Instagram story viewer> @annweekend> Posts

НУТРИЦІОЛОГ🌸ТРЕНЕР🌸ЗУМБА💃🏼Вінниця

@annweekend

8.1K

followers

299

following

🏋️‍♀️Міні-група пн ср пт 10:00
💪Body make пн ср пт 18:00
💃🏼ЗУМБА💃🏼пн ср пт 19:00
ТЦ Плаза парк - @fitness_house_vn
Співпраця в Директ 👇

POSTS STORIES REELS TAGGED

Download All

Відповідаю на ваше улюблене питання: «Як я підтримую свою форму?»👇🏼

Насправді все просто: я взагалі не сиджу на дієтах і не відмовляю собі у смачненькому☝️
Секрет лише в тому, що саме потрапляє в мій кошик. Коли їжа якісна та справді поживна, організм ситий, і бажання «зняти стрес тортиком» о 10 вечора просто зникає.

За основними продуктами найчастіше забігаю у Wine Time. Обожнюю їх за якість: там легко зібрати раціон, де кожна страва - це і користь для форми, і кайф для смакових рецепторів 🥑✨

Дуже цікаво почитати, як виглядає ваша продуктова корзина, чи знайшли щось спільне зі мною?
Напишіть в коментарях👇

Мій улюблений контент-кріейтор❤️ - @yasinnnska.content - з тобою дуже легко та продуктивно працювати🥰 taken in Вінниця by @annweekend

194

27

19 days ago

Це і є причина, чому я почала проводити клас ЗУМБА💃🏼

Ми не приходимо сюди ідеально танцювати☝️
Ми приходимо згадати, які ми живі, згадати свої дівочу природу ❤️
Якщо давно хотіла спробувати - приходь 17 серпня о 19:00 у ТЦ Плаза парк @fitness_house_vn
#zumba
#zumbavinnytsia #zumbaвінниця
#танці
#фітнесвінниця taken in Плаза Парк Вінниця / Plaza Park Vinnytsia by @annweekend

3

8

2 months ago

📍ТЦ Плаза парк — Набір у міні -групу:
Понеділок-Середа - Пʼятниця 10:00
@fitness_house_vn

Хочеш гарне сильне здорове тіло💪- приходь до мене на тренування 😁

P.s: Для запису - напиши мені сюди або в Директ ❤️

#тренуваннявінниця #тренервінниця #фітнестренервінниця #вінницятренер #силовітренуваннявінниця taken in Плаза Парк Вінниця / Plaza Park Vinnytsia by @annweekend

3

1

22 days ago

Я часто помічаю, що багато жінок хочуть схуднути й разом із цим починають боятися їжі!

Але нормальний обід - це не обов’язково куряча грудка з огірком. Це може бути картопля з рибою, паста, рис, сендвіч або улюблена страва😉

Якщо твоя ціль - схуднути, це теж можна і треба робити без постійного голоду,
заборон і почуття провини!!
Не ділить їжу на хорошу і і погану, будь-ласка🙏
Це формує РХП!

Більше важливо, як ти харчуєшся загалом упродовж дня,
чи вистачає тобі білків, жирів, вуглеводів, енергії та задоволення від їжі.

Запамʼятай☝️👇
Їжа нам не ворог, та й смачний обід точно не зіпсує твій результат☝️

А який обід із каруселі ти б із задоволенням з’їла сьогодні? taken in Вінниця by @annweekend

3

5

17 days ago

Хто краде твою впевненість?
- це постійне порівняння, свідомо/не свідомо, себе з іншими…

Ти дивишся на чужу зовнішність, стосунки, кар’єру, подорожі й здобутки,
і починаєш думати, що всі навколо вже попереду,

ати ніби стоїш на місці🥺

🗣️ але ти порівнюєш своє реальне життя з чужою відредагованою картинкою

І забуваєш, що в кожної людини свій шлях, свої труднощі та свій час на все 🙏

Спробуй замінити питання:
Чому вона вже має це, а я ні?

на:
Чи я сьогодні ближче до себе, ніж була вчора?
Чи зробила я щось хороше взагалі для себе сьогодні?🥰

Тому що коли ти постійно шукаєш підтвердження своєї краси, розуму, цінності чи успішності в інших,

твій внутрішній спокій належить не тобі…
Чужа думка не повинна бути твоєю опорою!

