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Andrea Colavita

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AVDE • VIVERE • SEMPER • RESVRGE
Sollevo pesi per passione e corro per ricaricarmi 🏋🏻🏃🏻
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“Se fa paura e allo stesso tempo ti fa sentire vivo…è la strada giusta”

Un progetto, una passione, una missione…

My way.My heart.My rules. by @andre_tmf

12

2

9 months ago

Un luogo nato con tutt’altra destinazione, ma dalla vita ho imparato che nulla (forse) accade per caso e un giorno ti fa capire tante cose, ti fa fare tante domande a cui cerchi di dare delle risposte.

Questa è la mia più grande passione: sono entrato in palestra per la prima volta a 18 anni per avere pettorali e addominali, piano piano mi sono appassionato al culturismo. Ho continuato con il sogno di arrivare forse un giorno su un palco e finendo per non arrivarci e, per altre priorità di vita, fermandomi tra il 2017 e 2020.
Poi da un fallimento ho ripreso e ho capito che non potevo farne più a meno.
Grazie a una persona che ho trovato sul mio percorso, mi sono innamorato della fatica, dell’allenamento e di tutto quello che c’è dietro ( programmazione, preparazione, biomeccanica, etc).
Oggi a distanza di anni mi sono dato la possibilità di riaprire il cassetto di quel sogno per arrivare al mio massimo potenziale e chissà magari provare a mettere quella “ciliegina” di divertimi ed emozionami sopra un palco.

Ho iniziato per estetica e continuo per le emozioni che l’allenamento e la sala pesi mi regalano.

Ho già in mente i vari upgrade per rendere questo luogo più completo.

L’identità e la filosofia ci sono, ora tocca a me concretizzare il progetto per poterli trasmettere.
DATE IL MASSIMO, AMATE LA FATICA, IL PERCORSO IN OGNI SUO MOMENTO, AFFRONTATE LE PAURE PERCHÉ È IL VIAGGIO A DARE IL VERO VALORE ALLA DESTINAZIONE

Questa è la mia storia ad oggi e in questo luogo proverò a scrivere il prossimo capitolo.

#training #gym #gymlife #sport #bergamo taken in Terno d'Isola, Lombardia, Italy by @andre_tmf

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3

5 days ago

Un agosto nel chill 😎

Con qualche serata infuocata 🔥, qualche ora di sonno persa, l’immancabile 4 cilindri, lavori quasi ultimati, sapore di mare 🌊 , immancabili campi, stelle ⭐️ (non cadenti), allenamenti, nuovi inizi, nuove promesse e nuove prospettive… by @andre_tmf

20

2

a month ago

Day 0 - START THE GAME 🏁

Il momento è arrivato, questa è la condizione alla grigia di partenza.

Si parte con un primo blocco di 6 settimana PHAT - composto da due cicli di 3 settimane di intensità volume e recupero con gli amati fondamentali (SBD), relativi complementari ed esercizi di dettaglio/isolamento.

Programmazione con 4 giorni ON pesi + 2 giorni di corsa (media km tot 15 a sett) + 1 giorno di circuito metabolico.

Alimentazione in risalita calorica ⬆️ suddivisa in giorni ON e OFF con media giornaliera di 2580 kcal.

Saranno settimane sicuramente di studio e apprendimento 📚, ma pronti a vedere come reagiranno i sistemi a questi nuovi stimoli.

Seguici per vedere dove arriveremo alla fine di questo lungo percorso alla ricerca del massimo potenziale all’alba dei 40 🔥
@andre_tmf
@fabrizio_carotenuto (coach)

#naturalbodybuilding
#gym
#training by @andre_tmf

19

3

a month ago

Non è stato facile prendere questa decisione.
È stato un percorso incredibile e bellissimo durato 6 anni.

Ti sarò grato per sempre, non solo per i risultati raggiunti, ma soprattutto per tutto quello che sei riuscito a trasmettermi, facendomi amare ogni singolo allenamento, ogni singola serie e ogni singola ripetizione.

