Instagram story viewer> @anna.danelia> Posts

ПРОКАЧАЮ ТВОИ ЯГОДИЦЫ ⎢ ONLINE TRAINER

@anna.danelia

2.7K

followers

563

following

Сильная девочка с мягким сердцем 🫂
Поднимаю штангу в ягодичном с 150 кг на 10 чистых повторов 💖 😈
Тренирую в зале и онлайн, только 🚺
мой TG⬇️

POSTS STORIES REELS TAGGED

Download All

taken in Vnukovo Outlet Village by @anna.danelia

3

1

19 days ago

План Б🏍️😹🐾 taken in Можайские Сады ДП by @anna.danelia

3

5

2 months ago

делай с любовью … или не делай совсем .

между этими двумя фотографиями сотни тренировок, слез, смеха, переосмыслений, ошибок, боли, радости, падений, взлетов, осуждений, добрых слов …

как будто прошла целая жизнь, в которой было всё

и это моя любимая жизнь taken in Papa Smith Fitness Одинцово by @anna.danelia

126

31

2 years ago

Как перестать считать калории и начать жить 🔥

Подсчёт калорий - не зло. Это инструмент. Он помогает понять, сколько ты ешь, и скорректировать результат.
Но когда цифры начинают управлять настроением, тренировками и отношениями с едой - пора выходить из всего этого.
Я считала еду три года, последний год я живу без подсчетов.
Мне не нравилось что я живу с весами, везде с собой их возила в поездки, и вообще меня прям раздражал fatsecret, и я прям чувствовала себя его заключенным!)
Я не готовлюсь к соревнованиям, и моя форма для жизни, мне пока что не нужно супер сухое тело, поэтому моё решение было перестать считать еду и научиться жить без приложения и весов.

За три года я научилась считать еду в голове, и я примерно знаю вес продукта и какое в нём КБЖУ, весы мне были нужны просто для уверенности что я права. Поэтому для новичков, я советую пройти в начале путь с чего начинала я, а потом уже переходить на интуитивное питание.)

Советы как перейти с подсчета на интуитивное у меня в TELEGRAM : ANNDANELIA taken in Fit Studio Можайка by @anna.danelia

3

0

an hour ago

Очень соскучилась по тренировкам 💖 Завтра снова в строю 🐾 taken in Кутузовский пр-т by @anna.danelia

35

0

a day ago

У меня роман с жизнью 🌎❤️ taken in Кутузовский пр-т by @anna.danelia

3

2

3 days ago

Всегда тепло встречают и провожают🥹 Очень люблю эту студию @xatik_studio ❤️ taken in Кутузовград by @anna.danelia

3

0

4 days ago

Я стала относиться к жизни, как к игре. Эта концепция мне подходит больше всего!
Я чувствую себя так свободнее, с таким подходом я будто вылезла из клетки.))

Если я совершаю ошибки, для меня перестало это быть чем-то фатальным, наоборот очень интересно, на ошибках можно учиться, выбирать другие стратегии и двигаться вперед. Это здорово снижает страх провала, и позволяет пробовать и экспериментировать не застревая в чувстве вины. 🐾 taken in Mozhaysky District, Moscow by @anna.danelia

3

0

5 days ago

Я точно знаю, что всё что с нами происходит в жизни, всё не просто так, всё для чего-то … 🤍 Всё что плохое (по вашему мнению) не происходило, всё это для того чтобы нас исцелить, чему-то научить. Будьте очень внимательны, чтобы не пропустить какой-то очень важный урок, который хочет подарить вам сама жизнь 🫂 taken in Vnukovo Outlet Village by @anna.danelia

3

7

20 days ago

t.me/anndanelia 🐾 taken in Fit Studio Можайка by @anna.danelia

3

0

11 days ago

«Спорт не воспитывает характер, а выявляет его» 💖 taken in Fit Studio Можайка by @anna.danelia

3

2

8 days ago

Сто раз поругались, сто раз помирились, чисто взаимоотношения ♓️ с ♒️ 😹в итоге хорошо сходили))) taken in Fit Studio Можайка by @anna.danelia

3

0

7 days ago