За пам’ятай✅
Ти можеш подобатися не всім
Можеш рухатися повільніше, у своєму темпі 🙏
Ти можеш бути неідеальною, а реальною, справжньою - живою, не відредагованою картинкою ❤️

І все одно залишатися цінною🔥
Ти не повільно рухаєшся, ти просто йдеш своїм шляхом🫶
Обіймаю люба❤️

Дякую за теплі атмосферні🥰 фото - @olgaliashkova_photo olga taken in Вінниця by @annweekend

225

44

23 days ago

Згодні?❤️ by @annweekend

3

28

a month ago

Коли ти востаннє була просто собою?
Не мамою, не дружиною..не я всім щось повинна…
Просто собою ✨

Час для цього сам не з’явиться, повір!
Його потрібно запланувати.
Створити цю можливість для себе)

І надважливо, хто поруч у цей час з тобою 😘
Бо наше оточення або забирає сили, або повертає нас до себе✨

Бувало у вас таке , що навіть кілька годин у правильному місці, з правильними людьми - і ти знову відчуваєш себе живою і наповненою🙏 by @annweekend

3

3

a month ago

Зараз перевіримо, чи збігається наш смак😉
Я вибрала 5 фото для майбутньої афіші класу ЗУМБА💃🏼
Але фінальне слово - за вами☝️

Яке фото забираємо на постер?
1,2,3…чи 6?
Тільки чесно 😁👇 taken in Плаза Парк Вінниця / Plaza Park Vinnytsia by @annweekend

3

55

a month ago

Люба моя, хочу запросити тебе цієї неділі (6.09 )на наш перший осінній Сап-стретчинг та медитацію🤍

Цього разу о 6 ранку, поки місто ще спить, ми зустрінемо ранок на воді✨🤫

Трішечки по рухаємося, щоб розбудити тіло, подихаємо щоб зменшити тривожність, і потім медитація✨…

Півтори години побути в тиші в нашому шаленому ритмі життя - не завадить, погодься?🙏

А після можна буде зробити фото, покататись на сапі, полежати на воді й завершити цей ранок ароматною кавою зі смаколиком☕️😍

P.s: всіх справ все одно не переробиш,
а такі ранки залишаються з нами надовго❤️

Всього 13 місць, залишилось ще 5
Якщо хочеш до нас, напиши мені, я забронюю тобі місце👇 by @annweekend

3

6

a month ago

Красиве тіло - це не про постійні обмеження і життя на овочах та фруктах!

Це про систему, де є достатньо білка,
нормальні порції і смачне харчування!

Харчування, яке реально вписується у ваше життя.

Бо ми, жінки, маємо багато ролей: робота, сім’я, справи…

і погодьтеся, не завжди є час стояти біля плити.
Тому я дуже люблю прості рішення❤️

Сьогодні мій варіант швидкого сбалансованого обіду - філе індички та курки сувід від @winetime_vinnytsia
Ніжне, соковите і вже готове до вживання 😋😋

До речі, вам цікава така рубрика — «що купую і як збираю свої прийоми їжі»? taken in Вінниця by @annweekend

3

14

a month ago

Ти можеш купити найдорожчу сукню. Але справжнє сяйво не продається🔥

Воно народжується з того:

✨як ти ставишся до себе щодня☝️
✨з того, як ти говориш із собою🙏
✨чим наповнюєш свій день
✨що дозволяєш собі відчувати? Чи дозволяєш взагалі?

P.s: часто ми, дівчата маємо ідеальний образ, але виснажені всередині…

Але коли ти в контакті з собою - це видно без слів🙏
Краса не починається з дзеркала чи з фото в інсті..,

вона починається з твого стану✨ by @annweekend

232

57

a month ago

після цієї фрази я задумалась, адже якщо чесно, я теж боюся саме цього.

Ні, не цифри в паспорті, а того, що можна так довго жити умовно «правильно», зручно, відповідно до чужих очікувань, не своїх справжніх бажань, і врешті-решт усвідомити, що шкодуєш про те, що так і не жив, чи щось не зробив, чи не попросив вибачення, чи багато собі забороняв..

А ви боїтеся віку чи все таки прожити не своє життя ? by @annweekend

3

1

a month ago