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Andreas Graf 🇦🇹🏋🏻🏃🏻🧳

@andreas42195

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Im Rahmen der Abbott World Marathon Majors Age Group World Championships am #sydneymarathon 2024 teilgenommen, ein unvergessliches Erlebnis 😍 by @andreas42195

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2 years ago

Good night New York City.Leider schon die letzte Nacht in #nyc .#tscnycmarathon #tscnycmarathon2018 #TCSNYCMarathonTraining #nycmarathontraining #nycmarathon2018 #NYRR #movedme #newyorkcitymarathon #newyorkroadrunners #roadtonewyork #newyorkcitymarathon2018 #runnyc #nycm #marathontraining #nyc #newyorkcity #newyork #newyorkcitylife by @andreas42195

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8 years ago

Das war der #LondonMarathon2022.Mein 22. Marathon, mein 3. World Marathon Major und einer der Marathons mit der besten Stimmung an der Strecke #thankyoulondon .Durch meine Qualifikation für den #londonmarathon durften ich mit den #championship Läufern starten, Seite an Seite mit @kenenisabekele_42 (zweitschnellster Marathonläufer der Welt). Sehr, sehr geil.Um 09:40 Uhr ging es los, Startschuss, #Racemode on. Da ich seit Donnerstag ja wieder einen Schnupfen hatte, achtete ich auf meine Atmung und nicht darauf eine bestimmte Pace zu halten. Ich lief bis zum Halbmarathon, von den Zuschauern getragen, unglaubliche 1:28:01 und vom Gefühl her sehr locker. Ab jetzt kam die Sonne raus. Bis 35km war meine Pace auf #sub3h . Ab da merkte ich jedoch, dass sich eine Zeit knapp unter 3 Stunden nur mit extremer Quälerei ausgehen würde und das gesundheitliche Risiko wollte ich nicht eingehen.Ich habe mir nach dem NYC Marathon vor 4 Jahren geschworen, dass ich die restlichen World Marathon Majors genießen werde und als total geiles Lauferlebnis in Erinnerung behalten möchte.So passte ich die letzten 7km die Pace an mein Wohlbefinden an und hab nur mehr genossen. Die vielen Menschen haben einen über viele Teile der Strecke beflügelt aber die letzten Kilometer waren von der Stimmung her absolut extrem. Ich grinste über's ganze Gesicht und die eine oder andere Träne kullerte vor Freude über mein Gesicht.Bei 41,5km hat mich meine süße @billy.fitness.mom mit einem spontan organisierten Fanclub noch angefeuert. Für mich ist es so wichtig bei solchen Veranstaltungen vertraute Gesichter zu treffen. Danke Babe ❤️😘.Im Ziel angekommen freute ich mich wahnsinnig über meine Zeit von 3:03:30 mit der ich nach dem verpatzen Jahr niemals gerechnet hätte. Für mich einer der schönsten Marathons gleich nach dem NYC Marathon. Vielen Dank an alle die mir so tolle Kommentare auf meine Stories geschrieben haben.Am Abend waren wir dann noch beim Galaabend des #Abbott WMM Age Group Championship im Park Plaza Westminster Bridge eingeladen. Dort haben wir @kipchogeeliud dann schon das zweite Mal getroffen.Mehr Impressionen könnt ihr euch gerne in meinem Story Highlight „🇬🇧London 2022“ ansehen. by @andreas42195

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4 years ago

⭐️⭐️⭐️ of seven 💪#worldmarathonmajors #abbottworldmarathonmajors#berlinmarathon #berlinmarathon2023 by @andreas42195

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a year ago

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ of seven 💪#worldmarathonmajors #abbottworldmarathonmajors#tokyomarathon #tokyomarathon2025 by @andreas42195

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a year ago

#aboutyesterday gestern meinen ersten Longrun für den #woertherseemarathon (findet schon in 10 Wochen statt) mit +568 Höhenmetern von Dušanovac nach Jabukovac und zurück gelaufen. Habe mir die Strecke schon lange vorgenommen, in diesem Urlaub hab ich es nun endlich geschafft. Hatte etwas Respekt vor den fast 600 Höhenmetern 🤪 ging aber überraschend gut 💪. Beim Start hatte es 24 Grad und war bewölkt, die zweite Hälfte dann bei 29 Grad und strahlendem Sonnenschein 🌞 fertiggelaufen. Die beiden Wasserflaschen in meiner Trinkweste waren zum Glück ausreichend.Ich freue mich heute sehr über solche Läufe und bin sehr dankbar 🙏 dafür, da ich voriges Jahr um diese Zeit vor lauter Schmerzen auf der Innenseite des linken Knies wochenlang keinen Laufschritt machen konnte und ein Lauftraining somit unmöglich machte. Mit viel Krafttraining, etwas Radfahren und Dehnen habe ich eine Operation vermeiden können, bin seit dem Winter 2025 absolut schmerzfrei 🙏 und trainiere seit Januar 2026 wieder regelmäßig und strukturierter.Meinen letzten Trainings Longrun mit 35km machte ich im Rahmen des Rote Nasen Laufs vor fast 3 Jahren am 10.09.2023, auch schon eine Weile her 🤦‍♂️.#comebackstronger by @andreas42195

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5 days ago

Beim #MOSTIMAN #Staffeltriathlon über die olympische Distanz am schönen #wallsee bei 30 Grad Celsius 🔥🥵🔥 in der Männer Wertung den 3. Platz 🥉 erreichtMehr zum Wettbewerb findet ihr in meinem Story Highlight „🇦🇹Mostiman 2026“ by @andreas42195

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14 days ago

Halbmarathon mit ein paar Höhenmetern 🤪vor dem Frühstück👌bei 31 Grad Celsius 🥵 by @andreas42195

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a month ago

Urlaub auf den Seychellen, feels like paradise Mehr in meinem Story Highlight „Seychelles 2026“#seychellen #seychelles#constanceephelia #constanceepheliaresort #constanceepheliaseychelles by @andreas42195

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a month ago

#aboutyesterday halfmarathon done ✅ by @andreas42195

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2 months ago

🎉 Happy Global Running Day 🎉7x1000m Intervalle mit einer Pace von 04:04 mit je 300m Trabpause#globalrunningday #globalrunningday2026 by @andreas42195

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2 months ago

After Work Halbmarathon mit 120 Hm bei 31 Grad Celsius 🔥🥵Laufwetter nach meinem Geschmack 🤪 by @andreas42195

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2 months ago