Instagram story viewer> @annalofgren5> Posts

Anna Löfgren

@annalofgren5

18

posts

379

followers

653

following

Helsingborg / Umeå
Läkarstudent⚕️
Styrkelyftare @umeapower

POSTS STORIES REELS TAGGED

Download All

Detta har inte känts som min starkaste vecka eller blockavslutning men jag klarade det och jag vågade lasta alla de planerade vikterna. Har inte gjort reps på varken 160 i böj eller 170 i mark förut så det var en stor vinst! Bänken går lite på cruise control just nu men hoppas snart kunna köra på lite hårdare där med☺️ Blocket påbörjades i Umeå och avslutades i Helsingborg och varje gång det händer är jag så otroligt tacksam över att jag får ha två så fina klubbfamiljer att luta mig mot🫶🏻 by @annalofgren5

55

4

a month ago

Norrlandsmästerskapen 2026 -76🥈Knäböj: 160⚪️-170⚪️-175⚪️ (5 kg tävlings-PB)Bänkpress: 80⚪️-85⚪️-90🔴 (tangerat tävlings-PB)Marklyft: 160⚪️-175⚪️-185⚪️ (10 kg tävlings-PB)Total: 445 (20 kg tävlings-PB)Ska försöka att inte överutveckla detta inlägg. Tävling på hemmaplan var både väldigt roligt men också såklart lite krävande med så mycket annat runt omkring att ordna med. Dömde hela lördagen och tävlade sedan under söndagen. Jag försökte vara mer närvarande under denna tävling och det tyckte jag att jag lyckades ganska bra med. Hade superroligt bakom flaket med alla mina grymma kompisar och väl på flaket gick det ju väldigt bra! Träningen inför inleddes starkt men efterhand blev bröstrygg och skuldra mer och mer påverkade och så även psyket. Sista veckan missade jag både 170 i böjen och 85 i bänken och var väldigt besviken på mig själv och fruktansvärt osugen på att tävla. Men det vände under helgen och jag är så glad för det! Stort tack till alla i min närhet som stöttar och hejar på mig och till min fina klubb @umeapower, extra roligt att se alla engagera sig när det är dags att anordna tävling! Nu ska jag ladda om för om drygt fem månader är det dags för SM! (Kanske kan jag få göra 9/9 lyft då?🥺) by @annalofgren5

75

17

2 months ago

Ett block med fyror!15580160Det har gått mycket upp och ner under detta blocket. Det inleddes kort efter sjukdom och en kanske lite för stark iver att vilja komma tillbaka snabbt. Vikterna har gått upp och jag har tagit mig igenom det men det har känts ganska motigt. Böjen bråkar fortsatt och även bänken är väldigt ur form. Marken däremot har fått sig något av ett uppsving och det känns kul att det fanns marginal där. Jag försöker tänka att träningen ska vara långsiktig men det tar ändå emot när det inte känns rätt och man vet att man kan så mycket bättre.Jag ska tävla om drygt en månad, denna gång utan press på kvaltotaler eller att göra specifika vikter. Jag ska nu under toppningen försöka fokusera på att ha roligt, hantera nervositeten och känslorna som jag vet kommer komma och så får vi se vad det landar i på tävlingsdagen☺️ by @annalofgren5

34

3

4 months ago

Första träningsblocket för 2026 avklarat🤩Detta block gav jag allt jag hade, jag utmanade mig rejält mentalt och kom fram till att jag klarar mycket mer press än jag tänkt men att det nog inte är ett hållbart sätt för mig att träna framåt😄Kom ordentligt fel femte repetitionen i böjen så därför blev den mycket tyngre än tänkt. I bänken missade jag sjätte repetitionen på 77,5 förra veckan och det velades både en och tio gånger över dagens viktval där jag landade i att gå om på 77,5 och få med mig 2,5 kg PB från föregående block istället för att satsa på 80 och riskera ytterligare en mental spärr. Det var nog ett bra beslut även om det hade varit fint med en sexa på 80, särskilt med tanke på att dagsformen var väldigt fin. I marken jobbar jag vidare med att få med mig höften vilket man kan se inte går superbra, men jag verkar i alla fall bli starkare😊För den (om det finns någon) som är intresserad är detta sista veckans alla lyft i följande ordning:1. Knäböj 150x62. Knäböj 140x4 x3set3. Bänkpress 77,5x64. Bänkpress 75x4 x3 set5. Marklyft 155x66. Marklyft 145x4 x3 set7. Bänkpress med extra lång paus 70x2 x4 set8. Tempoknäböj 140x3 x3 set 9. Tempobänkpress 75x3 x3 set10. Dips x15 (väldigt mycket PB)11. Långa marklyft 140x3 x3 set 12. Bänkpress med fötterna uppe 60x8 x3 setDet var allt för mig för nu😎 by @annalofgren5

50

0

5 months ago

Fina veckor hemma hos familj och vänner❤️ Det blev några dagar fler än planerat på grund av allt oväder men nu är jag på plats i Umeå igen, redo för allt vad detta året kan komma med! Jag hoppas jag får ta del av lika mycket fint som under föregående år🤗 by @annalofgren5