Ci sono stati alti e bassi, gioie e dolori, difficoltà che insieme abbiamo saputo affrontare, come è giusto che sia in un percorso così lungo.

Mi hai preso dalle macerie e mi hai accompagnato fino a dove sono oggi, in una condizione che qualche anno fa mi sarebbe sembrata impossibile.

Se oggi sono qui e ho deciso di fare questo ulteriore passo, è anche grazie a te.

Sono orgoglioso di questi anni. Perché prima di ogni PR, ogni alzata, ogni allenamento e ogni obiettivo raggiunto, ci sono le persone.

Grazie di tutto 💪🏻❤️
@forever_fit_ponte_san_pietro

Non so dove arriverò, ma sappi che qualsiasi risultato raggiungerò in futuro, una parte del merito sarà anche del lavoro che abbiamo fatto insieme in questi 6 anni. by @andre_tmf

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0

a month ago

Tutto questo è ciò che mi ha curato nel momento più buio della mia vita…⁠🌪️

Ha cucito ogni ferita… ha calmato la mente… ha rafforzato il corpo… ha riportato il sorriso… ma soprattutto mi ha fatto capire chi sono davvero.⁠

⁠Il cambiamento esterno è semplicemente il riflesso di ciò che accade dentro di noi.

Mi sono fatto una promessa…⁠

Oggi, domani, sempre… this is the life ❤️⁠

A ognuno la sua terapia, ma se anche tu hai la stessa, abbiamo molto più di qualcosa in comune ⚡

#sport #gymlife #crescitapersonale #palestra #running by @andre_tmf

10

0

2 months ago

Test day 🔥
Sempre scarso ma ci proviamo come sempre per divertirci

Squat 2*bw
Panca 1,4*bw

Ora si riparte da qui …

#squat #panca #gym #motivation by @andre_tmf

6

0

3 months ago

2024🔜2025

A quel bambino insicuro che si sentiva sempre inadeguato e inferiore, ma con un cuore pieno di speranza e di sogni …cresciuto tra vittorie e sconfitte, traumi e paure …diventato uomo armato della sua corazza con ancora tanto da imparare …pronto alla prossima curva…con la consapevolezza di essere (nel bene e nel male) l’artefice del suo futuro, che il segreto è mettersi sempre in gioco, che la parte più difficile è sempre il primo passo e che ogni giorno e ogni alba sono una nuova opportunità …🚀
Nel mio viaggio…verso un nuovo anno, nuove strade, nuovi orizzonti, nuove sfide e nuove esperienze…e chissà un “me” diverso senza lasciare andare la purezza di quel bambino…

…una flexata ➡️➡️ non poteva mancare 💪🏻😉 in questo recap…

Buon 2025 a todos..🍾🥂
Sopratutto a chi ci è stato e chi ci sarà…

To be continued➡️➡️…

“…Send your dreams….Where nobody hides…” by @andre_tmf

23

2

2 years ago

Where it all begun, can you feel it? …

💚🖤

#z900 #kawasaki #soloz900 #bikerlife taken in Civate by @andre_tmf

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2 years ago

2023 🔜 2024

Il 2023 è stato un anno vissuto sulla cresta dell’onda … in bilico, con alti e bassi, sconfitte, vittorie e obbiettivi raggiunti .. con la consapevolezza che il segreto è mettersi sempre in gioco

il 2024 sarà un anno impegnativo, pieno di ostacoli e scelte importanti da affrontare… con possibili grandi cambiamenti…ma pronto a tutto

Vi auguro tanta serenità, salute e perché no un pizzico di pazzia 😉 per crederci sempre nei vostri obbiettivi e sogni anche quando nessuno scommetterebbe un centesimo

#admaiorasemper

Buon 2024 da me e dal bananos 🌱 by @andre_tmf

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8

3 years ago

😎Namless’23 by @andre_tmf

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3 years ago

💚🖤
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My Z900
Sorprendimi ogni giorno di più
#kawasakiz900club #z900italia #biker by @andre_tmf

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3 years ago