, что ваш внутренний стержень всегда с вами. Что вы способны опираться на себя так, как давно хотели.

Я хочу пожелать вам дерзости — той тихой, глубокой дерзости, которая рождается внутри, когда вы наконец позволяете себе жить так, как ощущаете. Не терпеть, не выживать, не бесконечно развиваться, а жить по-настоящему — с телом, эмоциями, желаниями, со своей хрупкостью и своей силой.

Пусть новый год станет временем, когда вы перестанете объяснять свои выборы и начнёте выбирать так, как удобно вам. Когда внутри появится опора не из чужих слов, а из ВАШЕГО опыта, ВАШЕЙ истории, ВАШИХ решений. Когда вы разрешите любви — разной, живой, иногда нелепой приходить в вашу жизнь.

Сохраняю вам место рядом — для встреч, открытий и глубоких разговоров.

С Новым Годом!!!🎊🦌🎄🎅🏼 taken in Krasnodar by @anastiisa

24

0

10 months ago