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André Fit | Personal Trainer em Évora e online

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⚡ Transformo esforço em resultados
💪🏾 Emagrecimento • Hipertrofia • Performance
📍 Personal Trainer em Évora e Online
📩 Começa hoje. Fala comigo 👇

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Cada físico conta uma história. Cada resultado tem um processo por trás.

O trabalho como Personal vai muito além de passar uma ficha de treino. É entender o objetivo de cada aluno, conhecer suas limitações, acompanhar sua evolução e saber quando é preciso mudar a estratégia.

É sobre construir um processo que seja possível manter e, principalmente, que gere evolução.

Porque resultado não vem de um treino isolado. Vem da soma de escolhas, constância e um acompanhamento que respeita o seu objetivo.

Treinar com propósito muda completamente o processo. 💪🏽 by @andrefit.pt

Primeiramente, toda honra e toda glória a Deus. 🙏🏾

Depois de muitos anos sem competir, voltar aos tatames e conquistar o título da minha categoria e do absoluto tem um significado enorme para mim. Foram 4 lutas, 4 vitórias, contra atletas incríveis que merecem todo o meu respeito.

Essas conquistas não significam que sou melhor do que ninguém. Significam apenas que, nesse dia, consegui me destacar um pouco mais e colocar em prática tudo aquilo que venho construindo ao longo dos anos.

Quero agradecer de coração ao meu time da Sampaio BJJ, aos meus professores e a todos os alunos e parceiros de treino que me ajudaram diariamente, me forjando física e mentalmente para esse campeonato. Cada treino, cada conselho e cada dificuldade fizeram parte dessa vitória.

Também deixo meu agradecimento à incrível equipe da @desafio_bjj pela estrutura e pela organização impecável do evento. Foi um campeonato incrível.

E isso é só o começo… que venham os próximos desafios. 🥇🏆

Oss 👊🏾 by @andrefit.pt

🔥 Quer secar a barriga e queimar gordura de verdade?

Com apenas 4 exercícios, você vai:
✅ Ativar o corpo todo
✅ Acelerar o metabolismo
✅ Queimar gordura
✅ Ganhar mais resistência e definição

Treino simples, intenso e eficiente pra fazer de qualquer lugar 💪

💥 COMO FAZER:

🔹 Iniciante:
20 segundos de cada exercício
10 segundos de descanso
Complete 2–3 rounds

🔹 Intermediário/Avançado:
40 segundos de cada exercício
10 segundos de descanso
Complete 4–5 rounds

Se você quer treinar comigo no online e ter acompanhamento de verdade 👊

Comenta “EU QUERO” que eu te chamo pra fazer parte das minhas aulas 💻🔥

Vamos juntos! 🚀💪

#treinohiit #treinosemcasa #secabarriga #treinosonline #emagrecersemsofrer by @andrefit.pt

🦅 Olhar de águia, mente focada e coração de guerreiro.

Campeonato de Beja 🥋

Cada luta é uma oportunidade de aprender, evoluir e perceber o quanto ainda podemos crescer.

O Jiu-Jitsu ensina muito mais do que técnicas. Ensina disciplina, humildade, resiliência e a importância de nunca deixar de trabalhar pelos nossos objetivos.

O caminho é feito de dedicação, esforço e aprendizado constante. Seguimos firmes, com a mente focada e a vontade de evoluir sempre.

O foco continua. A caminhada também.

Obrigado @aov.isuals pelas incríveis fotos 📸

Oss! 🥋🔥 by @andrefit.pt

🔥 ANDRÉ MARQUES | +76 KG

Albufeira vai ser o ponto de encontro dos grandes nomes do Jiu-Jitsu! André Marques é mais um dos atletas que entram na disputa da categoria +76 kg do GP ALGARVE. Uma competição de faixa-preta que promete prender a atenção do público do primeiro ao último combate!

🎟️ Não fiques de fora! Garante já o teu bilhete em www.grandprixalgarve.com

📍 Albufeira, Algarve
📅 14 de novembro de 2026

#GPAlgarve #JiuJitsu #BJJPortugal #Algarve #ArtesMarciais by @andrefit.pt

EVOLUÇÃO DA MINHA CLIENTE — TREICY CHARLENE

📅 30 de janeiro a 30 de setembro

Durante estes 8 meses de acompanhamento, a Treicy aumentou 9 kg de peso corporal, com um excelente desenvolvimento muscular e mantendo um percentual de gordura controlado.

O objetivo não é simplesmente ver o número na balança a subir ou a descer, mas sim melhorar a composição corporal, construir massa muscular e evoluir fisicamente de forma consistente.

Com treino, dedicação, disciplina e acompanhamento personalizado, estamos a trabalhar para alcançar os objetivos definidos e construir uma versão cada vez melhor!

Este é o resultado de um processo que exige paciência, compromisso e consistência. 💪🏾

Não se trata apenas de mudar o corpo, mas de evoluir com propósito!

Parabéns, @treicy_charlene , pelo trabalho e pela dedicação. Vamos continuar!

André Marques | Personal Trainer by @andrefit.pt

🚨 A ÚLTIMA PEÇA ESTÁ CONFIRMADA! +76KG 🔥

Está fechado! O último atleta da categoria +76kg está confirmado para o GP ALGARVE! 🏆

Agora está tudo pronto para uma das categorias mais aguardadas da competição. Grandes atletas, confrontos de alto nível e um só objetivo: conquistar o topo!

🥇 Quem vai levar a melhor e tornar-se o grande campeão?

📍 Albufeira, Algarve
📅 14 de novembro de 2026
💰 1.000€ em prémio para o campeão de cada categoria.

🎟️ Garante já o teu lugar em grandprixalgarve.com

#GPAlgarve #GrandPrixAlgarve #JiuJitsu #BJJPortugal #algarve by @andrefit.pt

🔥 ANTES & DEPOIS - Dhemilson

De 83,9 kg para 78 kg — 5,9 kg eliminados desde a primeira avaliação.

O Dhemilson vem mantendo uma evolução consistente, com foco não apenas na perda de peso, mas principalmente na redução de gordura e melhoria da composição corporal.

📉 83,9 kg → 78 kg
🔥 −5,9 kg no processo

E ainda não terminamos. 💪

O próximo marco será chegar aos 77 kg, momento em que faremos uma nova avaliação física completa para analisar a evolução da composição corporal e definir os próximos objetivos.

Consistência, treino e acompanhamento.
O resultado é consequência do processo. 🔥

André Marques | Personal Trainer

#personal #emagrecimento #personaltrainer #resultados #malhar by @andrefit.pt

Com a @zumub.pt não tem erro! E vocês sabem que só indico o que confio de olhos fechados 💪

#personaltrainer #gym #treinopersonalizado #disciplina #personal by @andrefit.pt

Ele não fala outra coisa 🙄

#personal #gym #academia #meme #personaltrainer by @andrefit.pt

Esses alunos 🙂‍↔️

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Tem que tomar alguma coisa 😅

#personaltrainer #reels #instagood #viral #academia by @andrefit.pt