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Maren | Yoga, Sound & Ayurveda

@anker_mal

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⋒ Yoga student & teacher (650h+)
⋒ Sacred Sound & Ayurveda enthusiast
⋒ Sarasvati | 26.11. |@freesoul_ffm
⋒ Mantra Circle | 17.12. |@freesoul_ffm

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Ein Abend für deine Kreativität, deine Stimme und neue Inspiration. 🤍✨

Zum 5-jährigen Jubiläum von free soul laden wir dich zu einem besonderen Abend mit Sarasvati ein, der hinduistischen Göttin der Kreativität, Weisheit, Sprache, Musik und Künste.

Durch Geschichten, Yoga und Bewegung, Meditation und Journaling sowie Mantra und Klang erkunden wir ihre Qualitäten und schaffen Raum für deinen eigenen Ausdruck. 🌿

Ein Handout und eine kleine Überraschung begleiten dich nach Hause.

🗓 Donnerstag, 26.11.2026
🕖 19:00–21:00 Uhr

Wir freuen uns darauf, diesen Abend mit dir zu verbringen. 🤍 by @anker_mal

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2 days ago

Heute darf ich dir Maren vorstellen. Bereits seit vielen Jahren sind Yoga, Mantras und Ayurveda ein fester Bestandteil ihres Lebens. 🧘🏽‍♀️

Im free soul bietet sie regelmäßig Mantra Singing Circles an, die so beliebt sind, dass auch der Circle am Sonntag schon wieder ausgebucht ist. 💛

Wenn du auch Lust hast, mit Maren Mantras zu singen und den Klang und auch die Stille zu zelebrieren, kannst du dich bereits für den 26. April um 15.00 Uhr anmelden. Wir freuen uns auf dich. 🎶

#mantrasinging #mantrasingingcirclefrankfurt #mantrasingenffm #mantrasingenfrankfurt #freesoulffm by @anker_mal

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7 months ago

SCHUTZ //
Mantras haben oft eine wunderbar beruhigende Wirkung. Sie hüllen ein, sie tragen und sie erlauben etwas tiefer in den Moment zu sinken. Dieses Mantra macht es auf eine ganz besondere Art und Weise… diese wunderschöne Version von Snatam Kaur kommt mit Sanftheit und gleichzeitig mit einer subtilen Kraft und lädt dazu ein sich etwas mehr mit der eigenen inneren Stimme zu verbinden.
Ich liebe es im Moment sehr.
Was macht das Mantra mit euch? #sound #mantra #natur #sacredsound #klang #magic by @anker_mal

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9 months ago

MEIN WEG ZUM KLANG //

Die Musik begleitet mich schon seit meiner Kindheit. Durch die Liebe meines Papas zur klassischen Musik, durfte ich schon als kleiner Stöpsel viele Konzerte erleben und habe mich selbst an Flöte, Klavier und Geige versucht und im Schulorchester gespielt - eher erfolglos (das Üben war damals nicht so meine Priorität ☺️), aber ich bin sehr dankbar für die Erfahrung.

Die Kraft des Klangs habe ich auf meinem aller ersten Yoga Retreat in Italien vor vielen Jahren erfahren dürfen. Meine erste Begegnung mit Klangschalen und Klangmassage und meine erste Berührung mit Mantras. Wir sangen damals das Ra Ma Da Sa Mantra von Snatam Kaur. Es hat mich so tief berührt!

Während meiner Yoga Ausbildung war es neben dem Ayurveda das Bhakti Yoga - das Yoga der Hingabe - das mich sehr abgeholt und bewegt hat. Die Welt der hinduistischen Gottheiten und das verbindende Gefühl, beim gemeinsamen Singen und Klingen hat mich fasziniert. Es folgten einige Workshops, wundervolle Kirtan- und Konzertbesuche von The Love Keys, Krishna Das, Deva Premal und Snatam Kaur.

Es hat eine Weile gedauert, bis ich mich selbst an das Harmonium-Spielen gewagt habe. Ein wundervolles Weiterbildungswochenende mit tollen Menschen hat die Tore zum Instrument, zu Mantra und dem Klang für mich weiter geöffnet und ich wusste: ich möchte tiefer eintauchen in diese besondere Welt der Vibration und Frequenz!

