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Andrea Thiermann Bianchi

@andrethiermann

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un poquito de todo ♡
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Un sueño 🐘
@lanta_elephant_sanctuary taken in Ko Lanta by @andrethiermann

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9 months ago

Lo que no sabían es que yo lo necesitaba más que ellos 🤍

#sorpresa #australia #navidad #vueltaacasa #chile by @andrethiermann

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9 months ago

Llegaron las fotos y si, se dio todo.

Vestido: @minisima taken in Taka Matanzas by @andrethiermann

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a year ago

Oficialmente experta en nutrias 🦦 taken in Universidad del Desarrollo - UDD by @andrethiermann

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a year ago

Una semana de menos deporte y más familia ♥️ by @andrethiermann

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2 years ago

Porque también merecía estar acá… y porque se nos va el verano ☀️ by @andrethiermann

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2 years ago

Long run junto a @kordeperformance mi nuevo peto favorito 🖤

#hazmas #kodeperformance by @andrethiermann

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2 years ago

Miércoles de @one.clubb sólo mujeres 💪🏼 by @andrethiermann

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2 years ago

Receta: pancakes proteicos sin gluten 🥞

Lo prometido es deuda. Pancakes aptos para la dieta antiinflamatoria, esponjosos y muy fáciles de hacer.

Ingredientes:
- 1 huevo
- 1 cda harina de almendras
- 1 cda harina de coco
- 1 cdta polvos de hornear
- Gotitas de stevia a gusto (yo le echo 5 porque mi proteína no viene endulzada)
- 1 tapita de esencia de vainilla (también le pueden echar canela o cacao)
- 1 scoop de proteína (yo uso @alphamedical.cl que es la que mejor tolero)
- 3-6 cdas de agua o leche
- Toppings: frutillas, platanos, mantequilla de almendras, etc.

Son perfectos para hacerse de desayuno, snack y para meal prep, pueden hacer varios y dejarlos congelados, cuando quieran los meten al tostador y listo! Pueden hacerlos como mini pancakes o incluso como waffles, ahí le agregan sólo tres cucharadas del liquido para que la masa quede más espesa.

Espero les guste!

#antiinflamatorio #receta #pancakes #recetasaludable #sibo #dietaantiinflamatória #singluten #keto by @andrethiermann

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2 years ago

Un verano con pura gente bonita by @andrethiermann

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2 years ago

Este 14 de febrero recuerda: no hay mejor relación que la que construyes contigo mismo. ♥️
Se convirtió en el amor que siempre buscó y decidió ponerse primero ♥️.

“Mate en ayuno” ya está disponible, una canción de amor y amor propio.
@tutuvidaurre ♥️ by @andrethiermann

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2 years ago

🧜🏼‍♀️ by @andrethiermann

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2 years ago