Instagram story viewer> @aniaprokop_> Posts
Anna Prokop - Psychoterapeutka(@aniaprokop_)'s profile avatar HD Profile

Anna Prokop - Psychoterapeutka

@aniaprokop_

8.3K
followers
697
following
Psycholożka | Psychoterapeutka
🧠 Trauma relacyjna • Manipulacja
🌿 Relacje • Krytyczne myślenie
👇 Terapia • Grupy • Szkolenia
POSTS STORIES REELS TAGGED
Trzeci etap zaczyna się wtedy, kiedy ona naprawdę odważa się odejść. Najpierw jest jeszcze większa kontrola, straszenie, próby zastraszania. Gdy to nie działa, pojawia się ponowny love bombing – kwiaty, obietnice, deklaracje, że wszystko się zmieni. A kiedy i to zawodzi, często pojawia się kolejny etap: „zabiję się”, „jestem ciężko chory”, „beze mnie sobie nie poradzisz”, „to będzie Twoja wina”. Jeśli masz do czynienia z osobą o narcystycznym sposobie funkcjonowania, bardzo często nie jest to wyraz autentycznej chęci odebrania sobie życia, lecz próba odzyskania kontroli nad Tobą i zatrzymania Cię w relacji. Każdą groźbę samobójczą należy potraktować poważnie – ale nie oznacza to, że masz wracać do krzywdzącego związku. Za bezpieczeństwo drugiej osoby odpowiadają odpowiednie służby i specjaliści, a nie partner czy partnerka. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o tym, jak wygląda cały proces odchodzenia od osoby narcystycznej i dlaczego jest on tak trudny, obejrzyj cały materiał na moim kanale YouTube Ania_Prokop. #narcyzwzwiązku #psychoterapia #kobietapotrzydziestce #kobietapoczterdziestce #psychologia by @aniaprokop_
5
3 months ago
Download
Uwielbiam takie pytania. 😁 „Jak polubić siebie?” „Jak pokochać siebie?” Najlepiej oczywiście odpowiedzieć: 5 sposobów na pokochanie siebie w 30 sekund. Punkt trzeci odmieni Twoje życie. 😉 Tylko że człowiek jest trochę bardziej skomplikowany. Nie mam nic przeciwko prostym odpowiedziom. Mam problem z prostymi odpowiedziami na nieproste pytania. Dlatego kiedy mogę — odpowiadam rzetelnie, odwołując się do wiedzy i badań. A kiedy pytanie jest tak szerokie, że uczciwa odpowiedź wymagałaby półtoragodzinnego wykładu… czasem zostaje poczucie humoru. 😁 Tak jak tutaj. #psychologia #psychoterapia #samoakceptacja #przytomność #zdrowiepsychiczne taken in OCPC by @aniaprokop_
7
a month ago
Download
Nie uczono nas emocji, uczono nas je kontrolować, tłumić albo racjonalizować.💔 Dlatego tak wielu dorosłych mówi dziś: „nie wiem, co czuję” i to właśnie dlatego powstał ten e-book.📖 „Ściągawka z emocji” nie jest instrukcją naprawy siebie - to zaproszenie do lepszego rozumienia tego, co w Tobie żywe. Jeśli czujesz, że to dobry moment, e-book znajdziesz w linku w bio i na ocpc.pl #terapia #AniaProkop #DDA #DDD #terapiaindywidualna #terapiagupowa #emocje #wsparcie #zdrowepsychicznie #terapeuta #Ściagawkazemocji #ebook taken in OCPC by @aniaprokop_
21
10 months ago
Download
JAK WYCHOWAĆ DZIECKO Z NISKĄ TOLERANCJĄ FRUSTRACJI? 😈 Przepis jest banalnie prosty. Nudzi się? Telefonik. Marudzi? Telefonik. Niecierpliwi się? Telefonik. Zaczyna przeżywać jakieś niewygodne emocje? Wiadomo. Telefonik. I mamy święty spokój. Przynajmniej na chwilę. 