Gerade sitze ich im Zug nach München Voller Vorfreude auf eine weitere Sacred Sound Immersion, um noch mehr über die Stimme und unseren ganz persönlichen Klang zu lernen.

Ich freue mich so sehr über die Möglichkeit, in meinen Mantra Singing Circles meiner Erfahrung mit euch teilen zu dürfen, gemeinsam neue zu kreieren und tiefe Verbindung zu spüren.

Ich bin gespannt, wo mein Weg durch und mit dem Klang noch hinführen wird!

Von Herzen Danke an all die Menschen, die mich bis hierhin, schon begleitet und inspiriert haben und von denen ich lernen durfte:

@casadigiulia
@shanti.manpreet
@aleah.gandharvika
@shivayogayogastudio

🤍

#klang #sound #mantra #sacredsound #magic #verbindung #nature #natur #bhakti #frequency #yoga #ankermal #ankermalyoga by @anker_mal

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2 years ago

RAUM//
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Äther, oder auch Raum, ist das 5. Element in der ayurvedischen Lehre. Vielleicht erscheint es dir ungewöhnlich, ist doch in unserer Welt meistens nur von den vier Elementen die Rede. Dabei spielt Äther eine so entscheidende Rolle, denn es kann als ursprüngliche Energie und Quelle aller Elemente verstanden werden. Ohne Raum, kein Sein! Es braucht Raum um leben, wachsen, sich bewegen und kommunizieren zu können.
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✨Seine Qualitäten: subtil, leicht, fein, durchdringend und zart
✨Im Körper drückt es sich aus: überall dort, wo Räume sind, z.B. im Mund, in der Lunge oder im Ohr, unserer Wahrnehmung von Klang und unserem Hörsinn.
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Äther birgt das Potenzial von Entfaltung und Freiheit und sorgt für Verbindung und Bewusstsein. Es ist das Element der Feinstofflichkeit und wird, wie Luft, dem Vata Dosha zugeordnet.
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In diesen Beschreibungen steckt für mich irgendwie etwas magisches, etwas geheimnisvolles, und eine tiefe Sehnsucht. Nach etwas, was sich einfach nicht greifen lässt.
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✨ Was löst der Gedanke an das 5. Element aus?
✨ Wie spürst du Raum?
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#äther #raum #vata #elemente #sound #elements #ayurveda #nature #connection #subtil #alleswasist #creativity #verbindung #yoga #ankermal
#ankermalyoga by @anker_mal

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3 years ago

PRAXIS //
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Meine Yoga Praxis hat sich verändert… nur noch selten zieht es mich im Moment zum reinen körperlichen und ausrichtungs-fokussierten Üben.
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Sie ist ruhiger, introvertierter und vielseitiger geworden. Mich interessiert die Feinstofflichkeit, die Wirkung, die Verbindung, Schattenarbeit, Begegnung, Heilen und die Hingabe… das Üben basierend auf meiner Konstitution, meinen Bedürfnisse und den Themen, die sich in meinem Leben gerade zeigen.
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Yoga ist so viel mehr als Übungen auf der Matte!
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Ich liebe Klang, Mantren, Japa Meditation, intuitive Bewegungen, Ayurveda, Frauenkreise, Zyklen, Zeit in der Natur, Pranayama und Stille…
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Vielleicht ändert sich das auch wieder. Und das darf es! Aber was ich dadurch etwas mehr verstehen durfte ist, das es die Vielfalt ist, die mich immer wieder am Yoga begeistert, dass es keine „one size fits all“ Lösung gibt, sich das Üben verändern darf und jeder Weg individuell ist!
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Wie sieht deine Praxis im Moment aus?

Ein riesen Danke auch an diese tollen Wegbegleiter und -begleiterinnen: @shanti.manpreet @casadigiulia @yoga_heilungsweg @freesoul_ffm @the.beath.journal @albayogafm @silva_zitzmann @slowlivingmitsilke @bianka.yinverse @shivayogastudio @isanahata @Sohamjohansen - Thanks for forming my path and being an inspiration!