89

3

7 months ago

Jag har kvalat till senior-SM!🥹Distriktsmästerskap 2025 -76🥈Knäböj: 155⚪️-165⚪️-170⚪️ (10 kg tävlings-PB)Bänkpress: 75⚪️-80⚪️-85⚪️ (10 kg tävlings-PB)Marklyft: 155⚪️-170⚪️-185🔴 (-5 kg tävlings-PBTotal: 425 kg (15 kg tävlings-PB och SM-kval-total)Det var inför den här tävlingen jag visste att jag skulle ha möjlighet att kvala till SM och det både motiverade och skrämde mig. Förut har jag enbart tävlat mot min egen prestation men nu skulle jag ha en fast total att sikta mot. Jag behövde göra 425 för att kvala och jag visste att jag hade kapaciteten för det vilket också ökade på min nervositet under tiden inför. Toppningen gick objektivt bra. Jag gjorde vad jag skulle varje vecka men jag kände inte igen mig själv i min knäböj. Tekniken var inte där, trycket fanns inte och vikterna kändes tunga. Däremot i bänken har jag gjort en otrolig utveckling både vad gäller teknik och styrka. I marklyften som kändes lite halvdåliga hela sommaren lade jag ner otroligt mycket tid på att hitta tillbaka till tekniken vilket visade sig under hela toppningen där alla lyft kändes som luft trots utmanande vikter.Tävlingen gick enligt plan, vilket innebar att hamna i ett sådant läge att jag kunde dra för kvalet redan i andra marken. Sagt och gjort, jag fick med mig alla böjar och äntligen för första gången även alla bänkar. Efter jag säkrat kvalet valde jag att lägga 185 som sista eftersom jag gjort en ganska bekväm mark på 180 på träning inför och jag kände att jag hade kraft kvar att dra det. Jag drog det, och fram till utlåsningen gick allt lätt, tills jag känner hur stången glider ur handen på mig🥲 Det kändes väldigt tråkigt men nu finns det revansch att hämta nästa tävling! Jag vet att jag har ett bra grepp och kommer inte låta detta påverka mig i framtiden.Stort tack för en magisk helg tillsammans med alla från @umeapower ❤️, det var väldigt roligt men samtidigt väldigt hektiskt med så många av oss som tävlade samtidigt😝 Men vi gjorde det bra! Tack också för en fint arrangerad tävling av @luleaak och @ojebyak 🤩Jakten mot 9/9 lyft fortsätter och nu är siktet inställt på SM om drygt ett år, men det händer sannolikt roligheter däremellan också🤭 by @annalofgren5

112

27

9 months ago

Låter videon tala, 90 kg bänkpress🤭 by @annalofgren5

55

11

9 months ago

Triss i PB, DM närmar sig och nästa vecka börjar toppningen155x380x3160x3På återseende, på flaket i Luleå, där ska jag ge allt jag har😌 by @annalofgren5

57

11

10 months ago

Ett urval från en fin sommar hemma i Skåne🤍Så tacksam för att få komma hem till landet varje sommar och återhämta mig ordentligt mellan terminer med mycket plugg och träning. Det har varit en händelserik sommar med bland annat nytt jobb kombinerat med hård men så rolig träning! Mellan det har det plockats massor av blommor, gåtts promenader, ätits mängder god mat, umgåtts med fantastiska personer 🤍 och otaliga loppisrundor med massor av fina fynd (så pass att alla i min närhet undrar om jag blivit tokig). Nu väntar termin nummer åtta och en höst full av studier, träning och tävling😌 by @annalofgren5

72

4

a year ago

380 kg total i femmor😌5x1505x755x155Sista blocket med femmor och det gick så långt över förväntan att jag inte riktigt vet vad jag ska skriva. Jag är stolt över mig själv, jag känner mig stark, det är roligt och tar inte ett enda pass för givet!Tre månader till tävling igen🤗 by @annalofgren5

49

10

a year ago

Norrlandsmästerskapen 2025 -76🥉Knäböj: 145⚪️-155⚪️-160⚪️ (15 kg tävlings-PB)Bänkpress: 70⚪️-75⚪️-80🔴 (5 kg tävlings-PB)Marklyft: 150⚪️-165⚪️-175⚪️ (10 kg tävlings-PB)Total: 410 (30 kg tävlings-PB)Ja vart ska jag ens börja någonstans…🥺Denna tävling gick verkligen så bra som jag hoppats att den skulle göra (förutom bänken då men jag var för just precis för svag för 80 den dagen😝). Allt jag jobbat med varje träningspass för att få till tekniken och ett konsekvent utförande i lyften har gett sin utdelning nu. Det är verkligen en utmaning att försöka navigera helt själv i sin träning, att veta vad man ska programmera vad gäller vilka övningar, vikter, hur många set, komplement och så vidare… Men när jag får till det såhär så blir det värt allt, att det man tänkt skulle fungera faktiskt gjorde det när det spelade störst roll! Jag var som vanligt fruktansvärt nervös inför men på tävlingsdagen gick det ganska bra, och jag märker att jag även här gör framsteg varje tävling i att hitta strategier för att avleda nervositeten och försöka hitta lyftarglädjen där djupt inne.Stort tack till min fantastiska klubb @umeapower och alla mina fina lyftarkompisar som stöttar, hjälper och hejar på mig! Extra tack denna gång till er som jag fick dela denna fantastiska helg med och till @joschi_lipka för tryggt omhändertagande både på flaket och bakom! Och stort tack till @sundsvallsatletklubb för en fint arrangerad tävling🥰Mot SM-kvalet, over and out😌 by @annalofgren5

102

38

a year ago

Äntligen 170 kg i marken! Med några kilon kvar i tanken och mindre än två veckor till tävling🥰 by @annalofgren5

80

28

a year ago