😉 Tymczasem dzieciństwo to czas, w którym człowiek uczy się znosić napięcie, czekać, przeżywać rozczarowanie, radzić sobie z nudą i regulować własne emocje. Każda taka sytuacja jest okazją do rozwijania niezwykle ważnych kompetencji psychicznych. Kiedy telefon staje się automatyczną odpowiedzią na każdy dyskomfort, dziecko może stopniowo uczyć się jednego: nieprzyjemne emocje trzeba natychmiast zagłuszyć. A przecież tolerancja frustracji, zdolność odraczania gratyfikacji i samoregulacja emocjonalna rozwijają się poprzez doświadczenie, ćwiczenie i wsparcie dorosłych. Oczywiście znaczenie mają częstotliwość takich sytuacji, wiek dziecka, jego temperament i cała jakość relacji z opiekunami. Mówimy o mechanizmie, który może utrwalać się przez lata. A potem ten mały człowiek dorasta. I okazuje się, że życie, niestety, przycisku „natychmiastowa ulga” jakoś przewidzieć zapomniało. 😉 No cóż. Wychowanie to fascynująca sprawa. #przytomność #psychologiadziecka #regulacjaemocji #wychowaniedzieci #uzależnia taken in OCPC by @aniaprokop_
6
21 hours ago
Download
JAK WYCHOWAĆ NARCYZA, PSYCHOPATĘ, MORDERCĘ, ĆPUNA, BANDYTĘ? 😈 No dobra. Chyba przyszedł czas, żeby trochę pogrzebać w ludzkiej psychice. I to w tych jej mniej reprezentacyjnych zakamarkach. Przez lata pracy klinicznej, psychoterapeutycznej i studiowania ludzkich zachowań zebrałam całkiem pokaźną wiedzę o tym, jak rodzi się fascynacja złem, potrzeba odwetu, pogarda, manipulacja, agresja i pragnienie władzy nad drugim człowiekiem. Jak z poczucia bezwartościowości wyrasta czasem przekonanie o własnej wielkości. Jak upokorzenie zamienia się w potrzebę dominacji. Jak przemoc staje się wyuczonym sposobem osiągania celów. I jaką rolę odgrywają w tym wszystkim dzieciństwo, temperament, rodzina, kultura, społeczne przyzwolenie i konsekwencje naszych zachowań. Bo ludzka psychika potrafi tworzyć naprawdę fascynujące mechanizmy. Również te, których skutki bywają przerażające. Pomyślałam więc, że czas zrobić z tej wiedzy trochę użytku publicznego. 😉 Ruszamy z nowym cyklem PRZYTOMNOŚĆ: „JAK WYCHOWAĆ…?” Będziemy zaglądać pod podszewkę ludzkich zachowań, rozbrajać psychologiczne mechanizmy i przyglądać się temu, jak kształtuje się osobowość człowieka. Będzie prowokacyjnie, chwilami niewygodnie, z odrobiną czarnego humoru i solidną porcją nauki. Zaczniemy od pytania, które może uwierać: jak właściwie wychowuje się człowieka zdolnego do krzywdzenia innych? Kto wchodzi ze mną w te ciemniejsze rejony ludzkiej psychiki? 😏 #przytomność #psychologia #traumarelacyjna #zaburzeniaosobowości #psychoterapia taken in OCPC by @aniaprokop_
14
2 days ago
Download
Wczoraj w programie „Dobrego Dnia” w TVP3 rozmawialiśmy o przemocy wśród dzieci i młodzieży, o agresji, o naturze zła i o tym, jaką odpowiedzialność ponosimy my, dorośli. Dzisiaj dzielę się z Wami fragmentami tej rozmowy, bo jest coś, co szczególnie mocno chcę podkreślić. Dzieci uczą się świata od nas. Obserwują, jak traktujemy innych, jak rozwiązujemy konflikty, na co przyzwalamy, jakie zachowania nagradzamy i wobec jakich pozostajemy obojętni. Zaniedbanie, brak uważności, osamotnienie i przemoc mogą pozostawiać głębokie ślady w rozwijającym się człowieku. Dlatego tak ogromne znaczenie mają relacje, obecność dorosłych i umiejętność dostrzegania sygnałów, że dzieje się coś niepokojącego. Bezpieczeństwa dzieci nie zbudujemy samymi murami, zakazami i kontrolą. Potrzebujemy mądrej profilaktyki, edukacji zdrowotnej, rozmowy i systemów wczesnego reagowania. Potrzebujemy też odpowiedzialności społecznej i politycznej. Bo dzieci dorastają w świecie, który wspólnie tworzymy, a język pogardy, przyzwolenie na agresję i normalizowanie przemocy nie pozostają bez znaczenia. Nasza odpowiedzialność zaczyna się na długo przed tragedią. W codziennych relacjach, słowach, postawach i reakcjach. I właśnie o tym mówiłam wczoraj w TVP3. #przemocwszkole #zdrowiepsychiczne #profilaktykaprzemocy #edukacjazdrowotna #odpowiedzialność taken in OCPC by @aniaprokop_