📷 @by__maikegrimm 🤍
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#yoga #praxis #wege #practice #yogabeyondtheasana #klang #womencircle #japameditation #sacredsound #sound #healing #intuition #change #ankermalyoga #ankermal by @anker_mal

110

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3 years ago

SOUND //
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Klang ist etwas magisches! Er ist so natürlich, so verbindend, so umfassend und dabei so klar und rein. Klang ist Ausdruck, eine Möglichkeit unser Inneres nach Außen zu bringen, uns mitzuteilen und Eins zu werden mit allem.
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Klang ist Natur und Ursprung. Nicht umsonst gilt das Mantra AUM als Urklang oder steht in einem bekannten Buch geschrieben: „Am Anfang war das Wort.“
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Die Welt des Klangs ist so tiefgründig, so spannend und ich freue mich darauf sie mehr und mehr zu entdecken.
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#klang #sound #mantra #sacredsound #magic #verbindung #nature #natur #quote #words #worte #yoga #ankermal #ankermalyoga by @anker_mal

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3 years ago

HARMONIUM //

An meinem 35. Geburtstag habe ich mir ein Harmonium gekauft… ganz spontan, einfach so… ich wusste nicht, wie man es spielt, ich wusste nicht, was es zu beachten gilt, aber ich wusste, dass es an der Zeit ist!

Seitdem sind wir sehr zusammen gewachsen. Wir haben uns angenähert, ausprobiert, geübt, auch mal Pausen eingelegt, aber vor allem haben wir uns begleitet und entdeckt… Klang und Stimme! Und sind auch noch dabei das immer wieder zu tun.

Wir haben schon gemeinsam auf einer Hochzeit gespielt - ein ganz besonderer Moment für mich @silva_zitzmann 🤍 - und beim Frauenkreis mit @yoga_heilungsweg haben wir mit vielen tollen Frauen gechantet, den individuellen Stimmen Raum gegeben und und uns so tief verbunden. Diese Erlebnisse haben mich ganz tief berührt!

Ich bin so gespannt, was da noch so alles kommen mag und welche gemeinsamen Erlebnisse noch auf uns warten… aber ich hoffe es wird mehr und ich freue mich schon drauf!
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Ein riesen Danke auch noch an meine Lehrerin @shanti.manpreet - Danke, dass ich von dir lernen darf 🌸
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#harmonium #klang #mantra #sound #sacredsound #healing #vibration #frequenz #heart #om #yoga #ankermal #ankermalyoga by @anker_mal

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4 years ago

THE AIR YOU BREATHE //
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Das Element Luft steht im Ayurveda in erster Linie für Bewegung. Aber auch Aspekte wie Dynamik, Leichtigkeit und Sprunghaftigkeit und es ist das Hauptelemente des Vata Dosha.
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🌬 Seine Qualitäten: agil, trocken, leicht, kalt und rauh
🌬 Im Körper drückt es sich aus: im gesamten Bewegungsapparat, in unserer Atmung, unserem Nervensystem, Gedanken und es sorgt für Flexibilität, Kreativität und Leichtigkeit
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Luft kann so zart und sanft und im nächsten Moment so kraftvoll und stark sein. Genau das macht dieses Element aus - die Dynamik und Agilität , die es mitbringt! Man sieht es nicht und trotzdem zeigt es uns mit jedem Atemzug wie wichtig es für uns ist.
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Ich als Vata Mensch, kenne die Schätze, die es mitbringt, aber auch die Tücken, die sich bei zu viel Wind in Nervosität, Unsicherheit und innerer Unruhe zeigen. Aber dennoch liebe ich seine Feinstofflichkeit und das Spektrum der Gefühle, die es inne hält. Denn Luft ist Atmung und Atmung ist Leben - mit allem was da ist!
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🌬 Wie fühlt sich das Element Luft für sich an?
🌬 Wie zeigt auch die Bewegung in deinem Leben?
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#luft #air #vata #elemente #elements #ayurveda #nature #connection #bewegung #creativity #veränderung #yoga #ankermal #ankermalyoga by @anker_mal

