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Anne Kunz

@anne_kunz

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#itsinyou #selfcare #flugangst #superpatch #mindset by @anne_kunz

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17 days ago

Ein weiteres veganes Dinner mit ganz lieben Menschen🥰🌱
Rote Bete, Feige, Radicchio, Chicorée
Walnuss-Gnocchi mit gebratenen Pilzen auf Pilzrahmsauce
Pekannuss-Bällchen, Pastinakenpüree, Rotkohlsalat
Schokobrownie, Salz-Karamell-Eis, Kirschragout, gebrannte Mandeln taken in Espensteig, Rheinland-Pfalz, Germany by @anne_kunz

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19 days ago

#itsinyou #sports #selfcare #superpatch #victorypatch taken in Pferdepension Kühbörncheshof by @anne_kunz

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20 days ago

Und auf einmal war sie da, die Ader, ohne dass ich Gewichte in der Hand hatte,denn da war sie schon länger sichtbar. Und eigentlich war das Foto auch nur wegen ihr entstanden. Bis mir so der Rest des Arms aufgefallen ist. 😳 Ich bin stolz! Auf mich. Auf mein Durchhaltevermögen, meinen Körper, der noch so viel mehr in der Lage ist zu meistern und auf mein Mindset. Innerhalb der letzten eineinhalb Jahre bin ich regelmäßig viermal pro Woche trainieren gegangen. Fünf Trainingstage hab ich in der Zeit ausfallen lassen, weil es zeitlich absolut nicht anders ging. Es gab keine Ausrede, kein zu müde, kein zu heiß, kein zu viel zu tun, ich bin immer ins Training. Auch mit Kopfschmerzen, Knieschmerzen, schlechter Laune, keine Lust. Was mich hat durchhalten lassen, war sehr oft reine Disziplin und mein Wille, meinem Körper das zu geben, was ihm langfristig gut tut. Und wisst ihr was? Ich bin bis auf ganz wenige Ausnahmen, die man an einer Hand abzählen kann, IMMER besser gelaunt, glücklicher und besser aus dem Training nach Hause kommen.

Daher nochmal für euch: macht es für euch und euren Körper. Für eure Zukunft. Habt keine Angst vor Gewichten, sie sind euer Freund! Sucht euch etwas, was euch Spaß macht. Aber baut Krafttraining immer mit ein! Es ist so so so wichtig! Und mir macht es außerdem unfassbar viel Spaß ♥️.

Kleine Werbung : Schaut euch das Training im @forgedfunctionaltraining an! Dort hab ich unglaublich viel gelernt und es ist mittlerweile einfach mein Lieblingssort neben meinem zu Hause. by @anne_kunz

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20 days ago

#itsinyou #selfcare #superpatch #libertypatch #victorypatch by @anne_kunz

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2 months ago

#itsinyou #selfcare #neurodermitis #superpatch #mindset by @anne_kunz

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2 months ago

#itsinyou #leistungssport #superpatch #bewusstsein #selfcare by @anne_kunz

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2 months ago

#itsinyou #selfcare #superpatch #bewusstsein #mindset taken in Inspiria Live - Power für Körper & Geist by @anne_kunz

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3 months ago

#itsinyou #selfcare #superpatch #bewusstsein #depression by @anne_kunz

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3 months ago

Steifer Nacken und stark eingeschränkte Beweglichkeit

Nachdem ich vorletzte Nacht mehrere Male durch Nackenschmerzen wach geworden bin, war gestern morgen nach einer dummen Bewegung kaum noch eine Drehung möglich. Also sofort Freedom, Peace und Kick it geklebt und so gut es ging gearbeitet. Nach dreißig Minuten gefühlt schon erste kleine Besserung, nachmittags dann weitestgehend schmerzfrei und deutlich besser beweglich. Sport war möglich, wenn auch mit etwas weniger Gewicht als sonst.
Heute morgen merke ich kaum noch was ☺️. Ich liebe die Patches einfach, weil sie mich in so vielem unterstützten und ich in 99% keine Schmerztabletten mehr nehmen muss. by @anne_kunz

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3 months ago

Wenn man bedenkt, dass ich vor einem Jahr mit 30 Kilo angefangen habe und mit das neue Bewegungsmuster bzw die neue Ebene echt schwer gefallen ist... Und jetzt hat es Wochen gedauert, bis ich mich endlich an die 80 Kilo getraut habe. Und wisst ihr was? Es wäre sogar noch mehr gegangen! Der Kopf ist unser größtes Hindernis, wenn wir den Körper zu mehr Leistung treiben wollen.

Ich bin dankbar für meine Trainer, die mich immer zu mehr Leistung pushen, wenn ich mir selbst nicht mehr zutraue, dankbar für meine kleinen bio bzw neurohacking Tools Superpatch aber auch dankbar mir selbst, weil ich nie aufgebe und täglich bereit bin an mir zu arbeiten. Egal ob ich Lust habe, motiviert bin oder was auch immer. Ich gehe ins Training, egal was ist. Und das zahlt sich gerade richtig aus 💪🏼♥️ by @anne_kunz

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3 months ago

Passender könnte der Spruch heute nicht sein. Samstag und Sonntag liefen sehr gut, heute war für Luft gefühlt raus. Hatte unterwegs den Drang einfach umzudrehen und nach Hause zu fahren. Motivation war auf Betriebsausflug, blieb also nur die Disziplin 🫣. Und dann kam meine Playlist 🤣 die mich so durchgepeitscht, aufgemuntert und zum Lachen gebracht hat, dass ich dann doch durchgezogen habe und wieder bestens gelaunt nach Hause gekommen bin ♥️. Eins der Lieder hört ihr gerade und als ich die Tür raus bin um ans Auto zu laufen lief Halleluja von Haendel. Nein, ich möchte nicht über meine Playlist diskutieren 🤣 taken in Fitness First Kaiserslautern by @anne_kunz

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3 months ago