9
4 days ago
Download
ZANIM CZŁOWIEK ZACZNIE ZABIJAĆ, JEGO HISTORIA JUŻ TRWA. Richard Kukliński. Charles Manson. Adolf Hitler. Trzy różne biografie. Trzy historie skrajnego okrucieństwa. W każdej z nich odnajdujemy doświadczenia przemocy, trudnych relacji rodzinnych i dorastania w określonych warunkach społecznych. Psychologia rozwojowa i kryminalna od lat bada, w jaki sposób doświadczenia dzieciństwa mogą wpływać na kształtowanie osobowości, regulację emocji, rozwój empatii, stosunek do innych ludzi i sposób rozumienia władzy. Dziecko obserwuje. Przeżywa. Zapamiętuje. Uczy się. Uczy się, czym jest siła, jak rozwiązuje się konflikty, kto zasługuje na szacunek, jak traktuje się słabszych i jakie konsekwencje przynosi krzywdzenie drugiego człowieka. Przemoc może stać się językiem, którego człowiek nauczył się znacznie wcześniej, niż zaczął się nim posługiwać. Jednak drogi prowadzące do skrajnej agresji są złożone. Znaczenie mają zarówno predyspozycje indywidualne, jak i środowisko, relacje, doświadczenia, wzorce społeczne oraz podejmowane przez człowieka decyzje. Historia sprawcy pomaga badać mechanizmy przemocy. Odpowiedzialność za popełnione czyny pozostaje po jego stronie. Dziś, kiedy patrzymy na dramatyczne wydarzenia w polskich szkołach, szczególnie potrzebujemy takiej perspektywy. Potrzebujemy pytań o to, czego młodzi ludzie doświadczają, czego uczą się od dorosłych, jak rozwija się w nich wrogość i w którym momencie pojawia się możliwość skutecznej interwencji. Bo zapobieganie przemocy zaczyna się znacznie wcześniej niż w chwili, kiedy ktoś sięga po nóż. Zaczyna się od rozumienia człowieka, jego rozwoju i świata, który wspólnie tworzymy. #psychologiakryminalna #przemoc #traumarelacyjna #psychologiadziecka #przytomność taken in OCPC by @aniaprokop_
3
6 days ago
Download
MŁODZI ZABÓJCY. HISTORIA SIĘ POWTARZA? Za każdą historią przemocy stoi historia człowieka. Jego dzieciństwo, doświadczenia, relacje, sposób przeżywania świata. Czasem również lata upokorzeń, samotności, odrzucenia i cierpienia, które stopniowo zmieniają sposób postrzegania siebie i innych. Pamiętam zbrodnie lat dziewięćdziesiątych. Pamiętam przerażenie, jakie budziło okrucieństwo bardzo młodych ludzi. Pamiętam pytania, które wtedy zadawaliśmy. Dziś, trzydzieści lat później, znów je słyszę. Przez ponad dwadzieścia lat pracy psychoterapeutycznej nauczyłam się, jak głęboko zapisują się w człowieku jego doświadczenia. Jak rozwija się wrogość, jak bezradność może przeobrażać się w gniew, jak pragnienie odzyskania kontroli potrafi przybrać dramatyczne formy. A także jak wielką rolę odgrywa obecność drugiego człowieka, który odpowiednio wcześnie dostrzeże cierpienie, zagrożenie i potrzebę pomocy. Zrozumienie źródeł przemocy jest wyrazem odpowiedzialności za tych, którzy mogą stać się jej ofiarami. Dziś szczególnie potrzebujemy wiedzy, uważności i odwagi zadawania trudnych pytań. O dzieci, które cierpią. O dzieci, które zaczynają krzywdzić. O dorosłych, którzy mają wpływ na ich rozwój. O świat, jaki wspólnie im tworzymy. Bo przyszłość dziecka kształtuje się każdego dnia, na długo przed chwilą, w której jego historia staje się tragedią innych ludzi. #przemoc #psychologiadziecka #traumarelacyjna #psychologiakryminalna #przytomność taken in OCPC by @aniaprokop_
14
9 days ago
Download
Razem dla zwierząt, dzisiaj z @33mata 💪😎 taken in Warszawa by @aniaprokop_
5
12 days ago