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1

4 years ago

EIN JAHR //
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Es war ruhig hier in den letzten Monaten. Doch im außen und innen war so viel in Bewegung. Von allem
war etwas dabei: Schönes und Schwieriges, Chaos und Klarheit, Öffnung und Rückzug, Verletzlichkeit und Heilung, Loslassen und Festhalten, Verzweiflung und Hoffnung …
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Um natürlich gibt es einige Dinge, die im diesem Jahr besonders wichtig waren und für die ich aus tiefstem Herzen dankbar bin:
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✨ Mut … Unpassendes gehen zu lassen, Grenzen zu setzen und meine Verletzlichkeit und meine Schatten einzuladen!
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✨ Naturverbindung … Stundenlange Waldspaziergänge und Wanderungen haben mir so viel Kraft gegeben!
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✨ Freundschaft … die sich neu finden und vertiefen durften und die mir in diesem Jahr so sehr den Rücken gestärkt haben. You know who you are!
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✨ Klang … Mantren, Kirtan, Poesie & Harmonium durften mehr in mein Leben kommen und ich liebs!
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In dieser bewegten Zeit, habe ich das Unterrichten in den Hintergrund rücken lassen. Ich wünsche mir für 2023, dass ich den Weg wieder auf die Matte finde…
Denn das Jahr hat auch wieder gezeigt, wie wertvoll Yoga, besonders in stürmischen Zeiten ist! Ich freue mich schon wieder drauf, gemeinsam zu praktizieren 🤍 stay tuned!
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📸 @maikesflow

#2022 #reflection #learnings #process #liebe #love #nature #natur #yoga #ankermal #ankermalyoga by @anker_mal

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4 years ago

INTUITION //
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Letzte Woche bin ich über eine berührende Dokumentation gestoßen - manche würden sagen, dass es Zufall war, andere würden den gut funktionierenden Amazon Prime Algorithmus dafür loben. Aber für mich fühlte es sich einfach so an, dass sie mir aus einem bestimmten Grund zu richtigen Zeit angezeigt wurde.
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Denn das Thema oder besser gesagt meine Beziehung zu diesem, begleitet mich schon eine ganze Weile und es wird in unserer Gesellschaft häufig belächelt und als “pink and fluffy” abgetan: unsere INTUITION!
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Sie ist der Wegweiser unserer Seele, die Natur unseres Seins und auch der Schlüssel zu unserer Erkenntnis. Und trotzdem ignorieren wir sie oft, nehmen sie nicht ernst und verlieren häufig über die Jahre völlig den Kontakt zu ihr.
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Ich habe das viel zu lange getan! Nicht richtig hingehört, über sie hinweg gehört und mich am außen orientiert, statt im innen. Und so musste ich die Stille suchen, deshalb wurde es auch leiser hier… und einige Entscheidungen mussten getroffen werden… bewusst, um mich meiner Intuition wieder zu nähern und zu lernen ihr wieder zuzuhören. Ich brauche noch eine Weile, aber ich weiß, dass ich auf dem richtigen Weg bin. Auf dem Weg weg vom außen und der Angst hin zu meiner Intuition und der magischen Möglichkeiten!
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Meine ganz persönliche, kontinuierliche Praxis unterstützt mich dabei so sehr: Yoga, Ruhe, weg vom leisten müssen, Mantren & Hingabe, mehr vom Weniger und liebevolle Menschen in meinem Umfeld.
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Was bringt dich zurück zu deiner Intuition?
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Wenn du Lust hast die Dokumentation „INNSÆI - the power of intuition“ zu sehen, ihr findet einen kleinen Artikel mit Zitaten und dem Trailer auf meine Website ➡️ Link im Bio! Ich empfehle sie euch von Herzen 🤍
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#intuition #wisdom #innerestimme #nature #natur #yoga #ankermal #ankermalyoga taken in Frankfurt, Germany by @anker_mal

44

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4 years ago

RITUALE //

In meinem Kopf ist es oft laut… es herrscht häufig Chaos, information overload, 1000 Gedanken sind da und noch mehr Ideen…

Rituale helfen mir dabei einen Gang zurück zu schalten, ein paar weniger Gedanken zu denken, die Lautstärke etwas runter zu drehen, dem Chaos wieder etwas Struktur zu geben.

Meine liebsten Rituale zur Zeit:

• Kerze anzünden - Für eine schöne Atmosphäre und um das Element Feuer einzuladen
• Räuchern - mit Palo Santo oder durch das Anzünden eines Räucherstäbchens
• Japa Meditation - rezitieren eines Mantras am besten 108 mal

Es sind kleine Dinge, die vielleicht auch manchmal belächelt werden, aber mir sind sie wichtig und sie tun mir gut 🖤

Welche Rituale hast du?

📷 @maikesflow

#rituale #everyday #palosanto #mala #japameditation #thesmallthings #yoga #meditation #ankermal #ankermalyoga taken in Frankfurt, Germany by @anker_mal

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6

5 years ago