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Andry| Nutrição em Formação 🍎

@andryy_chen

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Vida saudável na prática +40 🍎
Dicas reais de alimentação e treino 💪
📚 Acadêmica de Nutrição
🏃‍♀️ Cross | Corrida | musculação | vida real

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13km me ferrei kkkkk😂😂😂😂 by @andryy_chen

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a month ago

O treino era de boa 😉 😩😓💪🤩 by @andryy_chen

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a day ago

Seja um viciado em melhorar a si msm 💪🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🇵🇾🇧🇷🇦🇷 by @andryy_chen

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3 days ago

21 KM. UM SONHO REALIZADO. E UMA HISTÓRIA QUE ESTÁ APENAS COMEÇANDO. 💜🏃‍♀️

Hoje, quando olho para essas imagens, não vejo apenas uma corrida.

Vejo uma decisão. Um desafio. Um caminho percorrido até chegar aqui.

Vejo tudo aquilo que existe por trás de uma conquista e que nem sempre aparece nas fotos.

Porque cruzar uma linha de chegada é especial, mas descobrir que somos capazes de enfrentar algo que um dia pareceu tão distante tem um significado ainda maior.

Essa foi a minha primeira meia maratona. Os meus primeiros 21 km na Meia das Três Fronteiras. Uma experiência que vai ficar guardada na minha história.

E sabe o que mais me emociona?

Pensar em quantas mulheres também têm sonhos guardados. Quantas querem começar a correr, caminhar, voltar a treinar, cuidar da autoestima ou simplesmente encontrar um motivo para olhar mais para si mesmas.

Quantas só precisam de um incentivo, de companhia ou de alguém que diga: “Vamos juntas. Você não precisa começar sozinha.”

Eu não quero que a minha história seja apenas sobre a distância que corri.

Quero que ela possa inspirar outras mulheres a descobrirem o que o movimento pode representar em suas próprias vidas.

Talvez você nunca queira correr 21 km. E tudo bem.

O seu primeiro passo pode ser uma caminhada. Pode ser voltar a fazer algo que ama. Pode ser decidir que você também merece cuidar de si.

É sobre isso que eu quero construir daqui para frente. É sobre mulheres incentivando mulheres. 💜

E talvez esses 21 km sejam apenas o começo de algo muito maior: o Divas da Fronteira.

✨ Agora me conta: qual é o sonho que você ainda quer tirar do papel?

Talvez a sua resposta inspire outra mulher a começar.

#MeiaMaratona #MeiaDasTrêsFronteiras #DivasDaFronteira #MulheresQueSeMovimentam #MulheresQueInspiram by @andryy_chen

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5 days ago

Meia das três fronteiras Meu primeiro 21 KM de muitos 💪🇦🇷🇵🇾🇧🇷. by @andryy_chen

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6 days ago

Quantas mulheres hoje ainda vive isso.... querendo mas precisando de um empurrãozinho pra dar o seu primeiro passo 🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️ by @andryy_chen

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7 days ago

A se vai 👀👀👀💪🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️ by @andryy_chen

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10 days ago

E nem é meme 😂😂😂😂 by @andryy_chen

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17 days ago

Só fizemos o que ele mandou fazer 💪💪💪🥰🤩 by @andryy_chen

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10 days ago

Uma viagem não programada porém com a graça de estar ao lado dos meus filhos e aproveitar a vida... pq amanhã não pertence a nós by @andryy_chen

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9 days ago

Então me ferrei 😂😂😂😂 by @andryy_chen

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20 days ago

Tenho opniao própria essa mal ninguém me pega 😂😂😂😂 by @andryy_chen

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17 days ago