Download
Ustawa o zerwaniu łańcuchów została podpisana. To ważny krok dla psów. Ale dziś w Sejmie musimy pilnować, by za chwilę nie zamienić jednego więzienia na drugie. Klatka nie jest rozwiązaniem. Dla psa oznacza zamknięcie, samotność i życie ograniczone do kilku metrów. Nie pozwolimy, by pod hasłem poprawy losu zwierząt przepchnięto przepisy, które skazują je na kolejne piekło. Jesteśmy tu, żeby mówić w ich imieniu i zatrzymać tę krzywdę. Będziemy walczyć do końca. Po naszym trupie. #zerwijmyłańcuchy #stopklatkom #prawazwierząt #ochronazwierząt #głosdlazwierząt by @aniaprokop_
8
12 days ago
Download
NOWE ŻYCIE ≠ NOWY SPOSÓB ŻYCIA W „Szczęściu na kreskę” bardzo często pojawia się motyw nowego życia. Nowe miejsce, nowe projekty, podróże, relacje, biznesy, kolejne początki. I to uruchomiło we mnie jedno pytanie: Po czym właściwie poznajemy, że zmienił się sposób życia? Bo w uzależnieniu interesuje mnie także to, do czego człowiek używał substancji. Do ulgi? Pobudzenia? Nagrody? Ekscytacji? Intensywności? Poczucia: „wreszcie żyję”? A kiedy substancja znika, potrzeba osiągania tych stanów może zostać. I wtedy warto zapytać: Jak dzisiaj osiągam swój high? Kolejny projekt? Podróż? Nowa relacja? Ryzyko? Sukces? Wielka zmiana? Każda z tych rzeczy może być fantastyczną częścią życia. O znaczeniu mówi jej funkcja. Czy wybieram kolejną zmianę, bo naprawdę jej chcę? Czy coraz bardziej potrzebuję intensywności, żeby poczuć, że żyję? Bo można odstawić kreskę… i nadal szukać kreski w życiu. #uzależnienie #psychoterapiauzależnień #zdrowienie #szczęścienakreskę #przytomność taken in OCPC by @aniaprokop_
10
12 days ago
Download
Wiedza daje wpływ. A wpływ zobowiązuje. Im więcej ludzi nas słucha, im częściej występujemy jako eksperci, tym większą odpowiedzialność bierzemy za słowa, które wypowiadamy z pozycji wiedzy. Szczególnie wtedy, kiedy mówimy o ludzkiej psychice. Krytyka może boleć. Może złościć. Może dotknąć miejsca, w którym jesteśmy najbardziej pewni siebie. I właśnie wtedy zaczyna się dla mnie prawdziwy sprawdzian profesjonalizmu. Ciekawość. Sprawdzenie źródeł. Gotowość do korekty. Umiejętność powiedzenia: sprawdzę, może czegoś nie wiem. To są dla mnie oznaki siły eksperta. Psychologiczny język daje ogromną władzę. Możemy nim pomagać ludziom lepiej rozumieć siebie. Możemy też jednym zdaniem opowiedzieć im, jaki mają „mechanizm”, „cień”, „wyparcie” czy „dysonans poznawczy” — i dzięki pozycji eksperta sprawić, że taka interpretacja zabrzmi jak fakt. Dlatego tak bardzo zależy mi na PRZYTOMNOŚCI. Na odróżnianiu badania od interpretacji. Wiedzy od przekonania. Diagnozy od efektownej metafory. Autorytetu od racji. Mam ponad dwadzieścia lat doświadczenia zawodowego i nadal się uczę. Chcę się uczyć do ostatniego dnia swojej pracy. Chcę, żeby nowe dane mogły zmienić moje zdanie. Bo dyplom wiszący na ścianie rzeczywiście może się zakurzyć. Ciekawość poznawcza nie musi. I chyba tego najbardziej chcę od ludzi, którym powierzamy kawałek własnego myślenia: żeby wiedzieli dużo, ale nigdy nie potrzebowali wiedzieć wszystkiego. Bo dobry ekspert nie boi się pytania: „Skąd to wiesz?” On rozumie, że właśnie od tego pytania zaczyna się nauka. #RobertRutkowski #Psychoterapia #Psychologia #KrytyczneMyślenie #Przytomność taken in OCPC by @aniaprokop_
113
14 days ago
Download

Download All

Save the photos and videos currently loaded on this page.

0Photos
0Videos
Ready to download 0 / 0

Keep this tab open until your download is ready.
back to up